بزرگ شدن در زمان های بی سابقه

تأثیر COVID-19 بر رفتارهای بهداشتی کودکان

جای تعجب نیست که محققان دریافتند که کودکان (5-11 سال) و جوانان (12 تا 17 سال) زمان کمتری را صرف تحرک بدنی و زمان بیشتری را برای بی تحرکی در طی بیماری همه گیر می گذرانند. مشخص شد که فقط 18.2 درصد از شرکت کنندگان از دستورالعمل های فعالیت بدنی برخوردار هستند. به همین ترتیب ، تنها 11.3 درصد از شرکت کنندگان از دستورالعمل های مربوط به زمان کم صفحه نمایش برخوردار بودند. محققان همچنین دریافتند كه كودكان و جوانان بیشتر از حد معمول خواب می كنند ، بطوریكه 71.1 درصد آنها توصیه های خواب را برآورده می كنند (مور و همكاران ، 2020). این خبر خوبی است زیرا خواب کافی با بهزیستی ذهنی بیشتری در ارتباط است و به این دلیل به مغز اجازه می دهد تا رویدادهای روز را پردازش کند ، این امر ممکن است به افراد کمک کند تا با انزوای جسمی و روحی قرنطینه کنار بیایند (دی میراندا و دیگران ، 2020 ؛ ریچاردسون) و دیگران ، 2019). با این حال ، یافته های کلی این مطالعه تأثیر منفی شدید COVID-19 بر روی فعالیت کودکان و جوانان را نشان داد: فقط 4.8 درصد کودکان و 0.6 درصد جوانان در طی محدودیت های COVID-19 از دستورالعمل های ترکیبی رفتار بهداشتی پیروی می کردند (مور و همکاران). ، 2020)

تقاضای فاصله جسمی COVID-19 تشویق کودکان و جوانان برای انجام فعالیت های بدنی و دستورالعمل های مربوط به زمان غربالگری به ویژه برای والدین چالش برانگیز شده است. کودکان و جوانان به جز کارهای خانه ، در همه فعالیت های بدنی کاهش چشمگیری داشته اند. شدیدترین افت مربوط به فعالیت بدنی در فضای باز و ورزش بود. این یافته ها نتیجه قابل پیش بینی دستورالعمل های عمومی برای "خانه ماندن" است که از زمان شیوع ویروس تاکنون امری عادی بوده است. افزایش زمان اکران در کودکان و جوانان با تغییرات سبک زندگی خانواده ها در پاسخ به COVID-19 نیز مطابقت دارد. برای بسیاری از خانواده ها ، رسانه های دیجیتال راهی قدرتمند برای کنار آمدن با اختلالات ناشی از همه گیری است (Vanderloo et al.، 2020). با توجه به اینکه مردم بیش از هر زمان دیگری به یادگیری از راه دور و معاشرت مجازی اشتغال دارند ، رعایت دستورالعمل های مربوط به زمان کم تحرک روزانه اغلب غیرممکن است.

در این اوقات بی سابقه ، والدین نباید خود را بخاطر تغییر در کارهای روزمره فرزندانشان سرزنش کنند. فعالیت های اجتماعی و مدرسه مجازی معمولاً رعایت دستورالعمل های رسمی برای زمان پخش را غیر قابل تصور می کند. تعلیق تفریحات گروهی فعال مانند استراحت و ورزش های گروهی همراه با بسته شدن فضاهای بیرونی پیامدهای اجتناب ناپذیری بر توانایی حرکت و بازی کودکان به صورت عادی داشته است. علاوه بر این ، مقررات قرنطینه تا حد زیادی با دوره های سرد یا هوای نامطبوع همزمان شده است ، که همچنین بر مدت زمانی که کودکان در خارج از خانه فعالیت می کنند نیز تأثیر می گذارد. ما مجبور هستیم بپذیریم که دستورالعمل های رسمی رفتار بهداشتی در حال حاضر برای اکثریت قریب به اتفاق مردم واقع بینانه نیستند و در عوض ما باید بر روی تلاش خود با منابع موجود تمرکز کنیم.

در این اوقات پرتنش برای والدین مهم است که مراقب سلامت روان و همچنین فرزندان خود باشند. برای بعضی از افراد ممکن است فعالیت های فضای باز از نظر اجتماعی مانند پیاده روی یا پیاده روی انجام شود. ممکن است دیگران جستجوی فعالیتهای فعال داخل منزل از قبیل رقص تعاملی یا بازیهای ورزشی از طریق تلویزیون یا دستگاه بازی مفید باشند. این فعالیت های جسمی سلامت روان را تقویت می کند و اگر با هم انجام شود ، ممکن است به تقویت روابط خانوادگی کمک کند (دی میراندا و همکاران ، 2020). اگرچه برای تلاش برای دستیابی به ایده آل غیرمجاز احساس فشار نمی کنیم ، اما ممکن است خودمان را قادر به تطبیق سبک زندگی خود با روش های کوچک اما تأثیرگذار بدانیم.

