چگونه برگزاری منفی نگری ، بهزیستی روانشناختی را تهدید می کند

محتوا

• امتیاز کلیدی
• اجازه ندهید چیزهای کوچک شما را پایین بیاورد

امتیاز کلیدی

• تحقیقات جدید نشان می دهد کسانی که آمیگدالای آنها بیشتر احساسات منفی را تحمل می کند ، احساسات منفی بیشتری را گزارش می کنند و با گذشت زمان از رفاه روانی کمتری برخوردار می شوند.
• نگه داشتن محرک های منفی نیز تأثیرگذار است زیرا بر ارزیابی خود از سلامتی افراد تأثیر می گذارد.
• بنابراین یافتن راه هایی برای جلوگیری از عقب ماندگی های کوچک باعث پایین آمدن احساسات می شود.

آیا وقتی چیزی (یا کسی) آزار دهنده به زیر پوست شما می آید ، احساسات منفی را حفظ می کنید؟ به گفته کلیشه ها: آیا شما مستعد "عرق ریز کردن" و "گریه بر روی شیر ریخته شده" هستید؟ یا "Grrr!" لحظات و تشدیدهای جزئی که هنگام گذراندن زندگی روزمره تجربه می کنید قبل از اینکه چیزی منفی شما را در یک حالت ناخوشایند قرار دهد ، از بین می رود؟

تحقیقات جدید حاکی از آن است که افراد در میانسالی با داشتن توانایی خوشبختانه اجازه می دهند احساسات منفی از پشت خود بریزند ، ممکن است با شکستن چرخه "تداوم آمیگدال" مارپیچی از بهزیستی روانشناختی بلند مدت بهتر (PWB) ایجاد کنند. که به نظر می رسد با سکونت در منفی ارتباط دارد.

به گفته محققان ، چگونگی ارزیابی مغز فرد (به ویژه ناحیه آمیگدالا چپ) محرک های منفی زودگذر - یا با نگه داشتن منفی یا رها کردن آن - ممکن است تأثیر پایداری بر PWB داشته باشد. این مطالعه بررسی شده توسط همتا (Puccetti و همکاران ، 2021) در 22 مارس در منتشر شد مجله علوم اعصاب .

نویسنده اول نیکی پوچتی و نویسنده ارشد آرون هلر از دانشگاه میامی این تحقیق را با همکاران خود از مرکز ذهن سالم دانشگاه ویسکانسین-مدیسون ، دانشگاه کرنل ، ایالت پن و دانشگاه ریدینگ انجام دادند. هلر علاوه بر استادیار روانشناسی در UMiami ، روانشناس بالینی ، عصب شناس عاطفی و محقق اصلی آزمایشگاه Manatee است.

هلر در یک خبرنامه گفت: "اکثر تحقیقات علوم اعصاب انسانی به بررسی واکنش شدید مغز در برابر محرک های منفی می پردازد ، نه به مدت زمانی که مغز به محرک تحمل می کند." "ما سرریز را بررسی کردیم - اینکه چگونه رنگ آمیزی احساسی یک رویداد به سایر اتفاقات رخ می دهد."

اولین گام این مطالعه میان رشته ای تجزیه و تحلیل داده های مبتنی بر پرسشنامه بود که از 52 نفر از هزاران نفر در مطالعه طولی "Midlife in the United States" (MIDUS) که از اواسط دهه 1990 آغاز شد ، جمع آوری شد.

ثانیاً ، طی یک تماس تلفنی شبانه به مدت هشت روز متوالی ، محققان از هر یک از این 52 شرکت کننده در مطالعه خواستند گزارش کنند وقایع استرس زای خاص (به عنوان مثال ، ترافیک ، قهوه ریخته شده ، مشکلات رایانه ای) که آنها در آن روز تجربه کرده اند به همراه شدت مثبت کلی آنها یا احساسات منفی در طول روز.

