نارضایتی شخصی: چرا بوجود می آید و چگونه می توان بر این احساس غلبه کرد؟

محتوا

• نارضایتی می تواند تقریباً روی تمام تجربیات روزمره ما تأثیر بگذارد.
• نارضایتی که کمکی نمی کند
• چگونه آن را حل کنیم

نارضایتی می تواند تقریباً روی تمام تجربیات روزمره ما تأثیر بگذارد.

در طول زندگی ما طبیعی است که احساس نارضایتی کنیم ، چه در رابطه با زندگی شخصی ، احساسی یا شغلی. با این حال، وقتی این نارضایتی بیش از حد طولانی شود در نهایت باعث ایجاد ناراحتی می شود ، زندگی شما را محدود می کند و در روابط خود یا با خود دشواری بیشتری خواهید داشت. چرا احساس نارضایتی یا نارضایتی می کنید؟ چگونه می توان بر این احساس غلبه کرد؟

در اصل ، این احساسات ، حالت ذهنی و همچنین تفسیر در مورد آنچه اتفاق می افتد کاملاً منفی نیست. نارضایتی بخشی از زندگی ماست و به ما کمک می کند آنچه را که باید در زندگی تغییر دهیم ، کشف کنیم. اما ... آیا این تغییر واقعاً چیزی است که شما می خواهید یا چیزی که می ترسید با آن روبرو شوید؟ عدم رضایت به شما کمک می کند تغییرات مشخصی را که نیاز دارید ، بدست آورید ، اما اگر در نهایت این نارضایتی ثابت بماند ، مشکل مسئله دیگری است.

نارضایتی که کمکی نمی کند

وقتی از جنبه هایی از زندگی خود احساس رضایت یا رضایت نمی کنید ، این بدان معنی است که شما در حال ارزیابی منفی از آنچه اتفاق می افتد هستید و شما بر آنچه واقعاً می خواهید داشته باشید ، زندگی کنید یا تجربه کنید تمرکز می کنید. این به معنای جدا شدن از آنچه واقعاً اتفاق می افتد و تمرکز بر روی یک سری گزینه های واقعاً اتفاق نمی افتد ، که باعث ناامیدی و نارضایتی بیشتری می شوند.

البته ، شما می توانید زندگی خود را از هر جنبه ای بهبود بخشید ، و این چیزی است که با اقدامات مختلف و با ثبات همراه است. در اصل نارضایتی ، احساسی است که به شما کمک می کند تا به این تغییرات دست پیدا کنید (عدم رضایت در واقع آغاز یک روند تغییر شخصی است ؛ شما می خواهید تغییر کنید زیرا از آنچه اتفاق می افتد خسته شده اید). مسئله این است که وقتی این نارضایتی در کاری نیست که انجام می دهید ... بلکه در آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد (زمینه ، شریک زندگی ، افراد ، وضعیت ، همکاران ، کار و غیره)

در اینجا من توضیح می دهم که این نارضایتی واقعاً شامل چیست و چگونه می توان بر آن غلبه کرد. اگر می خواهید ، برای دیدن آن می توانید play را فشار دهید ، اگرچه من با مقاله زیر ادامه می دهم.

وقتی نارضایتی شما به عوامل بیرونی مانند رفتار دیگران ، خصوصیات آنها ، زمینه ، موقعیت ها و غیره مربوط شود ، ما مشکل دیگری داریم. چرا؟ به همین دلیل شما نمی توانید آنچه در اطراف شما یا افرادی که با آنها ارتباط برقرار می کنید یا زندگی می کنید کنترل کنید، به روشی صمیمی یا سطحی تر.

نارضایتی یک حالت عاطفی ناخوشایند است ، نزدیک به عصبانیت و ناامیدی ، که ناشی از ارزیابی در مورد خود شما (آنچه شما فکر می کنید در رابطه با دیگری به آن نیاز دارید و لیاقت آن را دارید) و محیط یا دیگران بر اساس مقایسه: همیشه ممکن است وجود داشته باشد " بیشتر و بیشتر". اما مقایسه پوچ است. هر چیز دیگری به دیگری منتهی می شود و همین طور تا بی نهایت ادامه می یابد. اینگونه است که در نهایت نارضایتی به حالت عادی زندگی شما تبدیل می شود: شما همیشه دلایلی برای احساس آن احساس می بینید و در نهایت واقعیت خود را به روشی منفی ارزیابی می کنید.

چه چیزی باعث می شود که شما هرگز احساس رضایت و رضایت نکنید؟ تمرکز خود را بر دنیای خارج بگذارید و به عنوان منبع رفاه خود ارزش قائل شوید. دنیای خارج چیزی است که شما نمی توانید آن را کنترل کنید ، بنابراین داشتن انتظارات یا تلاش برای کنترل آن همیشه منجر به ناامیدی ، اضطراب و عدم رضایت شخصی خواهد شد.

چگونه آن را حل کنیم

نارضایتی یک نقطه نظر است ، اما مهمتر از همه یک احساس ناخوشایند و یک حالت عاطفی است. بنابراین ، راه حل این است که یاد بگیرید نه تنها آن احساس ، بلکه همه احساسات مرتبط (نارضایتی ، ناامنی ، ناامیدی ، ترس و ...) را درک و مدیریت کنید. تمام ارزیابی هایی که انجام می دهید ناشی از احساساتی است که شما را به این شیوه احساسات ، تفسیر آنچه اتفاق می افتد و زندگی می کند ، می کشاند.

نارضایتی معمولاً به عدم امنیت مربوط می شود (به همین دلیل شما بر اساس مقایسه ارزش قائل هستید یا برعکس ، می خواهید به تغییرات شخصی دست پیدا کنید اما اقدامات خود را تمام نمی کنید). احساسات شما هر ثانیه از روز با شما هستند. ما موجوداتی اجتماعی هستیم و بالاتر از همه احساساتی هستیم. همیشه هیجان زده ، احساسات نه تنها بر وضعیت ذهنی شما تأثیر می گذارد ، بلکه بر هر تصمیمی که می گیرید نیز تأثیر می گذارد، اقدامات شما ، نحوه تفسیر و ارزش گذاری آنچه اتفاق می افتد ، خود و دیگران است.

در empoderamientohumano.com من معمولاً برای دستیابی به این تغییر مهم و متعالی در زندگی پیشنهاد ویژه ای می دهم: این مربوط به برداشتن اولین قدم برای شناخت بهتر خود و کشف اتفاقات و چگونگی حل آن از طریق فرایند تغییر شخصی است. می توانید این کار را با اولین جلسه اکتشافی رایگان یا با برنامه Get Excited انجام دهید ، جایی که منابع لازم برای برداشتن اولین قدم را پیدا خواهید کرد.

کار با شما بزرگترین نقطه عطف زندگی شما خواهد بود ، زیرا این تنها چیزی است که می توانید مدیریت کنید و بدانید. شما نمی توانید دنیا را کنترل کنید ، فقط آن را بپذیرید و یاد بگیرید که به او صریح نگاه کنید. ترس و ناامنی احساساتی هستند که باعث می شوند شما فقط بر روی چیزهایی که می ترسید یا دوست ندارید تمرکز کنید. از زمان تغییر شما ، همه چیز دیگر تغییر خواهد کرد ، زیرا کانون توجه و نگاه شما تغییر خواهد کرد.