سقط جنین دیررس: چرا متفاوت است و نکاتی برای کنار آمدن

سقط جنین قبل از 12 هفته بارداری معمول است ، اغلب آنقدر زود است که حتی قبل از اینکه زن حتی باردار بودن خود را بداند اتفاق می افتد. اگر او کمتر از 40 سال داشته باشد ، چنین سقط زودرس معمولاً با حاملگی طبیعی همراه است. از طرف دیگر ، سقط جنین دیررس ، که بین هفته 14 تا 24 رخ می دهد ، چندان معمول نیست. فقط 2-5٪ از حاملگی ها پس از 20 هفته سقط می شوند و وقتی این اتفاق می افتد ، چالش های عاطفی منحصر به فرد و پیچیده زیادی وجود دارد.

به دنبال بیشتر خسارات شخصی ، مراسم تشییع جنازه ، فرصتی برای تصدیق آسیب دیدگی ، غمگینی آشکار ، دریافت همدردی و حمایت و هضم واقعیت جدید. اما سقط جنین در اواخر مدت عموماً به صورت خصوصی و بدون تشییع جنازه ناراحت می شود.

همانطور که یک بیمار گفت ، "اگر بدون حمایت و شناخت عمومی که هنگام خاکسپاری از دست داده اید ، این ضرر را داشته باشید ، خیلی سخت سخت است که به عقب برگردید و مجبور می شوید چهره ای جعلی بزنید و تصور کنید همه چیز خوب است ، حتی اگر شما و شریک زندگی خود را هر روز به آن فکر می کنند. "

بنابراین ، علاوه بر ویرانی که به دنبال هر سقط در هر مرحله از بارداری رخ می دهد ، از دست دادن بارداری در اواخر معمولاً به معنای سرزنش بیشتر و حمایت اجتماعی کمتر است.

مواردی که ممکن است بعد از سقط جنین دیرهنگام تجربه کنید - و برخی راهکارهای مقابله با این موارد است.

بیشتر خود سرزنش

سقط در اواخر مدت معمولاً به این معنی است که به دلیل مشکلات ژنتیکی یا ساختاری ، یک مشکل جسمی در بارداری یا یک بیماری پزشکی مزمن مانند فشار خون بالا ، شرایط تیروئید ، اختلالات ایمنی ، دیابت یا پره اکلامپسی ، برخی از رشد غیر طبیعی جنین وجود داشته است. در مقابل ، عواملی مانند سخت کوشی ، ورزش ، داشتن رابطه جنسی ، استرس و مصرف قرص های جلوگیری از بارداری قبل از بارداری وجود دارد نه در ارتباط با از دست دادن بارداری. و اگر عوامل عاطفی در آن دخیل باشد ، معمولاً فقط محرک های یک بیماری از قبل موجود هستند ¹ . اگر حاملگی به اندازه بسیاری از بیماران در برابر استرس آسیب پذیر باشد ، گونه انسان دیگر وجود نخواهد داشت.

پس چرا من می شنوم که این همه بیمار خود را سرزنش می کنند؟

"من فکر می کنم کودک را از دست داده ام زیرا بیش از حد آن را می خواستم."

"من فکر می کنم که بخاطر کار سخت تنبیه شده ام."

"من فکر می کنم کودک را از دست دادم زیرا بارداری را امری مسلم قلمداد کردم."

خود سرزنش کردن اغلب ممکن است تلاشی برای افزایش احساس کنترل در هنگام غم از دست دادن غیر منتظره باشد. اگر به خود بگوییم که مسئول دردسرهایمان هستیم ، می توانیم خودمان را باور کنیم که قدرت رفع آن را داریم: "اگر با استرس خودم را سقط کنم ، دفعه دیگر با آرامش می توانم آن را برطرف کنم." آرامش یک ایده عالی است ، اما یک سقط جنین نیست.

بنابراین چگونه خود-سرزنش را متوقف کنیم؟

• سعی کنید خود را در انجام این کار جلب کنید و فکر و رفتار را جایگزین کنید. سعی کنید هر زمان که می گویید یا فکر می کنید ، "می توانست" ، "خواهد داشت" یا "باید" خود را گیر بیاورید. در عوض ، یک مانترا خنثی و بدون قضاوت مانند این را جایگزین کنید: "خیلی غیر منتظره بود" یا "این همان چیزی است که هست". مشکلی که در انجام مجدد گذشته وجود دارد این است که وقتی به زمان حال برگشتید ، باید دوباره سقط را بپذیرید. این می تواند باعث شود شما دوباره آسیب دیده ، بهبودی خود را به تأخیر بیندازید و از حرکت به جلو جلوگیری کنید. بنابراین ، اینجا و اکنون بمانید و یک بار تجربه سقط جنین سخت را پشت سر بگذارید.
• به یاد داشته باشید که هیچ مرحله منظمی وجود ندارد. از خود یا شریک زندگی خود انتظار نداشته باشید که یک سری مراحل منظم بهبود عاطفی را پشت سر بگذارد. ممکن است همزمان بیش از یک احساس داشته باشید: غم و اندوه ممکن است با پذیرش یا قدردانی از بارداری های موفق قبلی مخلوط شود. همه ما از راه های خود و با سرعت خودمان ضرر و زیان را مدیریت می کنیم.