کودکان و خانواده ها در حال یافتن راه هایی برای انطباق رفتارهای بهداشتی روزمره خود با شرایط موجود هستند. 50.4 درصد پاسخ دهندگان اظهار داشتند که فرزندشان بیشتر در خانه فعالیت می کند. به همین ترتیب ، 22.7 درصد گزارش کردند که فرزندشان بیشتر در فضای باز فعالیت می کند. این فعالیت ها شامل سرگرمی های داخل خانه مانند هنرها و صنایع دستی ، پازل و بازی ها و بازی های ویدئویی و همچنین کارهای خارج از منزل مانند دوچرخه سواری ، پیاده روی ، پیاده روی و فعالیت های ورزشی بود. علاوه بر این ، 16.4 درصد با استفاده از منابع آنلاین یا برنامه ها برای حمایت از فعالیت بدنی گزارش داده اند (مور و همکاران ، 2020). اگرچه COVID-19 یک چالش بزرگ برای ایجاد رفتارهای سالم به شمار می رود ، اما این عادت ها ممکن است اکنون حتی بیش از گذشته مهم باشند. اتخاذ رفتارهای سالم روزمره می تواند به کاهش تأثیرات منفی بهداشت روانی و جسمی بر کودکان و جوانان در این بیماری همه گیر کمک کند (Hongyan و همکاران ، 2020).

نکاتی برای بهبود رفتارهای روزمره با سلامتی

• سرگرمی ها و فعالیت های جدید را به عنوان یک خانواده شروع کنید. در صورت امکان ، یک فعالیت اوقات فراغت فعال مانند پیاده روی ، دوچرخه سواری یا یک فعالیت ورزشی را در نظر بگیرید.
• فرزندان خود را به روشهای ابتکاری و ایمن به بازی و فعالیت تشویق کنید. این ممکن است شامل بیرون رفتن تا حد امکان در خارج از منزل ، استفاده از برنامه های آنلاین بهداشتی یا فعالیت بدنی و / یا انجام بازی های ویدیویی فعال مانند Just Dance باشد.
• در صورت امکان ، خودتان به فعالیت بدنی بپردازید. تشویق و تعامل والدین برای انجام رفتارهای روزمره سالم بیشترین ارتباط را با رفتارهای سالم روزانه در کودکان و جوانان پیدا کرد (مور و همکاران ، 2020).
• همچنان برای فرزندان خود برنامه هایی را در نظر بگیرید ، از جمله زمان برای صفحه نمایش ، اوقات خواب و بیداری منظم ، و زمان فعالیت های خانوادگی. اوقات فراغت صفحه نمایش را به 2 ساعت در روز محدود کنید و هر زمان که امکان دارد زمان پخش غیر صفحه را تشویق کنید.
• از سلامت روان خود مراقبت کنید ، و فرزندان خود را نیز به همین کار تشویق کنید. علاوه بر تمرین رفتارهای سالم ، روش های زیادی برای انجام این کار وجود دارد. برقراری ارتباط با دوستان و خانواده ، استراحت در صورت نیاز و توانایی گفتگو در مورد احساسات خود با شخص دیگر ، همگی باعث سلامت روان می شوند.

کندال ارتل (کارشناسی ارشد ییل) و ریما گاداسی پولاک (دانشجوی دکترا در دانشگاه ییل) در این پست همکاری داشتند.

تصویر فیس بوک: Motortion Films / Shutterstock

دولت کانادا بیماری ویروس کرونا (COVID-19): کانادا

واکنش. 2020 [به نقل از اکتبر 2020]. موجود از: https://www.canada.ca/

en / بهداشت عمومی / خدمات / بیماری ها / 2019-رمان-ویروس کرونا ویروس /

Canadas-reponse.html.

De Miranda، D.M.، Da Silva Athannasio، B.، Oliveira، A.C.S.، & Simoes-e-Silva، A.C. (2020) چگونه همه گیر COVID-19 بر سلامت روان کودکان و نوجوانان تأثیر می گذارد؟ مجله بین المللی کاهش خطر بلایا ، جلد. 51

Hongyan، G.، Okely، A.D.، Aguilar-Farias، N.، et al. (2020) ترویج حرکت سالم

رفتارها در بین کودکان در طی شیوع COVID-19 - سایپرز ، باشگاه دانش کودک لانست

و سلامت نوجوانان.

مور ، SA ، فاکنر ، جی ، رودز ، RE ، بروسونی ، م. ، چولاک-بوذر ، T. ، فرگوسن ، LJ ، میترا ، R. ، O'Reilly ، N. ، Spence ، JC ، Vanderloo ، LM ، و ترمبلی ، MS (2020) تأثیر شیوع ویروس COVID-19 بر رفتارهای حرکتی و بازی کودکان و جوانان کانادایی: یک نظرسنجی ملی. مجله بین المللی تغذیه رفتاری و فعالیت بدنی ، 17 (85).

Richardson، C.، Oar، E.، Fardouly، J.، Magson، N.، Johnco، C.، Forbes، M.، & Rapee، R. (2019). نقش تعدیل کننده خواب در رابطه بین انزوای اجتماعی و مشکلات داخلی سازی در اوایل نوجوانی. روانپزشکی کودک و رشد انسانی

Vanderloo، L.M.، Carlsey، S.، Aglipay، M.، Cost، K.T.، Maguire، J.، & Birken، C.S. (2020). استفاده از اصول کاهش آسیب برای پرداختن به زمان نمایش در کودکان خردسال در میان بیماری همه گیر COVID-19. مجله اطفال رشدی و رفتاری ، 41 (5) ، 335-336.

Weatherson، K.، Gierc، M.، Patte، K.، Qian، W.، Leatherdale، S.، & Faulkner، G. (2020). وضعیت سلامت روان و ارتباط کامل با فعالیت بدنی ، زمان غربالگری و خواب در جوانی. بهداشت روان و فعالیت بدنی ، 19.

سازمان بهداشت جهانی. رهنمودهای WHO در مورد فعالیت بدنی ، بی تحرک

رفتار و خواب برای کودکان زیر 5 سال. 2019 [به نقل از اکتبر

2020] موجود از: https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf؟ sequence = 1 & isAllowed = y.