آیا این درمان جدید OCD می تواند به جایی که دیگران کوتاه می آیند کمک کند؟

محتوا

• خواندن های اساسی OCD
• افراد مشهور و مشهور آمریکایی سیاه پوست با OCD

ده سال پیش ، من با OCD شدید دست و پنجه نرم می کردم. من قبلاً به بسیاری از درمانگران مراجعه کرده بودم و حتی یک دوره پیشگیری شدید از قرار گرفتن در معرض و پاسخ (ERP) به مدت سه هفته با یک متخصص درخشان OCD تحت درمان قرار گرفتم. تمام این زمان و هزینه صرف شده ، فقط برای یافتن خودم در حال اجبار از لحظه بیدار شدن تا شب خوابیدن. گیر افتاده بودم ، مغزم قفل شده بود. و از آنجا که هیچ درمانی جواب نداده بود ، از اینکه هرگز آزاد نخواهم شد وحشت داشتم.

من ناامیدانه می خواستم مانند همتایان غیر OCD خود احساس و رفتار کنم. من تا آنجا که می توانستم دعا می کردم و تلاش می کردم ، اما قادر به جلوگیری از اجبارها نبودم. ترسناک ترین قسمت این بود که بدانم من فردی بسیار قوی هستم و با این وجود قادر به تغییر رفتارهایم نبودم. من فکر کردم ، "وای ، اگر ERP روی من کار نکرد ، پس چه خواهد شد؟ آیا من فقط برای همیشه مثل این خواهم شد؟ "

اینجا مکانی ترسناک و درمانده بود. سپس ، در اواخر عصر 7 آگوست 2010 ، اتفاقی افتاد - اتفاقی که مرا به سمت "ته سنگ" شخصی من سوق داد. اگرچه به عنوان یک اتفاق وحشتناک که مرا ویران کرد ، به نظر می رسید بهترین اتفاقی است که می تواند افتاده باشد. سرانجام ، واقعیت واقعی توانست وسواس من نسبت به عفونت را از بین ببرد. سرانجام ، سناریویی به من ارائه شد که به نظر من ترس از آلودگی ترسناک تر بود. آن شبی بود که من را تغییر داد. من را به طریقی رانده و متهم کردند که در تمام سالهایی که در جهنم OCD گرفتار شده ام نبودم. قسمت بعدی ، مقاومت در برابر رفتارهای اجباری ، چندان دشوار به نظر نمی رسید. مسلماً هنوز هم بسیار ناخوشایند بود ، اما به یک باره عملی شدنی است.

این زمانی بود که درمانی که من به آن RIP-R می گویم متولد شد - درمانی که زندگی من را نجات داد. RIP-R یک رویکرد شناختی-رفتاری است که قسمتهایی از ERP را که برای من کوتاه مدت بود ، تغییر ساختار و اصلاح می کند.

من ابتدا می گویم که من یک مدافع بزرگ ERP هستم: من شخصاً و به طور حرفه ای شاهد قدرت ERP و چگونگی کمک واقعی آن به فرد مبتلا بوده ام. من دریافتم که اگرچه ERP یک طرح درمانی عالی است ، اما شامل هیچ گونه ارزیابی برای سطح انگیزه فرد مبتلا نیست.

من معتقدم تعیین اینکه مشتری چقدر آماده تغییر عادات قوی خود قبل از شروع یک فرآیند حساسیت زدایی است بسیار مهم است. به این معنا که مشتری ممکن است انگیزه بالایی نداشته باشد و اکثر درمانگران به سرعت شروع به "افشاگری" می کنند ، بنابراین ممکن است مشتریان را به انجام رفتارهای اجباری بیشتر سوق دهند. به نوبه خود ، این به طور بالقوه باعث تقویت عادت و بدتر شدن OCD می شود. لطفاً به پست من مراجعه کنید ، "چرا قرار گرفتن در معرض و پاسخ درمانی برای من مثر نبود").

