چگونه به یک نوجوان مبتلا به افسردگی کمک کنیم: 5 نکته عملی

محتوا

• چندین نکته و راهنما برای حمایت از یک نوجوان مبتلا به افسردگی.
• نکاتی در مورد چگونگی کمک به نوجوان مبتلا به افسردگی
• 1. از مسئله آگاه باشید
• 2. از متخصص کمک بگیرید
• 3. پشتیبانی بی قید و شرط
• 4- علل را ترمیم کنید
• 5. پشتیبانی از حلقه خود

چندین نکته و راهنما برای حمایت از یک نوجوان مبتلا به افسردگی.

نوجوانی دوره آشفته ای است که در آن می تواند یک سری اختلالات روانشناختی مانند افسردگی ظاهر شود.

در این شرایط والدین از اینکه نتوانسته اند فرزندان خود را همانطور که دوست دارند کمک کنند ، رنج می برند. برای انجام این کار ، در اینجا خواهیم دید مجموعه ای از نکات در مورد چگونگی کمک به نوجوان مبتلا به افسردگی که به خانواده ها کمک می کند تا با این پدیده روانی مقابله کنند.

نکاتی در مورد چگونگی کمک به نوجوان مبتلا به افسردگی

بسیاری از والدین تعجب می کنند که چگونه می توان به یک نوجوان مبتلا به افسردگی کمک کرد ، اما برای انجام این کار ، اولین کاری که باید انجام دهیم این است که به تعریف دقیق این آسیب شناسی و پیامدهایی که در پی دارد ، بپردازیم.

افسردگی نوعی اختلال روانی است که با آن مشخص می شود حالت دائمی اندوه و بی علاقگی، و این می تواند ریشه در یک رویداد خاص یا در یک سری از تجربیات و ویژگی های شخص داشته باشد که باعث تحریک افسردگی شده است.

پس از آگاهی از وضعیتی که با آن روبرو هستیم ، می توانیم تمام توصیه های جمع آوری شده در اینجا را به کار گیریم تا بتوانیم با روشی م effectiveثر با مشکل مقابله کنیم ، تمام منابع مورد نیاز کودک خود را برای غلبه بر وضعیتی که متاسفانه در اختیار او قرار می دهیم ، در اختیار کودک خود قرار دهیم. ، غرق شده است بعضی از افراد در برخی از نکات خاص مفیدتر خواهند بود در حالی که دیگران در بقیه موارد این کار را انجام می دهند ، زیرا هر مورد شخصی و منحصر به فرد است.

نکته مهم این است که طیف وسیعی از گزینه ها برای یافتن روش های جدید کمک وجود داشته باشد یا برخی مکمل آنهایی که قبلاً استفاده کرده ایم ، بنابراین هر شخص بسته به نیاز خود می تواند یکی ، چند یا حتی همه را انتخاب کند. بنابراین ، اجازه دهید ما شروع به توسعه هر یک از نکات موجود در این لیست کنیم تا بدانیم چگونه به یک نوجوان مبتلا به افسردگی کمک کنیم.

1. از مسئله آگاه باشید

بدیهی است که همه افراد از نظر خلق و خوی خود روزهای بهتر و روزهای بدتری دارند و حتی می توانند رگه هایی کم و بیش طولانی داشته باشند که در آنها غم ، شادی یا سایر احساسات غالب است. این مورد حتی در نوجوانان که به دلیل تمام تغییراتی که در سطح جسمی و روانی متحمل می شوند ، بیشتر برجسته می شود. بیشتر در معرض تجربه این تغییرات خلقی هستند، گاهی بسیار ناگهانی و انفجاری.

بنابراین ، به عنوان والدین ، ​​می توانیم شاهد شرایط مشابهی با کودک نوجوان خود باشیم و این خطر را پیدا می کنیم که وضعیت بدتر شود و نمی دانیم چگونه به آن اهمیت لازم را بدهیم. در وهله اول ممکن است این اتفاق بیفتد ، زیرا ما قادر به درک این نیستیم که آنچه برای کودک ما اتفاق می افتد چیزی فراتر از یک قسمت ساده غم و اندوه است. اما ممکن است اتفاق جدی تری رخ دهد ، و آن این است که ما شرایط را درک می کنیم اما اهمیت آن را که شایسته آن است ، به آن فکر نمی کنیم و تصور می کنیم که این اتفاق خواهد افتاد.

