آیا در طول شیوع بیماری خلاقیت خود را از دست داده اید؟

محتوا

• اوقات دشوار ما
• آنچه از دست داده ایم
• مشترکات با خستگی و حبس
• سوخت روانشناختی
• راه حل هایی برای خلاقیت از دست رفته

این اوقات غیر عادی توقیف در خانه و دور از روال معمول از بسیاری جهات ویرانی ایجاد می کند. مردم دریافتند که بهره وری ، خلاقیت و تخیل کمتری دارند. آنها روشن یا سازنده فکر نمی کنند. ایده های جدید جریان ندارند. آنها نمی توانند موسیقی بنویسند ، نقاشی بکشند یا خلق کنند. آنها به طور چرخشی وظایف و تکالیف کاری را پشت سر می گذارند.

اوقات دشوار ما

وقتی فضای فیزیکی مشترکی داریم ، از دیگران دخالت می کنیم. بدست آوردن وقت به تنهایی سخت است. بزرگسالان با مراقبت از کودک و مدرسه دادن به فرزندان خود سر و کار دارند ، همه در حالی که کار خود را از راه دور و اغلب در یک اتاق کار می کنند.

ما نگران ابتلا به COVID هستیم ، اینکه آینده چه چیزی را به همراه خواهد آورد و اینکه چگونه از نظر منطقی و احساسی شرایط فعلی را مدیریت می کنیم. ما از خود س questionsالات نگران کننده زیادی می پرسیم: این چه زمانی پایان می یابد؟ چه چیزی را از دست داده ام؟ فرزندان من چه رنج دیده اند؟ آیا ما در جاده یکسان خواهیم بود؟

ما یکنواختی کسل کننده ، حتی کلاستروفوبیا را در یک آپارتمان یا خانه ، جاهایی که نمی رویم و خانواده و دوستان را در بدن نمی بینیم ، تجربه می کنیم.

آنچه از دست داده ایم

نتایج این زمانها این است که توانایی تخیل و خلق دوباره خود را از دست می دهیم. ایده های جدید مطرح نمی شوند چاه خشک است. ما نمی توانیم خلاقانه فکر کنیم یا بنویسیم. احساس می کنیم در یک بانک مه ، با افکار از هم گسیخته و چندپارچه هستیم. دنیاهای ما احساس کوچک شدن می کنند. موارد کوچک مانند تهیه مواد غذایی اهمیت و خطر زیادی دارند.

مشترکات با خستگی و حبس

در افرادی که بیش از حد در آموزش و مشاغل طاقت فرسا - مانند دانشکده پزشکی و اورژانس - یا با افرادی که چندین بار روی سکوهای نفتی کار می کنند ، شرایط مشابهی را در هنگام شیوع همه گیر مشاهده می کنیم. گزارش های مشابهی را از افراد معتاد به کار ، مدیران عامل و کارآفرینانی می شنویم که 70 ساعت در هفته یا بیشتر کار می کنند. افراد زندانی نیز مشکلات مشابهی را با یکسان بودن روزانه گزارش می کنند. این افراد گزارش می کنند که بهره وری و توانایی حفظ خلاقیت و طراوت خود را از دست داده اند.

سوخت روانشناختی

چرا افرادی که در طی همه گیر شدن دچار اختلال شده اند ، افرادی که بیش از حد با ساعت های کاری بیش از حد تمایل دارند و زندانیان با همان ناتوانی در خلاقیت مبارزه می کنند؟ برای درک این موضوع ، بیایید عملکرد روانشناختی را شبیه عملکرد موتور ببینیم. یک موتور برای کارکردن به سوخت نیاز دارد و مردم برای کار در سطوح خلاقانه و رضایت بخش به سوخت روانشناختی نیاز دارند.

سوخت روانشناختی هم از طریق تجربیات جدید حاصل می شود –– تازگی ، و هم از طریق استراحت– که هیچ کاری نمی کند. همچنین ماجرای سوخت روانی را در ماجرای تکرار مجدد تجارب قدیمی پیدا می کنیم. این شامل خارج شدن از چهار دیوار ما است.

ما به هر دو زمان و مکان به تنهایی و ملاقات با مردم برای گفتگو و آرامش نیاز داریم. ما باید به مکان های جدید برویم و همچنین از مکان های قدیمی زندگی - کتابخانه ، فروشگاه ها ، رستوران ها ، تئاترها ، مکان های موسیقی و پارک ها بازدید کنیم.

ما به خواب کافی و با کیفیت خوب احتیاج داریم. ما به فرصت هایی برای تخلیه نیاز داریم - تا ذهن خود را حفظ کنیم و هیچ کاری نداریم. ورودی سوخت روانی کافی برابر است با افکار و رفتارهای خلاقانه و احساس رفاه.

راه حل هایی برای خلاقیت از دست رفته

ما در طول بیماری همه گیر از یکنواختی خردکننده در زندگی خود رنج می بریم. وقتی در یکسان بودن روزانه توقیف می شویم چگونه می توانیم سوخت خود روانشناختی خود را بدست آوریم؟ پاسخ در این است که خود را مجبور به جدا شدن از یکسان بودن کنید.

از چهار دیوار خود دور شوید. بیرون بروید و در پارک قدم بزنید یا بنشینید. سوار ماشین شوید و یک روز سفر در شهرهای اطراف انجام دهید. از بهاری که در نیمکره شمالی می آید لذت ببرید. بیرون بنشینید و بخوانید. به پیاده روی یا ماهیگیری بروید. چیزی را در فضای باز بسازید. یک باغچه بکارید.

به تمام مکانهای مورد علاقه خود رانندگی کنید و خاطرات گذشته خود را با شنیدن موسیقی ، دیدن نمایش ، غذا خوردن در آن مکانها بخاطر بسپارید. غذا را بیرون بیاورید ، در ماشین خود غذا بخورید یا یک پیک نیک بخورید. با دوستانتان در یک پارک ملاقات کنید ، فاصله اجتماعی را حفظ کنید و ماسک بزنید.

اگر با دیگران زندگی می کنید ، یک روز یا عصر مضمون را برای همه در نظر بگیرید تا لباس بپوشند و لباس ها را با تهیه یک غذای همراه - شب ایتالیایی یا مکزیکی ، آسیایی ، اسپانیایی یا تایلندی هماهنگ کنند. شبی را برنامه ریزی کنید که بچه ها برای والدین غذا درست کنند و والدین کاملاً از آشپزخانه بیرون بیایند و در جای دیگر استراحت کنند.

چندین ساعت را در جایی که وقت تنهایی دارید اختصاص دهید و هیچ کس نمی تواند شما را آزار دهد. انجام این کار را برای هر یک از اعضای خانواده معامله کنید. این زمان را به تنهایی دراز بکشید ، آیش ، خواندن یا خوابیدن. هر کاری که باعث آرامش و احیای شما شود انجام دهید.

بعد از امتحان کردن برخی از این موارد ، باید احساس کنید که جرقه ای از بازگشت خود قدیمی شما ، خود روانشناختی روان که دارای سوخت و تغذیه تازه ای است ، احساس کنید. حتی ممکن است برخی از ایده های خلاق و سازنده در ذهن شما ظاهر شود. بدون شک از نظر روانشناسی دوباره جوان خواهید شد.

Annemarie Dooling ، "هیچ کاری نمی تواند شما را مثمر ثمر سازد" روزنامه وال استریت، 17 مارس ، 2021