آیا شما از زمان خود عاقلانه استفاده می کنید؟
محتوا
امتیاز کلیدی
- بیشتر ما طوری زندگی نمی کنیم که گویی وقتمان محدود است و بنابراین بیش از حد آن را هدر می دهیم.
- روشهای استفاده بهتر از زمان شامل تعریف مهم و انجام منظم کارهای خارج از روال معمول فرد است.
- تمرکز دقیق به موقع می تواند به فاش شدن هدیه های ذاتی هر لحظه کمک کند.
زمان. نمی تواند گسترش یابد یا منقبض شود. هر روز به همان میزان می رسید. با زمان برنامه ریزی شده برای طلوع و غروب خورشید قابل پیش بینی است. بسته به جایی که زندگی می کنید ، می توانید ساعت را دو بار در سال تنظیم کنید و عقب و سپس تنظیم کنید. نکته این است که زمان یکی از معدود عناصر قابل پیش بینی در زندگی است و آن یک تساوی عالی است. هیچ کس در طول یک روز بیش از دیگران دریافت نمی کند. مهم نیست که چقدر پول یا نفوذ دارید ، برای همه یکسان است.
مسئله این است که شما انتخاب می کنید با توجه به زمان انجام دهید. و چگونه - فکر می کنید ممکن است بیش از آنچه در طول زندگی دارید - می توانید مقدار زیادی از آن را هدر دهید. اگر کسی 86400 دلار به شما هدیه دهد چه کاری انجام می دهید؟ آیا طولانی و سخت فکر خواهید کرد که چگونه از این پول استفاده می کنید و چه کارهای سرگرم کننده یا مهمی را با آن انجام می دهید؟ این تعداد ثانیه هایی است که هر روز به ما داده می شود. اما آیا صبح بیدار می شوید و به این فکر می کنید که با هر ثانیه چه کارهای ارزشمند و مهمی انجام خواهید داد؟ تعداد بسیار کمی از مردم این کار را می کنند.
وقت طلاست
اگر تا به حال یکی از نزدیکان خود ، یک دوست یا یکی از عزیزان خود را داشته اید ، که یک تشخیص دشوار برای او داده شده است ، شما می دانید که وقتی فرد متوجه می شود که ممکن است در این زندگی مدت زمانی را که حساب نمی کردند ، تفاوت قابل توجهی داشته باشد. به طور ناگهانی ، زمان بسیار مهم است و استفاده بهینه از آن ضروری است.
بیشتر مردم زندگی نمی کنند مثل وقت گرانبها. آنها مانند فردا روز دیگری زندگی می کنند ، بنابراین به هر آنچه برایشان مهم است می رسند. هر دقیقه ، هر ساعت و هر روز کالای ارزشمندی است و شاید زمان آن رسیده باشد که شما نحوه استفاده از آنچه را که به شما می دهند را استفاده کنید.
زندگی شلوغ است. خانواده ها مطالبه گر هستند. کار طولانی است و گاهی اوقات بسیار سخت. ممکن است با اتمام روز کاری خود ، بچه ها را بخوابید و به چند تماس شخصی پاسخ دهید. ممکن است حوصله تان سر برود و از زمانی که به شما می دهند استفاده نکنید ، فکر می کنید به هر حال بی پایان است ، پس چه فایده ای دارد؟
شش روش برای استفاده بیشتر از وقت خود
هر روز به فکر "هدیه" خود یعنی 86،400 ثانیه باشید. هر روز هوشمندانه از آنها استفاده کنید. در اینجا کارهایی است که می توانید انجام دهید ، به خصوص اگر مشغول هستید و به نظر می رسد زمان از بین می رود:
- آنچه برای شما مهم است را مشخص کنید. شما مجبورید زندگی خود را تأمین کنید ، قبض ها را پرداخت کنید ، به خانواده یا دوستان خود که نیازمند هستند شرکت کنید ، کاغذ مخصوص کلاس را تمام کنید و وعده های غذایی خود را بپزید. موارد غیر قابل مذاکره خاصی وجود دارد ، اما در حالی که همه این کارهای ضروری را انجام می دهید ، به آنچه برایتان مهم است توجه کنید. آیا می خواهید از روند کار لذت ببرید؟ آیا می خواهید خود را بهبود ببخشید؟ آیا می خواهید چیز جدیدی یاد بگیرید؟ آیا می خواهید بصیرت پیدا کنید یا از زمانی که این کارها را انجام می دهید استفاده کنید تا با درونیاتان ارتباط برقرار کنید؟ نکته این است که اگر در ابتدا آنچه را دوست دارید داشته باشید ، معنای عمیق تری به شما می دهد.
- کاری انجام دهید که ریتم منظم را از بین ببرد (که گاهی اوقات "یکنواختی" تلقی می شود). با دوستی که مدتی است با او صحبت نکرده اید تماس بگیرید. در جایی دلپذیر قدم بزنید. یک سفر را برنامه ریزی کنید حتی اگر مدتی آن را طی نکنید. از طریق عکس های یک مکان یا افرادی که شما را خوشحال می کنند ، نگاه کنید. به هم ریختن روال عادی ، مغز را از حالت چرخش خارج می کند و به شما کمک می کند تا دوباره فکر کنید.
- کارها را با ذهن انجام دهید. آرام غذا بخورید. از طعم و بوی غذای خود لذت ببرید. به آرامی راه بروید و به احساس زمین در زیر پاها یا هوای روی پوست خود توجه کنید. هنگام صحبت هشیار باشید. وقتی دیگران با شما صحبت می کنند خوب گوش دهید. در طول روز بارها و بارها از سرعت خود بکاهید تا تعمق کنید و به اتفاقات اطراف خود توجه کنید.
- در طول روز چندین بار توقف کنید و آگاهانه نفس بکشید. نفس عمیق بکشید و از طریق دهان نفس خود را بیرون دهید. با تنفس خود در تماس باشید. روی معجزه ای که نفس دارد تمرکز کنید. نیازی نیست که به آن فکر کنید ، و با این حال شما را در طول روز ادامه می دهد. توجه خود را به آن معطوف کنید.
- برنامه ریز شوید. اگر زمان از شما دور شد ، هوشیارتر باشید که برای چه چیزی از آن استفاده می کنید و به چه چیزی متعهد می شوید. اگر شما یک فرد "بله" هستید که قبول می کنید بیش از آنچه باید انجام دهید ، گفتن "نه" را در نظر بگیرید. اگر متعهد شدید ، آنچه را که لازم است به کارهای کوچک و گسسته تقسیم کنید تا بتوانید به جای عجله برای گرفتن چیزی ، پیشرفت تدریجی داشته باشید انجام شده است. موارد را در تقویم قرار دهید برنامه ریزی برای برنامه ریزی
- به تقویم خود پیوست شوید. "زمان من" ، "زمان تفکر" و "زمان برنامه ریزی" را برنامه ریزی کنید. انتظار نداشته باشید که این اتفاق به طور طبیعی رخ دهد. آگاه باشید تا زمانی که برای شما طبیعی تر شود.
داشتن هوشیاری و تعمق بیشتر در مورد وقت خود به شما کمک می کند با دقت بیشتری بر روی آن تمرکز کرده و هدیه ها را در هر لحظه به شما اهدا شود.
پست های تازه
ابزار انتخاب
