9 راه برای حمایت از کودک حساس خود از طریق کریسمس

برای بسیاری از مردم ، فکر "فصل تعطیلات" تصاویری از جشن های کریسمس ، استراحت آرامش از کار و اوقات با عزیزان را به ارمغان می آورد. اما واقعیت این است که فصل کریسمس نیز می تواند احساس فشار و استرس کند.

با توجه به اینکه بسیاری از بزرگسالان فصل تعطیلات را تحت فشار و تحریک بیش از حد تجربه می کنند ، قابل درک است که بسیاری از کودکان کریسمس را هم هیجان انگیز و هم طاقت فرسا می دانند. ویژگی های حساسیت مزاجی و واکنش عاطفی ، یا سایر تفاوت های عصبی ، مانند اوتیسم را به مخلوط اضافه کنید و کریسمس می تواند یک دستورالعمل برای تحریک بیش از حد ، غلبه و فروپاشی بچه ها باشد.

مانند بزرگسالان ، کودکان در نحوه ثبت ، پردازش و واکنش بدن به اطلاعاتی که از محیط آنها وارد می شود ، متفاوت هستند. در حالی که بعضی از کودکان آستانه بالاتری برای واکنش به اطلاعات محیطی دارند و برای توجه به محرک ها به ورودی بیشتری احتیاج دارند ، دیگران آستانه بسیار کمتری دارند و مستعد تحریک بیش از حد راحت تر و با ورودی کمتر هستند. به عنوان مثال ، کودکی با آستانه عصبی بالاتر ممکن است در محیط های شلوغ ، پر سر و صدا و آشفته عملکرد خوبی داشته باشد ، در حالی که کودکی با آستانه پایین تر ممکن است تحریک بیش از حد شود و برای کنار آمدن با مشکل مبارزه کند.

به عنوان والدین ، ​​مراقبان و بزرگسالانی که از کودکان حمایت می کنند ، چه روش هایی می توانیم از کودکان - به ویژه کودکان حساس خود - حمایت کنیم تا در میان هرج و مرج کریسمس آرامش را تجربه کنیم و به آنها در مدیریت تحریک بیش از حد کمک کنیم؟

فضایی را برای عقب نشینی کودکان در حوادث تعطیلات ایجاد کنید.

هنگامی که کودکان بیش از حد تحریک می شوند یا بیش از حد خسته می شوند ، فضای آرام و آرام بخش اغلب همان چیزی است که سیستم عصبی حساس آنها برای تنظیم مجدد نیاز دارد. اگر کودک کوچک شما هنوز در حال خوابیدن در طول روز است یا شما در یک مراسم دیر بیرون می روید ، پس یک فضای دور از سر و صدا و هیاهوی مناسب برای چرت زدن و خوابیدن می تواند به شما در حفظ روال خواب کودک کمک کند و به کودک کمک کند تا استراحت کافی داشته باشد.

برای کودکان بزرگتر ، یک فضای آرام که می توانند "منطقه را خارج کنند" ممکن است در کاهش تحریک بیش از حد و ایجاد آرامش در آنها مفید باشد. نبردهای خود را انتخاب کنید. ارین بولوس ، دکترای دکتر ، پیشنهاد می کند که کریسمس بهترین زمان برای اجرای قوانین مربوط به زمان نمایش نیست. اگر زمان صفحه نمایش به کودک شما اجازه می دهد تا خودش را تنظیم کند و منطقه را از آن خارج کند ، پس در این زمینه انعطاف پذیری را در نظر بگیرید و درصورت مفید بودن به او اجازه دهید تا صفحه نمایش بیشتری داشته باشد.

اگر در یک روز چندین رویداد اجتماعی برای شرکت در آن برگزار شده اید و کودک شما مستعد تحریک بیش از حد و خستگی است ، برای استراحت بین حوادث به خانه بروید.

به کودکان اجازه دهید با شرایط خود با بزرگسالان معاشرت کنند.

ممکن است احساس کنید برای فرزندتان مهم است که با خاله جان که از بین ایالت به ملاقات می رود صحبت کند یا در دامان مادربزرگ بزرگشان بنشیند ، اما اگر کودک شما این افراد را زیاد نمی بیند ، تعامل با آنها ممکن است باعث ایجاد استرس در کودک شما شود. . وقتی این کار مفید است می توانید سلام و احوالپرسی کنید و از طرف فرزندتان صحبت کنید. به عنوان مثال ، "بیلی ، این خاله بزرگ شما از بالارات است. خاله ژان ، ممکن است بیلی برای گفتن "سلام" آماده نباشد. به کودک خود اجازه دهید وقتی احساس آمادگی کرد با دیگران ارتباط برقرار کند.