و ، یکی از مشکلاتی که اختلالات روانشناختی در پی دارد این است بارها دچار این اشتباه می شوند که فکر می کنند خودشان را حل خواهند کرد. و اگرچه گاهی اوقات به دلیل مقاومت خود شخص ممکن است جبران کنند ، اما منطق این است که با آنها همانطور که با یک مشکل آلی مانند کوفتگی ، شکستگی استخوان ، مشکل گوارشی یا هر نوع طبیعت دیگر درمان می شوند ، رفتار می شود. از این رو اهمیت توصیه های زیر در مورد چگونگی کمک به یک نوجوان مبتلا به افسردگی اهمیت دارد.

2. از متخصص کمک بگیرید

همانطور که پیش بینی می کردیم ، یکی دیگر از کلیدهای توانایی مقابله با وضعیتی جدی مانند وضعیت افسردگی در پسر نوجوان ما ، ارزیابی وضعیت وی در صورت لزوم است و معقول ترین گزینه مراجعه به یک متخصص ، یک متخصص آگاه در مورد این مشکل ، مانند روانشناس یا روانپزشک

با تشکر از دانش آنها ، آنها قادر خواهد بود ارزیابی کند آیا وضعیتی که کودک شما تجربه می کند با افسردگی سازگار است یا خیر و بنابراین قادر به پیشنهاد درمان مناسب خواهد بود.

درست است که ، به دلیل شرایط مختلف ، برخی از افراد در حالی که از افسردگی رنج می برند ، تقاضای کمک روانشناختی نمی کنند ، یا به این دلیل که از عملکرد این رقم بی اطلاع هستند ، یا به دلیل ننگ اجتماعی که هنوز هم در مورد سلامت روان وجود دارد ، یا به دلیل آنها ترجیح می دهند سایر گزینه ها را کشف کنند ، خوب زیرا آنها امکان دسترسی به چنین کمکی و غیره را ندارند. هر موقعیت بسیار شخصی است و نمی توان به راحتی تصمیمات هر یک را قضاوت کرد.

آنچه مسلم است این است که در برخی موارد بدون کمک روانشناس می توان افسردگی را برطرف کرد ، اما با کمک آنها می توانیم این روند را فراهم کنیم که به مرور زمان کمتر شود و فرد به محض این که ابزار لازم را برای پیشرفت در کشور خود بدست آورد. ممکن و بهبود می یابند ، و اینکه تأثیر در زندگی شما کمترین حد ممکن است. از این رو ، یکی از بهترین نکات در مورد چگونگی کمک به نوجوان مبتلا به افسردگی ، یافتن حرفه ای است که راهنمایی های لازم برای غلبه بر مشکل را در اسرع وقت به شما ارائه دهد.

3. پشتیبانی بی قید و شرط

حمایت بدون قید و شرط چیزی است که والدین باید در هر شرایطی به فرزندان خود ارائه دهند ، اما همه موارد بیشتر از آن وقتی که صحبت از چنین موضوعی حساس مانند آسیب شناسی روانی می شود، و افسردگی است.

فردی که در حالت افسردگی است مانند یک گیر افتاده شناور در دریا است. ممکن است خوش شانس باشید و به زودی تخته ای پیدا کنید که بتوانید آن را نگه دارید و به زمین بنشینید ، اما مطمئناً اگر کسی بتواند به شما کمک کند و شما را نجات دهد ، کار آسان تر خواهد بود.

حمایت همیشه مهم است ، اما اگر از ارقام مرجع ناشی شود ، در این مورد توسط پدر ، مادر یا سرپرست قانونی شخصی پشتیبانی می شود ، حتی بیشتر از آن اهمیت دارد. به دلیل ویژگی های افسردگی ، نوجوان ممکن است تمایلی به دریافت کمک نداشته باشد، ترجیح می دهند تنها باشند یا حتی هنگام عصبانی شدن هنگام تلاش برای نگرانی در مورد آنها و دانستن اینکه به چه چیزی احتیاج دارند ، ترجیح می دهند ، اما مهم است که حمایت متوقف نشود ، گرچه جواب آن چیزی نیست که در ابتدا می خواهیم.

