آیا ذهن آگاهی باعث می شود که افراد من مرکز ، خودخواهتر شوند؟

ما در مقابل من: آیا ذهن آگاهی می تواند خودخواهی را افزایش دهد؟

در مرحله اول این مطالعه چند جانبه ، محققان صدها شرکت کننده را ارزیابی کردند ( N = 366) سطح فردی استقلال "من-محور" در مقابل "ما-محور" وابستگی متقابل قبل از دادن دستورالعمل های آگاهی به آنها یا داشتن یک گروه کنترل در محیط آزمایشگاه ، تمرین های سرگردانی را انجام می دهد.

قبل از خروج از آزمایشگاه ، شرکت کنندگان در مطالعه در مورد فرصتی برای داوطلب ساختن پاکت برای یک سازمان غیر انتفاعی مطلع شدند. داوطلبانه مشخصه نوع دوستی و رفتار اجتماعی است.

محققان پس از تجزیه و تحلیل داده های خود دریافتند که تمرین ذهن آگاهی در مقابل پرسه زدن از ذهن باعث کاهش جوانمردی افرادی می شود که تمایل به استقلال بیشتری دارند اما افرادی که از دریچه وابستگی بیشتری به دنیا نگاه می کنند.

در آزمایش دوم ، محققان به جای سنجش میزان ابتدایی استقلال یا وابستگی متقابل افراد ، به طور تصادفی شرکت کنندگان در مطالعه را مقدمات و تشویق کردند ( N = 325) یا خود را با اصطلاحات مستقل تر (فردگرایانه) یا اصطلاحات بهم وابسته تر (جمع گرایانه) بیندیشند.

جالب اینجاست که در افرادی که مستلزم خوداظهاری مستقل هستند ، آموزش ذهن آگاهی است کاهش یافته احتمال داوطلب شدن آنها 33 درصد است. برعکس ، وقتی کسی برای خود متقابل وابسته به هم وابسته شد ، احتمال داوطلب شدن وی وجود دارد افزایش یافت توسط 40 درصد

درمان های مبتنی بر ذهن آگاهی گلوله های جادویی نیستند.

مقاله اخیر پولین و همکاران اولین مقاله ای نیست که در مورد مزایای جهانی ذهن آگاهی تردید می کند. چند سال پیش ، گروهی متشکل از 15 نفر از محققان ذهن آگاهی (ون دام و همکاران ، 2018) مقاله ای را منتشر کردند ، "Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescription Prescription for Research on Mindfulness and Meditation" ، که هشدار دهنده ای برای ذهن آگاهی است بیش از حد مورد استفاده قرار می گرفت

نیکلاس ون دام و نویسندگان نویسندگان مقاله نوشتند: "[بسیاری] رسانه های مشهور در ارائه دقیق علمی از ذهن آگاهی ، ادعاهایی نسبتاً اغراق آمیز درباره مزایای بالقوه اقدامات ذهن آگاهی ، نشان نمی دهند."

آ واشنگتن پست مقاله درباره این مقاله "Mind the Hype" و تحقیقات مبتنی بر علم اشاره می کند که ذهن آگاهی به یک صنعت میلیارد دلاری تبدیل شده است اما همچنین می گوید: "محققان با همه محبوبیت خود دقیقاً نمی دانند نسخه ذهن آگاهی از مراقبه - یا هر نوع دیگری از مراقبه - که با مغز انجام می شود ، اینکه چگونه بر سلامتی تأثیر می گذارد و تا چه حد به چالش های جسمی و روحی کمک می کند. "

سال گذشته ، مطالعه دیگری (Saltsman و همکاران ، 2020) نشان داد که ذهن آگاهی ممکن است باعث شود "افراد مبتلا به پریشانی" اگر از "تکنیک های ذهن آگاهی" در هنگام تجربه "فشار روانی فعال" استفاده کنند ، "عرق چیزهای کوچک را عرق کنند". (نگاه کنید به "چگونه ذهنیت در لحظات استرس زا می تواند نتیجه مثبت بدهد.")

ذهن آگاهی + فردگرایی ≠ رفتار اجتماعی

پولین و همکارانش اذعان می کنند که یافته های اخیر آنها (2021) در مورد ذهن آگاهی در مورد کاهش رفتارهای اجتماعی در افراد با خود متقابل مستقل ممکن است "متناقض به نظر برسد با توجه به فرهنگ پاپ که دارای ذهنیت و تمرکز به عنوان یک وضعیت مثبت مثبت روان است." با این حال ، آنها همچنین تأکید می کنند که "پیام در اینجا پیغامی نیست که اثر بخشی ذهن آگاهی را از بین ببرد."

پولین می گوید: "این ساده سازی بیش از حد خواهد بود." "تحقیقات نشان می دهد که ذهن آگاهی م worksثر است ، اما این مطالعه نشان می دهد که این یک ابزار است و نه نسخه ای ، اگر برای جلوگیری از مشکلات احتمالی پزشکان ، بیش از یک رویکرد پلاگین و بازی نیاز دارد."

تمركزی كه ممكن است لازم باشد توسط تمركز غربی از ذهن اجتناب شود ، گرایش به اولویت دادن به فردگرایی است در حالی كه ارزش جمع گرایی را نادیده می گیرد. از دیدگاه روانشناسی بین فرهنگی ، پولین و همکاران. توضیح:

خواندن ضروری ذهن آگاهی

گوش دادن آگاهانه