بچه ها را وادار نکنید اقوامی را که احساس می کنید نزدیک به آنها هستند در آغوش بگیرند و ببوسند ، اما آنها به سختی می دانند. در حقیقت ، کودکان را مجبور نکنید کسی را ببوسند یا در آغوش بگیرند. تمام توقف

به کودکان اجازه دهید در مورد نحوه دریافت هدیه انتخاب کنند.

همه ما از نظر احساسی که نسبت به هدیه دادن و دریافت داریم و اینکه ترجیح می دهیم هدیه دادن انجام شود ، متفاوت هستیم. برخی از ما از باز کردن بسته بندی هدایا در مقابل حلقه اعضای خانواده گسترده لذت می بریم ، در حالی که برخی از ما ترس از تماشای ما هنگام باز کردن بسته بندی هدیه و آماده سازی واکنش مناسب اجتماعی برای دریافت هدیه هستند.

برای کودکان حساس معمول است که هنگام انجام یک کار یا فعالیت ، از تماشای آنها بیزارند. برای بسیاری از بچه ها این شامل هدایای باز کردن است. اگر کودک شما مستعد کمرویی ، خودآگاهی یا اضطراب اجتماعی است ، ممکن است راحت تر بتواند کادوها را به صورت خصوصی یا 1: 1 را با هدیه دهنده باز کند.

بولوس می گوید برای بسیاری از بچه های اوتیسم ، شگفتی می تواند اضطراب آور باشد. برخی از کودکان ممکن است ترجیح دهند بدانند که هدایای آنها زودتر از موعد چیست. بسیاری از خانواده های اعصاب و روان که در عمل روانشناسی با آنها کار می کنند ، از کودکان بزرگتر هدیه خود را انتخاب می کنند تا بدانند دقیقاً در روز کریسمس چه چیزی می گیرند. به عبارت دیگر ، جای تعجب ندارد.

به کودکان اجازه دهید به غذاهای آشنا دسترسی پیدا کنند.

بسیاری از غذاهای مورد علاقه کریسمس بزرگسالان برای بچه ها جذاب نیستند. کودکان باید در مورد اینکه غذاهای جدیدی را امتحان یا امتحان نمی کنند استقلال داشته باشند. اطمینان حاصل کنید که کودک شما در روز کریسمس به برخی از غذاهای سالم یا آشنا مورد علاقه خود دسترسی دارد در صورتی که غذای سنتی کریسمس را ارائه نمی دهد. همانطور که ما دوست نداریم بزرگتر دیگری مجبور به خوردن غذاهایی شود که دوست نداریم ، کودکان نیز درمقابل اجبار به خوردن برخی غذاها واکنش خوبی نشان نمی دهند.

بولوس به ما یادآوری می کند که اگر فرزند شما "یک فرد شیاد" است ، انتظار نداشته باشید که در روز کریسمس به طور ناگهانی تغییر کند. اگر در خانه دیگری یا در مکان عمومی غذا می خورید ، با آوردن غذاهای مورد علاقه آنها از خانه ، استرس و سر و صدا را در مقابل خانواده بزرگ خود نجات دهید.

شاید انتظار نداشته باشد که کودک خردسال برای ناهار یا شام نشسته پشت میز بنشیند. در صورت امکان ، به کودکان این آزادی را بدهید که در طول روز چرا بگذارند و هر طور که دوست دارند از سفره شام ​​بیایند و بروند. شما در تنظیمات غذایی کودک خود متخصص هستید. در صورت امکان سعی کنید در هنگام رویدادهای تعطیلات این موارد برگزیده را رعایت کنید. جنگ بر سر غذا در روز کریسمس ایده سرگرم کننده هیچ کس نیست!

به فرزندتان اجازه دهید در هنگام وقایع اجتماعی و موقعیت های استرس زا از شما به عنوان "پایگاه مطمئن" استفاده کند.

به گفته جان بولبی (1988) ، "همه ما ، از گهواره تا گور ، وقتی زندگی به صورت یک سری گشت و گذار ، طولانی یا کوتاه ، از پایگاه ایمن ارائه شده توسط چهره های دلبستگی ما ، خوشبخت تر هستیم".