پشتیبانی اجتماعی کمتر و چگونگی یافتن آن

برخلاف سقط زودرس ، سقط دیرهنگام معمولاً به این معنی است که بارداری برای همه آشکار بوده است زیرا شما "نشان می دادید" یا از قبل اخبار را به اشتراک گذاشته اید. این می تواند چند چالش ایجاد کند. در اینجا چند برخورد ممکن است داشته باشید و چگونگی کنترل آنها.

افرادی که قبل از آماده شدن س questionsال می کنند: دوستان ، خانواده و همکاران که بخشی از زندگی روزمره شما هستند ، از این امر آگاه خواهند شد که به نظر می رسد دیگر باردار نیستید. ممکن است قبل از آمادگی برای کنار آمدن با آن ، از شما سال کنند یا همدردی کنند.

• نحوه پاسخگویی: نگذارید ترس از آزار و اذیت مهمتر از محافظت از خود باشد. چیزی مانند این را امتحان کنید: "برای من خیلی زود است که در مورد آن صحبت کنم ، اما از شما برای مراقبت متشکرم."

افرادی که فرض می کنند شما قبلاً بچه داشته اید: کسانی که مدتی شما را ندیده اند ممکن است تصور کنید که شما زایمان کرده اید و در مورد کودک از شما سال می کنند.

• نحوه پاسخگویی:باز هم مسئولیت گفتگو را بر عهده بگیرید. چیزی مانند این را امتحان کنید: "متأسفانه ، من سقط کردم" یا "متأسفانه ، بارداری موفقیت آمیز نبود." شما به کسی بیش از این مدیون نیستید.

مردم اصلاً چیزی نمی گویند: از آنجا که سقط جنین دیررس کمتر از سقط جنین زودرس است ، خانواده و دوستان اغلب هیچ اطلاعاتی در مورد آن ندارند و هیچ تجربه ای در رابطه با آن ندارند. آنها غالباً ناراحت هستند و نمی دانند چه باید بگویند ، بنابراین ممکن است گاهی اوقات اصلاً چیزی نگویند. یا آنها تصور می کنند شما می خواهید خصوصی باشید و نمی خواهند شما را ناراحت کنند.

• نحوه پاسخگویی: اگر می خواهید به آنها سیگنال دهید که نمی خواهید سقط جنین شما به صورت یک راز رفتار شود ، سعی کنید: «ممکن است شنیده باشید که من سقط دیرهنگام داشته ام. از اینکه منتظر آمدن تا آمادگی برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات هستم متشکرم. " یا می تواند بگوید ، "من می خواهم اطمینان حاصل کنم که شما در مورد سقط جنین شنیده اید زیرا حمایت شما برای من / ما بسیار مهم است."

ممکن است دریابید که به هیچ وجه نمی خواهید در مورد تجربه خود صحبت کنید و اگر در حال پردازش ضرر باشید و به تدریج وارد زندگی روزمره شوید ، خوب است. با این حال ، اگر چنین اتفاقی نیفتد ، یا اگر می دانید می خواهید در مورد تجربه خود صحبت کنید ، ممکن است از عضویت در یک گروه پشتیبانی ، صحبت با شخصی که همان تجربه را تجربه کرده یا کمک گرفتن از یک مشاور آموزش دیده بهره مند شوید.

اگر شخصی را می شناسید که متحمل ضرر شده است

شاید شما این را می خوانید زیرا یکی از نزدیکان شما سقط جنین دیرهنگام داشته است. در اینجا چهار چیزی وجود دارد که بیماران من می خواهند شما بدانید:

1. بگویید: "متاسفم برای از دست دادن شما." بدون دخل و تصرف در آنها تأیید می کند.

2. بپرسید: "آیا می توانم کاری انجام دهم؟" به آنها ارتباط شخصی می دهد.

3. پیشنهاد: "هر چند روز یک بار با شما تماس می گیرم." این به آنها یک شبکه ایمنی می دهد.

4. پیشنهاد: "آغوش؟" به آنها اجازه می دهد آسیب پذیر باشند و احساس محافظت کنند.

این چیزی است که شما نباید بگویید : "شما همیشه می توانید دوباره امتحان کنید" ، "شما می توانید بارداری دیگری داشته باشید" ، یا "حداقل شما قبلاً یک فرزند دارید."

اگر شک دارید ، مجبور نیستید چیزی بگویید. فقط آنجا باشید و به آنها بگویید که برای شما مهم است. و نه فقط برای یک روز. بارداری ماه ها به طول انجامید و بهبودی آن حتی طولانی تر خواهد شد. و می توانید در تمام مراحل کار کمک کنید.

اگر ضرر کردید ، در این زمان دشوار آنچه را که نیاز دارید انتخاب کنید و هربار یک روز مصرف کنید. در مورد چگونگی غصه خوردن یا چگونگی حرکت به جلو هیچ پاسخ درست یا غلطی وجود ندارد. پشتیبانی را در جایی که به آن نیاز دارید پیدا کنید و بدانید که در این سفر تنها نیستید. برای کسانی که به یکی از عزیزانشان کمک می کنند تا از طریق سقط جنین کنار بیایند ، در آنجا باشید - حتی اگر به نظر برسد که به شما نیازی نیست. همه ما می توانیم از طریق طوفان تا آفتاب به یکدیگر کمک کنیم.