ارگاسم: از انفرادی رابطه جنسی تا رابطه جنسی
محتوا
روز دیگر در استارباکس ، من با زنی شروع به گپ زدن کردم که در صف یک ماکیاتوی کارامل است. او از من پرسید که من برای کار چه کاری انجام می دهم ، بنابراین من به او گفتم که من یک درمانگر رابطه و رابطه جنسی هستم. چشمانش گشاد شد و صورتش چنان روشن شد که گویا قبلا قهوه اش را نوشیده بود.
سپس او به سمت من متمایل شد و گفت: "من در هنگام خودارضایی مشکلی با ارگاسم ندارم ، اما در هنگام رابطه جنسی (با همکاری) تقریباً هرگز نمی توانم آنها را تجربه کنم. آیا کاری می توانم در این مورد انجام دهم !؟ "
شاید فکر کنید این یک مکالمه ناجور بین غریبه ها در استارباکس بود ، اما من عاشق این هستم که مردم با داشتن فرصت کافی احساس راحتی می کنند و سوالاتی از این قبیل را می پرسند. متأسفانه ، من نتوانستم در طول مدتی که برای ساخت ماکیاتوی کاراملش لازم بود به این زن کمک کنم ، اما سوال او س isالی است که من از همه جنسها و سنین از من س allال می شود. پاسخ این است ، آره!
در طول خودارضایی ، ممکن است بتوانید آرام باشید و با خود ارتباط برقرار کنید به طوری که اجازه می دهد ارگاسم رخ دهد. شما ممکن است هنوز ندانید که چگونه وقتی با یک شریک زندگی هستید آرام باشید و به همان شیوه ارتباط برقرار کنید.
دلایل زیادی وجود دارد که داشتن رابطه جنسی با هم باعث پیچیدگی امور می شود. در حین رابطه جنسی انفرادی ، فشاری برای انجام یا ارگاسم یا سریع ارگاسم یا صبر برای ارگاسم وجود ندارد تا اینکه شخص مقابل ارگاسم شود. هیچ افکار حواس پرتی در مورد بدن شما ، بدن شرکای شما ، یا آنچه که شرکای شما فکر می کنند وجود ندارد.
با این حال ، هنگام داشتن رابطه جنسی ، چیزهای بیشتری برای فکر کردن وجود دارد. این افکار ما را از بدن خود دور می کند ، تمرکز بر احساسات را دشوارتر می کند ، فرو رفتن آهسته در آنها ، ارتباط با آنها را دشوار می کند ، اجازه می دهد تا ما را بشویند ، ما را به یک سفر لذت (و شاید یک ارگاسم )
ارگاسم به هیچ وجه همه چیز نیست. من طرفدار بزرگ جنسیت متمرکز بر لذت هستم ، نه رابطه جنسی متمرکز بر هدف (ارگاسم). اما اگر شما قادر به ارگاسم در حین رابطه جنسی انفرادی باشید ، نداشتن آن با یک شریک زندگی بسیار ناامیدکننده است. اگر این هدف شما باشد ، مهارتهایی وجود دارد که می توانید آنها را در حین استمنا practice تمرین کرده و تقویت کنید که به شما در ارگاسم با یک شریک زندگی کمک می کند. با تمرین این مهارت ها ، دسترسی به آنها در هنگام رابطه جنسی با یک شریک زندگی راحت تر خواهد بود.
مهارت های زیر را هنگام خودارضایی تمرین کنید تا در هنگام رابطه جنسی با هم به آنها دسترسی داشته باشید:
1. مراقبه قبل از خودارضایی: قبل از شروع به لمس بدن و خودارضایی ، یک مراقبه آرامش عمیق انجام دهید. من توصیه می کنم از یک مراقبه هدایت شده استفاده کنید که شما را از طریق اسکن بدن هدایت می کند. آرامش عمیق ، احتمال ارگاسم را افزایش می دهد.
مدتهاست که ارتباط بین اضطراب و اختلال عملکرد جنسی برقرار است. اگر مضطرب هستید ، ذهن شما با افکار زیادی روبرو خواهد شد که شما را از احساسات بدن و سایر عناصر لحظه فعلی دور می کند. همچنین ، بدن شما فشرده و متشنج خواهد بود ، که جریان احساسات ایجاد شده از طریق لمس و ریتم را قطع می کند.
برای اینکه واقعاً آرام باشید ، بدن شما باید نرم شود تا احساسات جریان یافته و عمیق تر شوند. ذهن شما باید حالت آرام تری داشته باشد تا بتوانید روی احساسات تمرکز کنید. صرف 5-10 دقیقه مراقبه قبل از شروع خودارضایی ، ذهن و بدن شما را آرام می کند.
2. در احساسات خود غرق شوید: همانطور که خود را لمس می کنید ، تمرین کنید تجربه کردن احساسات ، به جای فکر کردن در مورد آنها . افکار در مورد احساسات ، از جمله ، "احساس خوبی دارد" یا "احساس خوبی ندارد" برای راهنمایی شما مفید هستند. با این حال ، مهم این است که بتوانید بدون فکر در کنار احساسات باشید. این به تمرین نیاز دارد!
اجازه دهید احساسات بدن شما را پر کند. فقط به آنها توجه کنید و سعی کنید هنگام ارتباط با آنها اجازه دهید تا روی شما بشویند. به مکان آنها توجه کنید و هنگام حرکت و تغییر آنها را دنبال کنید. سعی کنید به آنها اجازه دهید بدون اینکه آنها را مورد قضاوت قرار دهید یا آنها را ارزیابی کنید - در غیر اینصورت هدایت حرکات. فرو رفتن در اعماق احساسات را تمرین کنید.
مطالب ضروری جنسی
چرا به نظر می رسد سایر افراد از رابطه جنسی بیشتر از شما لذت می برند
نشریات ما
آیا واقعا هوای سرد باعث بدتر شدن درد می شود؟
