دنبال اهداف مهم هستید؟ خودتنظیمی افراد اراده اراده
محتوا
دستیابی به اساسی ترین اهداف شما به چیزی بیش از پشتکار ، وقت و برنامه عملیاتی نیاز دارد که شما را به آنجا برساند. این امر همچنین به خودتنظیمی م requiresثر نیاز دارد - فرایندی مهم و در عین حال غالباً نادیده گرفته شده روانشناختی و رفتاری.
خودتنظیمی مسئول اجرایی شماست.
توانایی تنظیم خودكار اقدامات خود در مسیرهای دستیابی به اهداف شما عمدتاً از سیستم اجرایی مغز ناشی می شود. عملکردهای اجرایی خاص شامل حافظه ، کنترل توجه (عنصری از اراده) ، کنترل عاطفی و ایجاد رفتارهای جدید است.
این دسته آخر شاید کمتر از اراده و سایر افراد شناخته شده باشد ، اما این یک عرصه بارور است و در حالی که افراد به دنبال آینده های دلخواه هستند ، توانایی بالقوه ای برای ایجاد تغییرات مورد نیاز را در خود جای داده است. سزاوار توجه بیشتر از آنچه معمولاً مورد توجه قرار می گیرد ، زیرا به ما در تعیین اهداف جدید کمک می کند ، بهترین استراتژی ها و تاکتیک ها را برای دستیابی به آنها ابداع می کنیم و تنظیمات هوشمندانه ای را در این راه انجام می دهیم.
عمل موتور خودتنظیمی است.
فعالانه بودن این است که شخصاً اقدامات خود را به جای موکول کردن به خواسته ها و محدودیت های موقعیتی انتخاب کنید ، در مورد مسیرهای فعلی و نتایج احتمالی بسیار فکر کنید و مسیر را تغییر دهید تا آینده های بهتری ایجاد کنید. بعضی اوقات عمل باعث تأثیر فوری می شود ، اما نتایج مثبت معمولاً فقط پس از دوره های طولانی تر خودتنظیمی استراتژیک حاصل می شود. اراده به شما کمک می کند ، اما اصلاحات دوره ای قابل تأمل در پاسخ به انتقاد ، مقاومت ، عقب نشینی و فلات نیز ضروری است.
عمل بهتر از تمایلات پیش فرض ما عمل می کند.
مشاغل ، مشاغل و زندگی ما به طور اجتناب ناپذیری شامل مشکلات و فرصت ها می باشد. مهم نیست که کدام یک با ما روبرو شود ، می توانیم منفعلانه یا فعالانه پاسخ دهیم.
در مواجهه با مشكلی ، می توانیم منفعلانه آن را نادیده بگیریم ، آرزو كنیم كه از بین برود ، یا امیدواریم كه شخص دیگری با آن مقابله كند. اگر به جای آن ابتکار عمل را انتخاب کرده و راه حل های اساسی را تصویب کنیم ، پس به پیشرفت و رشد می رسیم. برطرف کردن مشکلات دیرینه و یا حل کردن مشکلات جدید در جوانه بخشی از گذشته را پاک می کند و آینده بهتری ایجاد می کند.
فرصت ها گزینه های مشابهی دارند: منفعلانه آنها را نادیده می گیرید ، تلاش می کنید اما وقتی کار سخت می شود آن را کنار بگذارید یا آنها را در مسیر موفقیت سخت دنبال کنید. مانند حل مشکلات ، گرفتن فرصت ها آینده بهتری ایجاد می کند.
تصمیم گیری برای پیشگیری از شرایط و محدودیت های شخصی درک شده فراتر می رود. گزینه های جدیدی ایجاد می کند که هیچکدام بلافاصله شناسایی نشوند. احساس ناتوانی و ناامیدی در اثر عقب ماندگی ها و پروژه های متوقف ، نادر می شود وقتی این طرز فکر وجود دارد: "باید راه های بهتری وجود داشته باشد ، ما فقط باید هوشمندانه کار کنیم" ، نه "من چاره ای ندارم ... غیرممکن است ... من / ما هرگز به آنجا نخواهیم رسید. "
شما بیش از آنچه می دانید فراز و نشیب دارید.
تصور کنید که هدف خود را در یک موفقیت قابل توجه در یک ورزش یا شغل یا حرفه خود قرار داده اید. شما باید از وضعیت موجود و مسیر فعلی خود دور شوید و روی آرمان جدید خود کار کنید. چه اهدافی را باید تعیین کنید و چه تغییراتی را باید ایجاد کنید؟ از طریق عملکرد اجرایی خودتنظیم خود ، شما از روال معمول (نسبتاً) بی فکر و کار به طور معمول به استراتژیک تر و آینده تغییر می دهید. جزئیات البته به پروژه شما بستگی دارد. اما اهداف و انتقالهای بزرگ همیشه مربوط می شوند و در شکل بالای این قطعه ظاهر می شوند.
از آنجا که باید به روشهای جدید فکر کنید و عمل کنید ، این شکل دارای یک عنصر عمودی است که اهداف مهم تفکر را نشان می دهد و یک م componentلفه افقی که اهداف اساسی "انجام" را نشان می دهد. خم شدن به جلو شکل حرکت را به سمت اهداف نهایی شما منتقل می کند. شما فعالانه عمل می کنید وقتی آگاهانه و قاطعانه از یک مرحله تفکر یا بازیگری به مرحله دیگر بروید.
یک هدف اساسی در خودتنظیمی تغییر نحوه تفکر فرد است. هنگامی که با چالش های جدیدی روبرو می شوید ، هنگامی که از پردازش بدون فکر سیستم 1 به پردازش متفکرانه سیستم 2 می پردازید ، پیشگیرانه عمل می کنید ، به ویژه هنگامی که با شرایط و چالش های منحصر به فرد روبرو هستید. آنچه در گذشته م workedثر بوده الزاماً اکنون نیز مثر نخواهد بود و شما باید در مورد کارهایی که متفاوت انجام می دهید ، تعمق کنید.
استفاده بیشتر از تفکر سیستم 2 به طور کلی ، یا استفاده از تفکر سیستم 2 در حال حاضر ، یک هدف فعال است. بنابراین ، از تفکر مشورتی اما متعارف سیستم 2 ، با تمام سوگیری ها و نقص های مستعد خطا ، به سمت کسب مهارت های جدید در تفکر انتقادی حرکت می کند. قدم غیرمعمول را برای شرکت در فراشناخت بردارید - تا در مورد تفکر خود استراتژیک فکر کنید. شما می توانید تصمیم بگیرید که نه فقط عمدی ، بلکه عمدی به خوبی ، عمیق و با خرد کامل به علاوه عملی تصمیم بگیرید.
خواندن های ضروری کنترل خود
خودتنظیمی
توصیه شده توسط ما
اعتماد ، گناه ، و نکات
