من فقط یک فصل از سریال شکستن بد را تماشا کردم و ساعت 3 صبح است

محتوا

• خواندن ضروری خواب
• جوانب مثبت و منفی خوابیدن با حیوانات خانگی

من به طور کلی تلویزیون نسبتاً کمی تماشا می کنم. وقتی این کار را می کنم ، معمولاً یک برنامه خبری یا مستند است. از طرف دیگر ، من اغلب دوره های آنلاین را می گذرانم و جریان های زنده مورد علاقه را دنبال می کنم. اما نوعی مصرف احتمالی ناسالم تلویزیون وجود دارد که من در طی سالیان درگیر آن بوده ام. حتی قبل از اینکه با اصطلاح "تماشای بیش از حد" روبرو شوم ، ناخواسته قبلاً این عمل را اتخاذ کرده بودم. این ممکن است با تماشای سریع هر سه فصل سال 1990 دی وی دی سری هزاره آغاز شده باشد ، یا شاید حتی با یک مجموعه VHS از سری اصلی سفرهای پیشتاز Star شروع به عقب تر شدن کند. با ظهور نوارهای ویدئویی و دی وی دی ، امکان تماشای اپیزود پس از اپیزود یک نمایش قدیمی بدون حواس پرتی تبلیغات یا محدودیت برنامه من با برنامه شبکه ها وجود داشت.

وقتی نمایش های تلویزیونی با کیفیت بالا در مجموعه های DVD در دسترس قرار گرفتند ، اوضاع واقعاً اوج گرفت. همانطور که به یاد می آورم ، این مجموعه ، رم (از HBO) اولین بار بود که واقعاً احساس "اعتیاد آور" تماشای اپیزود بعد از قسمت یک برنامه فوق العاده را احساس می کردم. سپس این نمایش ها در صورت تقاضا در دسترس قرار گرفتند و چندین فصل اول بازی تاج و تخت را بارها تماشا کردم. پرشهای بیشتر با این کار همراه است در درمان ، شش پا زیر ، خون واقعی ، کارآگاه واقعی ، تودورها ، قله های دوقلو ، و هنوز هم دیگران. اکنون حتی لیست های آنلاین از بهترین نمایش ها برای تماشای پرحجم وجود دارد. و فقط جوانان نیستند که بیش از حد تماشا می کنند. افراد میانسال و سالخوردگان نیز این کار را می کنند. چشم خون آلود از این رفتار محدودیت سنی نمی شناسد. در حقیقت ، یک نظرسنجی اخیر نشان داد که 88٪ از بزرگسالان به طور کلی و 95٪ از جوانان ، بزرگسالان 18 تا 44 ساله در ایالات متحده ، گزارش کرده اند که خواب خود را به دلیل تماشای بیش از حد از دست داده اند.

و اکنون ، یک راه جدید ، علاوه بر جذاب ، برای تماشای پرحجم وجود دارد. برای من ، این نمایش شروع شد گستره به نظر من و بسیاری دیگر ، این یکی از بهترین نمایش های علمی تخیلی است که تاکنون در تلویزیون اجرا شده است. این اولین بار در کانال SyFy در دسترس بود ، لغو شد و پس از تلاش گسترده طرفداران برای ذخیره آن توسط آمازون ویدئو دریافت شد. آمازون ویدئو یکباره کل فصل چهارم را منتشر کرد. بنابراین اکنون می توان پیش رفت و یک فصل کامل را در چند دوره ، یا احتمالاً ، حتی در یک ، هر چند طولانی ، نشسته تماشا کرد. دیگر لازم نیست تماشاگران قسمت های جدیدشان را با یک برنامه در هفته تنظیم کنند. خوب به نظر می رسد ، اینطور نیست؟

تماشای پرحرف می تواند به عنوان "تمرین تماشای تلویزیون برای مدت زمان طولانی ، معمولاً یک برنامه تلویزیونی منفرد" تعریف شود ، و بر اساس ویکی پدیا شامل تماشای چندین قسمت در یک نشست است. از بسیاری جهات ، به نظر می رسد این یک امر بالقوه مفید است راهی برای مصرف برنامه های چند اپیزودی. احتمالاً همه ما تجربه این را داشته ایم که قادر به پایین آوردن صفحه بعد از صفحه یک رمان عالی نیستیم. توانایی استفاده از چندین قسمت به این شکل است.