کودکان میزان استرس و اضطراب را از طریق نزدیکی و نزدیکی با مراقبانی که احساس امنیت می کنند ، تنظیم می کنند. هنگامی که کودکان در محیط زندگی خود دچار استرس می شوند ، این می تواند باعث فعال شدن "سیستم دلبستگی" آنها شود و آنها ممکن است به سمت چهره های دلبستگی خود روی بیاورند ، برای مدیریت احساسات بزرگ خود به دنبال کمک ، محافظت یا حمایت باشند. هنگامی که کودکان احساس امنیت و استقرار می کنند ، آنها آماده می شوند تا در محیط خود دوباره کاوش کنند ، زیرا می دانند اگر با چیزی ترسناک یا استرس زا روبرو شوند می توانند از شما به عنوان پایگاه امن خود برای بازگشت استفاده کنند. با اجازه دادن به فرزندتان برای استفاده از شما به عنوان پایگاه ایمن ، اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کنند تا شرایط زندگی خود را کشف کنند.

انتظار داشته باشید و بپذیرید که کودکان در موقعیت های عجیب و غریب ، محیط های بدیع و در کنار افرادی که آنها را نمی شناسند ، چسبندگی بیشتری خواهند داشت.

علائم خستگی یا تحریک بیش از حد کودک را بشناسید و مراقب باشید.

بیشتر کودکان هنگام خستگی ، استرس یا تحریک بیش از حد رفتارها و نشانه های خاصی را از خود نشان می دهند. علائمی را که کودک شما بیش از حد تحریک می شود را بشناسید و برای جلوگیری از فروپاشی و کمک به او در تنظیم سطح برانگیختگی زود اقدام به حمایت کنید.

به مکان های حسی مانند هدفون ، اسباب بازی های وزنه دار و پتو و فیجت اجازه دهید و اطمینان حاصل کنید که کودک شما به وسایل راحتی مورد علاقه خود مانند پستانک ، پتو یا عروسک تدی مورد علاقه خود دسترسی دارد.

به کودکان کمک کنید تا احساسات بزرگ را تسکین دهند.

همه کودکان خردسال مستعد ابتلا به اختلال در تنظیم عاطفی در برخی مواقع هستند و به آرامش و حمایت موثر مراقبان مراقبت از کودکان کمک می کنند تا به آنها کمک کند تا با احساسات شدید کنار بیایند. برای نوزادان و کودکان خردسال ، این ممکن است شامل تکان دادن ، نگه داشتن و لحن آرامش دهنده باشد ، در حالی که برای کودکان بزرگتر ، اطمینان کلامی ، اعتبار سنجی احساسی و حل مسئله می تواند مفید باشد.

کودکان تمایل دارند که نسبت به حالات روحی و روحی والدین حساس باشند. برای اینکه پناهگاه آرام کودک شما در فصل تعطیلات باشد ، مهم است که شما نیازهای عاطفی خود را برطرف کنید و در صورت نیاز از او پشتیبانی بگیرید.

سعی کنید بعضی روزها را در روز کریسمس حفظ کنید.

کریسمس یک اختلال بزرگ در برنامه روزانه و هفتگی کودکان است. تقریباً همه چیز در روز کریسمس متفاوت است و به خصوص برای بسیاری از کودکان بسیار حساس و اوتیسم می تواند چالش برانگیز باشد. سعی کنید بعضی از کارهای معمول را در روز کریسمس حفظ کنید و کودک خود را از قبل برای برخی از اختلالات ممکن است در برنامه معمول خود آماده کنید.

خانواده بزرگ را در مورد نیازهای خاص فرزند خود پیش از موعد آموزش دهید.

بسیاری از خانواده های نورودایرژن که من با آنها کار می کنم اطلاعات مربوط به نیازها ، ترجیحات و رفتارهای خاص فرزندانشان را قبل از وقایع اجتماعی به نزدیکان ارائه می دهند و روش هایی را ارائه می دهند که اعضای خانواده می توانند از فرزندشان و خانواده شان حمایت کنند. به عنوان مثال ، والدین ممکن است پیام کوتاه بدهند ، "سلام به همه ، سارا بیش از حد پریشان می شود و می تواند هنگامی که یک صدا سر و صدای زیادی ایجاد می کند ذوب شود. ما هدفون های کاهش دهنده صدا را برای او می آوریم تا در صورت نیاز به آنها در طول روز بپوشد. اگر در این مورد معامله بزرگی انجام ندهید ، قدردانی می کنیم. "

بخاطر بسپارید ، کودکان واگرایی عصبی در روز کریسمس هنوز واگرای عصبی هستند.