استرس پس از سانحه: استراتژی های درمانی نوظهور

PTSD چیست؟

PTSD یک اختلال اضطرابی شدید است که به دنبال قرار گرفتن مستقیم یا غیرمستقیم در اثر ضربه ایجاد می شود. در موارد مواجهه مستقیم با علائم ترومای PTSD پس از یک وضعیت بالقوه تهدید کننده زندگی مانند آسیب جدی ، حمله فیزیکی یا تهدید به حمله ، شکنجه یا تجاوز جنسی ایجاد می شود. PTSD همچنین ممکن است در اثر مواجهه غیرمستقیم با تروما مانند "مشاهده" حوادثی که زندگی دیگران را تهدید می کند اما به طور مستقیم بر ناظر تأثیر نمی گذارد ، یا اطلاع از یک واقعه تهدید کننده زندگی (به ویژه رویدادی که یکی از اعضای خانواده یا یکی از دوستانش را تحت تأثیر قرار داده باشد) باشد. علائم PTSD ممکن است طی چند روز پس از قرار گرفتن در معرض ضربه یا شروع ماهها یا سالها به تأخیر بیفتد. علائم بی حسی روانی بلافاصله پس از قرار گرفتن در معرض ضربه شروع می شود.علائم دیگری که بیشتر در روزها و هفته های پس از تروما بروز می کنند شامل خاطرات سرزده تکراری از تجربه آسیب زا (بازگشت به گذشته) ، برانگیختگی اتونوم (تعریق ، تنفس سریع ، افزایش ضربان قلب) ، کابوس های مکرر و بیش از حد هوشیاری است. افراد آسیب دیده به طور فعال از موقعیت هایی که واقعه آسیب زا را به آنها یادآوری می کند اجتناب می کنند ، ممکن است دچار فراموشی واقعه آسیب زا باشند و اغلب احساس عمیق جدا شدن و از دست دادن را تجربه می کنند.

روحیه افسرده ، اضطراب ، عصبانیت ، احساس شرم و احساس گناه ، حواس پرتی ، تحریک پذیری و یک واکنش وحشتناک اغراق آمیز ممکن است سالها پس از قرار گرفتن در معرض ضربه ادامه یابد. افراد به شدت آسیب دیده ممکن است علائم روان پریشی از جمله علائم تجزیه (به عنوان مثال مشکل در درک بدن یا محیط خود به عنوان "واقعی") و توهم شنوایی یا بینایی را تجربه کنند. افراد آسیب دیده ممکن است به دلیل علائم خود به شدت دچار اختلال شوند و نتوانند در محل کار ، مدرسه ، روابط یا سایر زمینه های اجتماعی فعالیت کنند. اختلال استرس حاد (ASD) نوع کمتری از PTSD است که در آن تمام علائم ظرف یک ماه پس از قرار گرفتن در معرض ضربه برطرف می شوند. تقریباً نیمی از افرادی که مبتلا به ASD تشخیص داده می شوند ، در نهایت دچار PTSD کامل می شوند.

درمان های متداول PTSD و محدودیت های آن

درمان های دارویی و روانشناختی مورد تایید روانپزشکی رایج ، شدت برخی از علائم PTSD را کاهش می دهد ، با این حال اکثر رویکردهای متداول دارای اثر محدود هستند. تقریباً نیمی از افراد مبتلا به PTSD که با داروهای تجویز شده یا درمان های روانشناختی متداول تحت درمان قرار می گیرند به طور کامل پاسخ نمی دهند. PTSD ناشی از حمله خشونت آمیز ، تجاوز به عنصر یا قرار گرفتن در معرض ضربه به مبارزه اغلب با علائم شدید مشخص می شود که پاسخ چندانی به درمان ندارند. علاوه بر این ، بسیاری از داروها باعث عوارض جانبی قابل توجهی می شوند که منجر به پایبندی ضعیف یا قطع درمان زودرس قبل از پاسخ PTSD به درمان می شود. به عنوان مثال ، مدیریت طولانی مدت PTSD با مهارکننده های بازجذب انتخابی سروتونین (SSRIs) یا سایر داروهای تجویز شده اغلب منجر به افزایش وزن ، اختلال عملکرد جنسی و خواب آشفته می شود. محدودیت های رویکردهای جریان اصلی ، در نظر گرفتن دید آزاد از طیف وسیعی از رویکردهای امیدوار کننده جایگزین و یکپارچه با هدف جلوگیری از PTSD پس از قرار گرفتن در معرض ضربه و درمان PTSD مزمن است.

