Mini-Memoir: داستان خود را در 40 دقیقه بنویسید

داستان ها نه تنها از طریق کلمات روی کاغذ ، بلکه از طریق یک نقاشی ، ترکیب موسیقی یا مجسمه نیز منتقل می شوند. ما اغلب می شنویم ، "همه داستانی برای گفتن دارند." با این حال ، حتی بیشتر اوقات کسی می گوید: "کاش می دانستم چگونه بنویسم ، زیرا می خواهم این داستان را به یاد بیاورم." در واقع ، اگر ما به خاطر قدردانی فکر کنیم ، به جای استعداد ، هر کسی می تواند در مدت 40 دقیقه یک یادداشت کوچک بنویسد و پلی بین گذشته و حال ایجاد کند.

اخیراً در دو فروم مجلسی که برجسته هنر و کلمه نوشتاری است ، من خوشحال شدم که تکنیکی را برای ارزشگذاری خاطرات مشاهده کردم که در کلاسهای من موفقیت آمیز بوده است - دانشجویان تازه کار در دانشگاه و پزشکان هشت گانه در یک مرکز زندگی با کمک. راز ساده همراه جفت شدن یک تصویر یا ایده است که فرد را ترغیب می کند قلم را روی کاغذ بگذارد ، اصطلاحاً بگوید و یک خاطره ایجاد کند.

موزه هنرهای زیبا در بوستون "برای گفتن یک داستان" را در ماه آوریل برگزار کرد. هدف این بود که شرکت کنندگان آثار هنری معاصر را ببینند و با قلم و مداد یک داستان بسازند. هدف این بود که درک بیشتری نه تنها از خودمان ، بلکه "جهان پیرامون" نیز ایجاد کنیم.

دیو آردیتو: تاریخ ساختارشکنی

نمایشگاه مجسمه های دیو آردیتو با عنوان "تاریخ ساختارشکنی" در گالری آرنهایم ، کالج هنر و طراحی ماساچوست ، س questionsالاتی را در این بروشور مطرح کرد که به راحتی می تواند پایه و اساس یک خاطره نویسی کوچک باشد.

طرح های تاج و تخت وجود داشت و اینها با این س questionsال ها همراه بودند که "صندلی چیست و تخت چیست؟"

یک مجموعه از صندلی ها با عنوان "دژاوو" نامگذاری شده بودند ، با این حال ، من آنها را "با هم" دیدم. بروشور - که توسط دانشجویان هنر طراحی شده است - پرسیده شد ، پاسخ داد ، سپس دوباره پرسید: "" دژاوو "به چه معناست؟ این به معنای "قبلاً دیده شده" در فرانسه است. آنچه در حال حاضر در این قطعه دیده می شود؟ " این س questionsالات در میان جمع بیش از حد علاقه مندان به هنر شیفته این طراحی های منحصر به فرد ، به مبتدیان مکالمه تبدیل شدند. (1)

من خودم را در حال یادآوری "دژاوو" یافتم. به جای صندلی های سفید ، آنچه من دیدم صندلی های چوبی افرا به رنگ نارنجی بود که در اطراف میز مطابق عمه جوزی قرار گرفته بودند. وقتی ما جوان بودیم و به ملاقات او می رفتیم ، خانواده همیشه دور یک میز بیضی مطابق روی صندلی های ناراحت جمع می شدند. با وجود یک اتاق نشیمن بزرگ ، ما نمی توانستیم آنجا بنشینیم زیرا پلاستیک شفاف همه صندلی های سالن را پوشانده بود. با این حال ، از آنجا که بازدیدهای ایتالیایی غالباً حول و حوش غذا است ، حتی هنگام بازدید غیر برنامه ریزی شده ، وعده های غذایی تحقق یافته و آن میز و صندلی ها سرانجام به مکانی دنج برای اشتراک غذا و داستان تبدیل شدند.

از یک خاطره موسیقی بوستون آتنایوم گرفته تا ساحل

بسیاری از اوقات ایده های کوچک یادداشت از طریق یک تصویر یا صدا به ما می رسد. من در یک سالن از عکسهای پرتره ، جایی که Trio Capital در Boston Athenaeum * در حال اجرا بود ، بود که به هیاهو رفتم یک بعد از ظهر ناگهان خودم را دیدم که در خانه ساحلی مادربزرگ و پدربزرگ امواج کوچک می پریدم. در همان اوایل بهار بود که برای اولین بار به ما اجازه داده شد انگشتان پا را در آب معمولاً یخ زده فرو ببریم.

دانکن کامینگ ، پیانیست The Trio Capital ، قطعه ای از شوبرت را به فرانک گلیزر ، استاد خود ، تقدیم کرد.