من با کسانی که معتقدند ما در "عصر طلایی" تلویزیون هستیم ، موافقم زیرا بسیاری از نمایش ها با ارزش تولید بسیار بالا ، طرح های پیچیده و شخصیت های پیچیده در حال حاضر تولید می شوند. برای شخصی مثل خودم ، با داشتن یک برنامه طاقت فرسا ، وقت کم برای اختصاص دادن به یک سریال ، و مشکل زیاد در قرار گرفتن در یک ساعت مشخص مقابل تلویزیون ، در صورت تقاضا و پخش جریانی به من امکان می دهد از برنامه هایی که نمی توانم داشته باشم لذت ببرم در گذشته تماشا می کرد توانایی پیگیری سریع قوس داستانی همچنین این مزیت را دارد که به حفظ خطوط پیچیده طرح در حافظه کمک می کند.

اما ، مانند هر فناوری مفید ، می تواند یک نقطه ضعف نیز داشته باشد. در عمل بالینی روانشناسی ، ما اغلب از تأثیرات منفی فناوری های جدید بر زندگی مردم آگاه می شویم. به عنوان مثال ، تماشای بیش از حد می تواند نوع تعامل و بحث طرفداران را در زندگی واقعی یا آنلاین کاهش دهد. پیش بینی یک قسمت جدید و بحث در مورد چگونگی وقوع آن زمانی از بین می رود که بتوان یک فصل کامل را در چند شب یا حتی در یک شب تماشای بیش از حد به پایان رساند.

همچنین نشانه هایی وجود دارد که تماشای بیش از حد ممکن است با برخی از موارد منفی روانی مانند تنهایی و افسردگی مرتبط باشد. خستگی و افزایش چاقی نیز ممکن است با تماشای بیش از حد همراه باشد. برخی تحقیقات نشان داده است که تماشای بیش از حد با کاهش توانایی تنظیم خود مرتبط است. این ممکن است به این دلیل باشد که رفتاری از نوع اعتیاد ایجاد می شود که در آن از پرخوری برای فرار از حالت های عاطفی منفی استفاده می شود و در مقابل تمایل به "فقط تماشای یک قسمت دیگر" مقاومت نمی شود.

ارائه دهندگان محتوای جریانی نیز در تلاش هستند تا محصولات خود را هرچه بیشتر اعتیاد آور کنند. ظاهراً مدیر عامل Netflix خواب را رقیب سرویس های پخش محتوا می داند. نمونه هایی از افزایش سهولت در اعتیاد به جریان ، تهیه تقریباً بی حد و حصر محتوا و عملکرد پخش خودکار است که بلافاصله قسمت بعدی سریال را آغاز می کند. این یک بینش بی نظیر از نمایش های بالقوه برای بیننده را به کاوش می دهد و با از بین بردن تصمیم برای متوقف کردن تماشای پایان نمایش ، به کاهش مکانیسم کنترل خود کمک می کند. در برخی موارد ، پخش خودکار حتی اعتبارات را به پایان نمی رساند یا پیش نمایش قسمت بعدی را نشان نمی دهد ، فقط آن را نشانه می گیرد و بلافاصله شروع می کند. این می تواند باعث پرشویی بیشتر و عدم انجام فعالیتهای مهمتر مانند خوابیدن شود.

شناخته شده است که پرخوری می تواند بر خواب بر اثر تحریک شناختی تأثیر منفی بگذارد. شرایط جذاب و چرخش های تکان دهنده از حوادث در خط داستانی نمایش های خوب ساخته شده تحریک کننده هستند. یکی دیگر از عواملی که ممکن است در بیداری موثر باشد ، تأثیر هشدار دهنده نور آبی است. نور آبی محصولی از دستگاه های الکترونیکی است که امروزه برای مصرف بیشتر رسانه های خود از آنها استفاده می کنیم. تأثیر تماشای بیش از حد بر خواب مسئله ای قابل توجه برای سلامت خواب است که توسط آکادمی پزشکی خواب آمریکا مورد توجه قرار گرفته است.

خواندن ضروری خواب

جوانب مثبت و منفی خوابیدن با حیوانات خانگی