رویکردهای غیر دارویی برای پیشگیری یا درمان PTSD استفاده می شود

اثربخشی محدود داروهای اصلی و روان درمانی موجود در PTSD ، توجه جدی به درمانهای مکمل و جایگزین را به همراه دارد. مکمل های طبیعی مورد استفاده برای جلوگیری از PTSD (به عنوان مثال قبل یا بعد از قرار گرفتن در معرض ضربه) یا درمان PTSD مزمن شامل دهیدرواپیآندروسترون (DHEA) ، اسیدهای چرب ضروری امگا 3 و یک فرمول میکرو مغذی اختصاصی است. رویکردهای غیر دارویی دیگر که می تواند برای پیشگیری یا درمان PTSD استفاده شود شامل ماساژ ، رقص / حرکت درمانی ، یوگا ، مراقبه و آموزش ذهن آگاهی ، درمان با مواجهه با واقعیت مجازی (VRET) و آموزش بازخورد زیستی EEG است.

هنگامی که بهبود توجه باعث افزایش کنترل افکار یا خاطرات مزاحم می شود ، آموزش ذهن آگاهی ممکن است علائم PTSD را کاهش دهد. بیمارانی که درگیر یک تمرین ذهن آگاهی هستند می توانند آموزش ببینند تا توجه خود را از ترس به خاطر سپرده شده به حل مسئله متمرکز بر روی شرایط فعلی تغییر دهند تا با این کار بتوان از عهده مقابله بهتر برآمد. اعتقاد بر این است که مزایای درمانی مراقبه مانترا مربوط به تأثیرات شعارهای تکراری در کاهش سطح کلی تحریک است که اجازه تنظیم خودتنظیمی احساسی را می دهد. از مزایای مهم مراقبه در درمان PTSD می توان به سهولت آموزش ، هزینه کم و اجرای عملی در تنظیمات گروه اشاره کرد.

یک کتاب الکترونیکی جدید شواهد مربوط به درمان های غیر دارویی PTSD را بررسی می کند

اگر با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) دست و پنجه نرم می کنید و دارویی مصرف می کنید که علائم شما را کاهش نمی دهد ، عوارض جانبی را تجربه می کنید یا به راحتی قادر به ادامه مصرف دارویی نیستید که ممکن است از آن بهره مند شوید. کتاب الکترونیکی من اختلال استرس پس از سانحه: راه حل یکپارچه بهداشت روان- درمان های غیر دارویی ایمن ، موثر و ارزان قیمت PTSD. در کتاب الکترونیکی من اطلاعات عملی در مورد انواع گزینه های غیر دارویی ایمن ، م andثر و مقرون به صرفه را ارائه می دهم که به شما کمک می کنند احساس بهتری داشته باشید و عملکرد بهتری مانند گیاهان دارویی ، ویتامین ها و سایر مکمل های طبیعی ، رویکردهای کل بدن ، مراقبه و روش های ذهن و بدن داشته باشید. ، و انرژی درمانی.

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD): راه حل یکپارچه بهداشت روان به شما کمک خواهد کرد
• PTSD را بهتر درک کنید
• فهرست علائم خود را بگیرید
• در مورد انواع روشهای غیر دارویی برای پیشگیری یا درمان PTSD اطلاعات کسب کنید
• یک برنامه درمانی سفارشی تهیه کنید که برای شما منطقی باشد
• برنامه درمانی خود را دوباره ارزیابی کرده و در صورت عدم موفقیت در برنامه اولیه ، تغییراتی ایجاد کنید