همچنین ، RIP-R به صورت روان طراحی شده است ، به این معنا که فرد در مرحله "P" یا تمرین می تواند احساس رانندگی و الهام خود را از دست بدهد. سپس ، پزشک می خواهد مکث کند و دوباره به مرحله پایین سنگ برود.

RIP-R این را تصحیح می کند. "R" مخفف rock-bottom است. ته سنگ استعاره است. "ته سنگ" همه متفاوت است. این به یک مسئله چشم انداز می رسد. ته سنگ من ممکن است با شما متفاوت باشد. قبل از شروع مقاومت در برابر رفتارهای اجباری ، این مرحله از درمان نمادی از نیاز یک فرد به رانندگی کامل است.

من کاملاً معتقدم که همه مبتلایان به یک "دلیل" ، "فراخوان" یا "واقعه" احتیاج دارند که واقعاً آنها را متزلزل کرده و به ته شخصی خود سوق می دهد. مکانی که آنها احساس کنند دیگر نمی توانند به این روش زندگی کنند یا احساس می کنند که همه "مزخرفات" را به دست آورده اند. یک بار ، یک فرد مبتلا به درستی رانده می شود ، من معتقدم که 99٪ از مشکلات برطرف شده است.

در RIP-R درمان ، پنج "سازنده درایو" وجود دارد که مشتری باید آنها را پردازش و بررسی کند. هدف از این کار سوق دادن مشتری به "ته سنگ" است اگر محیط قبلاً این کار را برای او انجام نداده باشد.

رفتن به سمت "من" که مخفف قطع است. این مرحله دوم RIP-R است که شامل قطع یا کاهش اجبارها می شود. در حالی که مفهوم پیشگیری از پاسخ در ERP قدرتمند است ، اما جلوگیری از همه پاسخ ها در RIP-R هدف نیست. تبدیل شدن به "بهبودی OCD" به معنای رفتار یک فرد مبتلا مانند جمعیت غیر OCD است. یک فرد غیر مبتلا به OCD به طور متوسط ​​برخی از اجبارها را انجام می دهد ، اما آنها معمولاً همان رفتارهایی هستند که می توانند "خوب" خود را حفظ کنند. رفتارهای آنها معمولاً کنترل می شود. به عنوان مثال ، اگر یک ماده چسبنده به دست دو نفر برسد ، فرد غیر OCD با شستشوی سریع دست خوب می شود تا گوشت را از بین ببرد. فرد مبتلا به OCD می تواند شستشوی خود را برای مدت طولانی و مداوم ادامه دهد تا تمام شک و تردید در ذهن او را در مورد خاموش بودن ماده از بین ببرد. سپس ، می توان شستشو را متوقف کرد ، هنوز احساس "چسبندگی" کرد و دوباره شروع به شستن کرد. این فرد مایل است رفتار شستشو را کاهش دهد یا وقفه را در مدت زمانی که به عنوان نفر اول انجام می شود قطع کند.

RIP-R برای تهیه یک برنامه بازی یا یک استراتژی خاص برای یک فرد مبتلا ، این کار را از 10 دستیار شناختی منحصر به فرد و ابتکاری استفاده می کند. اینها "ترفندهای" شناختی است که برای یادگیری و سپس تمرین و تمرین و تمرین برای فرد مبتلا طراحی شده است. هدف آنها کمک به فرد مبتلا در تقویت "افکار ضعیف" خود برای مبارزه با افکار وسواسی است. در نتیجه ، به آنها کمک می کند تا در برابر اجبارها مقاومت کنند. بنابراین مشتری ها ، تمام روز ، هر روز ، بارها و بارها ، دستکاری کنندگان را تمرین می کنند. در حالی که همیشه رفتارهای اجباری را قطع و کنترل می کنند تا زمانی که به هدف خود برسند و مانند یک جمعیت غیر OCD رفتار کنند. سپس ، آنها در "بهبودی OCD" در نظر گرفته می شوند.

خواندن های اساسی OCD

افراد مشهور و مشهور آمریکایی سیاه پوست با OCD