راهی جدید برای درک خشم شریک زندگی خود
محتوا
در این پست به هیچ وجه توصیه نمی شود که با کسی که عصبانیت او از کنترل خارج شده است رابطه برقرار کند و به او دسترسی پیدا نکند یا از او کمک حرفه ای نگیرد. فقط در مواقعی که خشم آنها قابل جبران است و انگیزه دارند ، چه از روی گناه و چه از خجالت ، این مشکل را برطرف کنند که ممکن است تصمیم بگیرید که با آنها حوصله کنید. و در چنین مواردی ، این پست باید به شما کمک کند حملات آنها را بسیار کمتر شخصی بگیرید و با احساس همدردی بیشتری پاسخ دهید - و در عین حال ، به طور موثرتری.
مهمترین چیز این است که اکنون دانشمندان علوم اجتماعی توافق دارند که زمینه ساز خشم فرد ، یک ترومای حل نشده است که اغلب به کودکی بازمی گردد. این به سختی به معنای این است که شما باید با استعفا این طغیان هایی را که به طرز ناراحت کننده ای بی احترامی و تحقیرآمیز است تحمل کنید. در یک کلمه، بد لحن . اما اگر با این وجود ، می توانید راهی برای درک و حمایت بیشتر پیدا کنید ، به احتمال زیاد خشم آنها نرم خواهد شد تا اینکه اگر بخاطر حمله به آنها به آنها حمله کنید. یا اگر وقتی کودک زخمی در اعماق قلب او مجبور است احساس شنیدن کند ، اردک می پوشید و می پوشانید.
آنچه ضروری است به یاد داشته باشید این است که به طور معمول خشم دیگری در وهله اول به وجود آمد زیرا آنها احساس می کنند توسط خانواده خود مورد حمله قرار گرفته یا مورد غفلت قرار گرفته اند. و انفجارپذیری بعدی آنها - که به دلیل ارعاب و اضطراب باید زودتر سرکوب می شد - بعداً به عنوان یک دفاع محوری در برابر چنین سو استفاده ای ظاهر شد ، که باعث احساس بی احترامی ، بی اعتقادی و (شاید از نظر انتقادی) به اندازه کافی خوب نبود. حتی بدتر ، در این سن حساس ، آنها ممکن است نتیجه گیری کنند نمی تواند به اندازه کافی خوب باش
به طور غیرمستقیم ، این یکی از دلایلی است که افراد عصبانی همچنین می توانند کمال گرا باشند ، هر اندازه که نسبت به دیگران سخت بگیرند. یا ، برعکس ، تمایل قابل توجهی به تعویق انداختن یا اجتناب از افراد یا پروژه ها به دلیل ترس واهمه از شکست آنها ، که می تواند "شرمساری مجدد" آنها را نشان دهد.
هرچه این فرد جوان تر باشد ، به احتمال بیشتری وضعیت نامطلوبی را به عنوان آسیب زا تجربه خواهد کرد. چرا؟ به سادگی به این دلیل که آنها از منابع عاطفی و شناختی برای پردازش آن در جهت تکمیل اعتبار سنجی خود برخوردار نیستند. فقدان دانش و اطمینان لازم نه اگر این کار آنها را جدی ناراحت کند ، توانایی عملکرد آنها را به خطر می اندازد.
من قبلاً در مورد اثرات بیحرکتی پاسخ یخ در مقابل آنچه بیش از منابع مقابله ای ما است ، نوشتم. این شرایطی است که ، هر چند ناخودآگاه ، مکانیسم های دفاعی ما برای محافظت از ما در برابر آنچه واقعاً نمی توانیم با آن بجنگیم و از آن فرار کنیم ، بوجود می آیند.
دفاع از خشم ، به طور کلی قوی ترین دفاع ما ، در خدمت ایجاد احساس اضطراب ، احساس گناه یا شرم به کسانی است که ناخواسته آن را تحریک کرده اند. متأسفانه ، این امر به ویژه در روابط بسیار بیشتر از سود به ما آسیب می رساند. اما بلافاصله این ناتوانی را احساس می کنیم که وقتی خانواده ما نیاز اصلی ما برای امنیت ، عشق و پذیرش را به اندازه کافی برطرف نکردند. و احساس خشم - عصبانیت تا حدی تشدید شد که کاملاً ما را تحمل می کند و قضاوت بهتر ما را ابری می کند - نشان می دهد که عظیمی از تهدیدی که تجربه کردیم ما را ملزم کرد که با تمام قدرت تهاجمی ، در برابر آن مقاومت کنیم.
از این دیدگاه دلسوزانه تر ، نباید اظهار خشمگینانه را کاملاً بد یا بدخواهانه ارزیابی کرد. درست است ، این اشتباه است و می تواند غیر قابل توجیه شرورانه باشد. با این حال ، از نظر محافظت از فرد در برابر یأس خودکشی ، یک دفاع فوری است. درگیر خشم ، مرتکب را قادر می سازد تا از احساس ضعف ، نقص یا درماندگی جلوگیری کند. همانطور که ریچارد شوارتز ، مبتکر مدل یکپارچه سیستم های داخلی خانواده درمانی (IFS) ، آن را در مقاله خود "قطعات مجرم" (که به نظر او تمام قطعات محافظت از خود است) بیان می کند:
قسمت مرتکب [به دلیل بزه دیدگی گذشته] احساس کرد که مجبور به نقش یک بزهکار بی عاطفه شده است. . . [و] مانده بود. . . با اصرار شدید برای تسلط بر امنیت. نذر کردن دوباره هرگز [برای احساس چنین ناتوانی] ، یک ذهنیت خودخواهانه ، بقاistگرایانه شکل گرفت و سعی در کنترل محیط داشت. در نتیجه ، این بخش بدون در نظر گرفتن عواقب [یا احساسات شخص دیگری] هر کاری را که برای زنده ماندن لازم بود انجام می داد.
علاوه بر این ، و همانطور که رانیر ماریا ریلکه ، شاعر بزرگ اتریشی (1828-1928) به طرز حیرت انگیزی مشاهده کرد: "شاید همه چیز وحشتناک در اعماق وجود خود چیزی درمانده باشد که از ما کمک بخواهد." که در ذهن موزاییک: توانمندسازی مستعملان عذاب دیده شده از بازماندگان کودک آزاری (2002) ، نویسندگان گولدینگ و شوارتز اظهار داشتند كه بخشهایی كه مرتكب شخص می شود "كه مانند ظالم یا قلدر رفتار می كنند ، اغلب مانند كودكی ترسیده ترس را پنهان می كنند." یعنی مخرب بودن آنها - حتی در حد سادیسم بیرحمانه - از یک احساس درماندگی ترسناک و غیر قابل تحمل ناشی می شود.
خشم ضروری می خواند
2 علت خشم را نادیده گرفته اید
توصیه به شما
چگونه ویروس موجود در هوا وارد مغز می شود؟