بنابراین ، اگر به این فکر کنیم که چگونه می توان به یک نوجوان مبتلا به افسردگی کمک کرد ، این کار را می کند برای نگه داشتن دست دراز در همه زمان ها ضروری است و همه منابع مورد نیاز کودک را در اختیار او قرار دهیم ، کم کم به حالت روحی بیمارگونه خود بازگردد تا اینکه بالاخره بر افسردگی غلبه کرد. نقش حمایت والدین در این امر ضروری است و ما باید از این موضوع آگاهی داشته باشیم تا از این منبع ارزشمند نهایت استفاده را ببریم.

4- علل را ترمیم کنید

نکته بعدی به ترمیم شرایطی که باعث ایجاد مشکل می شوند اشاره دارد. این توصیه در مورد چگونگی کمک به نوجوان مبتلا به افسردگی در بعضی موارد تحقق می یابد ، اما در همه موارد نه، از آنجا که قبلاً دیده ایم که این اختلال همیشه منشأ خاصی ندارد ، یا حداقل آنچنان که ممکن است فکر کنیم قابل مشاهده نیست. به همین دلیل ، ما باید همیشه با آنچه می دانیم و با رهنمودهایی که متخصص درمانگر حرفه ای در این زمینه به ما می دهد سازگار باشیم.

با این حال ، اگر مشخص باشد که وضعیتی باعث اختلال در روحیه کودک ما شده و تا آنجا که باعث افسردگی می شود ، باید بر اساس آن عمل کنیم. پرونده ممکن است بسیار متنوع باشد ، و می تواند شامل مشکلات موجود در حلقه همسالان شما ، موقعیت های ناخواسته در مدرسه (مانند زورگویی یا مشکلات در تحصیل) ، دوئل قبل از طلاق والدین شما ، مرگ یکی از نزدیکان شما یا بسیاری از موقعیت های دیگر

بدیهی است که ترمیم برخی از حوادث بیش از سایر موارد ممکن است باشد ، اما نکته مهم این است که ما درمورد آنها چه کاری انجام می دهیم ، باعث می شود شرایط کمترین تأثیر ممکن را بر روی کودک ما بگذارد و مهمتر از همه ، به او ابزار دهید تا بتواند احساس خود را در این زمینه بیان کند، نیازهای شما چیست و همانطور که در نکته قبلی دیدیم ، شما را در تمام آن مسیر همراهی می کند ، تا زمانی که موفق به غلبه بر آن شوید ، به لطف همه کمک های دریافتی و به ویژه به کار خودتان در این زمینه.

5. پشتیبانی از حلقه خود

گرچه کمک والدین حیاتی است ، اما نوجوانان اغلب گوش دادن به حرف های دوستانشان راحت تر است.

بنابراین ، ما باید از این ابزار استفاده کنیم و همچنین از افرادی که نزدیکترین حلقه دوستان کودک ما را تشکیل می دهند ، می خواهیم همکاری خود را انجام دهند ، زیرا آنها ممکن است ظرفیت بیشتری برای "انتقال پیام" و نزدیکتر شدن به او داشته باشند ، و این این است که نوجوانان اغلب تمایل دارند تا با والدین خود فاصله ارتباطی برقرار کنند.

به این ترتیب ما به دو چیز دست خواهیم یافت ، اول اینکه ، پسر ما افراد بیشتری را حمایت خواهد کرد ، همان چیزی است که او در شرایط خود به آن نیاز دارد ، و ثانیا ، متحدان قدرتمندی خواهیم داشت تا به عنوان یک ارتباط ارتباطی بین او و ما ، در راهی دو طرفه است و بنابراین توصیه کم نظیری در مورد چگونگی کمک به نوجوان مبتلا به افسردگی نیست.