ثالثاً ، پس از حدود یک هفته از این تماس های شبانه یک به یک ، هر یک از افراد مورد مطالعه تحت اسکن مغزی fMRI قرار گرفتند "که فعالیت مغز آنها را اندازه گیری و نقشه برداری می کند در حالی که آنها 60 تصویر مثبت و 60 تصویر منفی را مشاهده و رتبه بندی می کنند ، با 60 تصویر از حالات چهره خنثی. "

سرانجام ، محققان تمام داده های پرسشنامه MIDUS هر شرکت کننده ، اطلاعات شبانه "دفترچه خاطرات تلفن" وی و تصاویر عصبی از اسکن مغز fMRI را با یکدیگر مقایسه کردند.

روی هم رفته ، یافته های تحقیق نشان می دهد که "افرادی که آمیگدالای چپ آنها ثانیه های بیشتری محرک های منفی را تحمل نمی کند ، احتمالاً احساسات مثبت و منفی کمتری را در زندگی روزمره خود گزارش می دهند - که با گذشت زمان به یک رفاه پایدارتر منتهی می شود. "

"یک روش برای فکر کردن در مورد این است که هرچه مغز شما را به یک رویداد منفی یا محرک ها متوقف کند ، هرچه اتفاق ناراحت کننده ای باشد ،" ، Puccetti ، Ph.D. در خبرنامه گفت: نامزد در بخش روانشناسی UMiami. "اساساً ، ما دریافتیم كه ماندگاری مغز فرد در نگه داشتن یك محرک منفی همان چیزی است كه تجربیات عاطفی روزانه منفی تر و مثبت تر را پیش بینی می كند. این به نوبه خود پیش بینی می كند كه آنها چقدر در زندگی خود فکر می كنند كه انجام می دهند."

نویسندگان توضیح می دهند: "افرادی که الگوی فعال سازی مداوم کمتری در آمیگدالای چپ به محرکهای منفجر نشان می دهند ، در زندگی روزمره تأثیر مثبت منفی و مکرر (NA) را گزارش می کنند." "علاوه بر این ، تأثیر مثبت روزانه (PA) به عنوان یک ارتباط غیرمستقیم بین دوام آمیگدالا چپ و PWB است. این نتایج ارتباطات مهم بین تفاوت های فردی در عملکرد مغز ، تجربیات روزمره تأثیر و رفاه را روشن می کند."

اجازه ندهید چیزهای کوچک شما را پایین بیاورد

نویسندگان حدس می زنند: "ممکن است برای افرادی که ماندگاری بیشتر آمیگدالا دارند ، ممکن است لحظه های منفی با ایجاد لحظات نامرتبط که با ارزیابی منفی دنبال می شوند ، تقویت یا طولانی شوند." "این ارتباط رفتاری مغز بین ماندگاری آمیگدالای چپ و تأثیر روزانه می تواند درک ما را از ارزیابی طولانی مدت و بهتر از رفاه به ما اطلاع دهد."

ماندگاری کمتر آمیگدالا به دنبال حوادث ناگوار در زندگی روزمره ممکن است تأثیر مثبت و مثبت بیشتری را در زندگی روزمره پیش بینی کند ، که با گذشت زمان ، ممکن است مارپیچی رو به بالا از بهزیستی روانشناختی را برای طولانی مدت ایجاد کند. نویسندگان نتیجه گیری می کنند: "بنابراین ، تجربه های روزمره تأثیر مثبت شامل یک مرحله متوسط ​​امیدوار کننده است که تفاوت های فردی در پویایی عصبی را به قضاوت های پیچیده در مورد بهزیستی روانشناسی پیوند می دهد."

تصویر "خلق و خوی منفی مرتبط با فعالیت طولانی مدت آمیگدالا" (Puccetti et al.، JNeurosci 2021) از طریق EurekAlert

تصویر LinkedIn و Facebook: fizkes / Shutterstock