کامینگ گفت که گلیزر معتقد است که یک آکورد آغازین باید بگوید ، "گوش کن ، من می خواهم یک داستان را تعریف کنم."

همزمان با مکالمه ویولن ، ویولن سل و پیانو ، داستان خودم شروع شد. من مطمئن نیستم که شوبرت از سرگردانی من در جریان "Impromptu in C minor، Op. 90 No. 1" قدردانی کرده باشد. با این وجود ، در آنجا من داشتم یک اقیانوس پاشیده می شدم تا اینکه به موقع به آشپزخانه نان مادربزرگ برگردم تا از کاسه و کفگیر یخ بزنم.

در اینجا یک فکر برای شروع داستان شما وجود دارد

در کلاس "Memories to Treasure" برای بچه های هشت پا ، تصویری را انتخاب کردم و هرچه به ذهنم خطور می کرد را می نوشتند. یکی از موارد مورد علاقه آنها ملوان بود که در روز VJ یک پرستار جوان را می بوسید. هنگام یادآوری وقایع ، حدود 15 دقیقه با هم صحبت کردیم. سپس هر شخص در حدود 40 دقیقه یک دست نوشته ، یک صفحه حافظه ایجاد کرد. بعداً ما سنگهای قیمتی کوچک را به صورت کلمه ای پردازش کردیم ، یک عکس منحصر به فرد اضافه کردیم و آثار را قاب کردیم. اینها همانطور که در یک مقاله و ویدئو به تصویر کشیده شده اند ، به دیوارهای گالری راهرو صف کشیده اند. (2)

همانطور که ما همچنین از پروژه خاطرات ، همکاری North Street و Grub Street یاد گرفتیم ، سالمندان به ویژه از اینکه می توانند داستانهای خود را به اشتراک بگذارند بسیار سپاسگزارند. یک زن از این تجربه گفت. . "این به من کمک کرد تا ببینم چقدر مبارک بوده ام و زندگی فوق العاده ای داشته ام. این خوشبختی من را افزایش داد." (3)

این یک روش بسیار ساده برای تشویق شما در تصمیم گیری برای گرامی داشتن یک خاطره است. با دقت به آلبوم های عکس قدیمی نگاه کنید. یا ممکن است در یک کنسرت شرکت کنید یا از یک گالری یا موزه دیدن کنید. هنگامی که لبخند به لب شما آمد ، به خاطر سپاسگزاری خود را تأخیر کنید ، و فکرها را حفظ کنید تا زمانی که شروع به نوشتن کنید. در اینجا یک فرمول 5 مرحله ای آورده شده است:

• با فکر کردن در مورد عکس ، تصویر یا بازدیدی که خاطره خاصی را به وجود می آورد ، شروع کنید.
• درباره احساساتی بنویسید که شما را در حافظه فراگرفته است. آنها را توصیف کنید.
• مکان و افرادی را که شروع به فکر کردن در مورد آنها کرده اید ، توصیف کنید.
• به سخنان آنها ، نحوه صحبت آنها گوش فرا دهید. گفتگو را دوباره بسازید.
• توضیح دهید که چرا از حافظه خود سپاسگزار هستید.

خاطرات خوش و غم انگیز

همه خاطرات خوشحال نیستند. در حالی که نوشتن حافظه می تواند درمانی باشد ، همچنین می تواند دردناک باشد. جان آ. سانفورد ، تحلیلگر یونگی ، در كتاب "شفا و كلی" نوشت: "زندگی ما باید یك داستان داشته باشد تا كامل شویم. و این به این معنی است كه باید با چیزی روبرو شویم ، در غیر این صورت یك داستان نمی تواند اتفاق بیفتد. "

در تفکر درباره داستان خود ، با نوشتن خاطراتی که از آنها سپاسگزار هستید ، خاطرات ارزشمند گنجاندن را شروع کنید. شاید در این روند ، آن خاطراتی که آسیب زا هستند جای خود را به آرامش خاصی از ذهن یا حتی احساس تسکین و شادی بدهند.

حق چاپ 2016 ریتا واتسون

* یک عضو دانشگاهی بوستون آتنایوم به عنوان استاد راهنما ، گروه انگلیسی ، دانشگاه سافولک ، بوستون ، MA.

منابع

1. تاریخ ساختارشکنی: www.DaveArdito.com
2. خاطرات نوشتن پل های گذشته و حال | روانشناسی امروز ، با منابع
3. پروژه خاطرات / خیابان گراب
4. Lingering Gratitude: Nonna’s Young Lover and Your Memoir l Psychology Today