به یاد آوردن نوجوانان ما

ما می دانیم که خاطرات ما می توانند نادرست باشند - فراموش می کنیم ، تحریف می کنیم ، حذف می کنیم و اضافه می کنیم ، مخلوط می شویم. ما همچنین می دانیم که برخی از خاطرات شخصی در مدت زمان طولانی زنده و بسیار دقیق هستند. چگونه این اختلاف را حساب کنیم؟

به نظر می رسد که دقت حافظه ما بستگی به این دارد که چه استراتژی را برای به خاطر سپردن انتخاب کنیم و روشی را که از ما می خواهند به خاطر بسپاریم.

عدم دقت در حافظه

وقتی رفتارها و نگرشهای گذشته خود را به طور مرتب به یاد می آوریم ، باورهای ضمنی می توانند خاطرات ما را مغرضانه باور کنند. اگر به مرور زمان خود را ثابت بدانیم - همانطور که بسیاری از مردم فکر می کنند - خود گذشته خود را بیشتر از آنچه در واقع بود به یاد می آوریم. ما یک سوگیری ثبات داریم. این امر به ویژه در مورد دیدگاه های سیاسی صادق است. متناوباً ، اگر اعتقاد داشته باشیم که تغییر چشمگیری کرده ایم ، حافظه ما بیش از حد اغراق می کند تفاوت بین خود و گذشته ما افرادی که در گذشته تخلف کرده اند ممکن است خود را به عنوان افراد بسیار متفاوتی به یاد بیاورند ، حتی اگر معیارهای شخصیتی نشان دهند که شبیه به هم هستند. بنابراین می توانیم تعصب ناسازگاری نیز داشته باشیم.

اگر رویدادهای شخصی را با هدفی غیر از حداکثر رساندن جزئیات و دقت به یاد بیاوریم ، اطلاعاتی که از حافظه انتخاب می کنیم می تواند مغرضانه باشد - با اعتقادات به خود و اهداف شخصی ما. حتی اگر رئوس مطالب حافظه دقیق باشد ، جزئیاتی که انتخاب و حذف می کنیم ممکن است صفات یا مضامین خاصی را در زندگی ما تقویت کند - خوشبختی ، بی عدالتی شجاعت ، موفقیت ، سرگرمی.

دقت در حافظه

وقتی هدف ما به خاطر سپردن جامع و دقیق باشد ، اگر راهبردهای صحیحی را انتخاب کنیم ، خاطرات شخصی ما می توانند بسیار دقیق باشند.

برای به حداکثر رساندن دقت ، یک حافظه را بازیابی کنید ، تصاویری را که به ذهنتان خطور می کند مطالعه کنید و هر آنچه را که در ذهن خود می بینید و هر آنچه راجع به آن واقعه می دانید بگویید. بگذارید این خاطره به خاطرات دیگری منجر شود و آن خاطرات پیوند خورده را به همین ترتیب توصیف کنید. شما در حال تمرین هستید درون نگری بازتابنده - روشی که به قرن نوزدهم باز می گردد و امروزه نیز به عنوان پایه ای برای تحقیقات معاصر در مورد حافظه زندگی نامه ادامه دارد.

نمایندگی ها و مسیرهای بازیابی

بخاطر داشته باشید که وقتی یک حافظه بلند مدت را بازیابی می کنیم ، دو عامل درگیر می شود: نمایندگی حافظه خود و مسیر بازیابی آن حافظه. بازنمودهای حافظه طی سالهای متمادی زنده و با جزئیات باقی می مانند ، حتی در حالی که مسیرهای بازیابی ممکن است با استفاده بیش از حد رشد کرده و غیرقابل دسترسی شوند. در حقیقت ، از دست دادن قدرت بازیابی با حفظ قدرت ذخیره سازگار است زیرا از ایجاد تداخل در اطلاعات قدیمی در به خاطر سپردن جریان جلوگیری می کند ، در حالی که این اطلاعات قدیمی را نیز در صورت نیاز در دسترس نگه می دارد. وقتی این نمایش های حافظه قدیمی بازیابی می شوند ، اطلاعات کاهش نمی یابند. به این ترتیب خاطره ای که سالها به آن فکر نکرده ایم ، می تواند با وضوح و جزئیات شگفت انگیزی برگردد.

دو نوع حافظه

همچنین اگر آزادانه به یاد بیاوریم یا از ما سالاتی شود ، تفاوت ایجاد می کند. برای مثال بازماندگان تروما می توانند سالها پس از وقایع آسیب زا - در بعضی موارد با دقت بیشتری نسبت به سابقه مستند - خیلی راحت به یاد بیاورند. با این حال ، وقتی از همین افراد س specificالات خاصی پرسیده می شود ، ممکن است پاسخ آنها نادرست باشد. چرا این تفاوت؟

خاطرات در دو سطح وجود دارد: حافظه اولیه و حافظه یکپارچه . حافظه اولیه نمایانگر تجربه پدیدار اصلی است: تصاویر بصری ، صداها ، بوها ، طعم ها ، احساسات و احساسات بدنی. حافظه یکپارچه از تصاویر موجود در حافظه اولیه و همچنین حافظه های مرتبط و دانش عمومی ساخته می شود. در یادآوری های گاه به گاه ، ما اغلب از خاطرات یکپارچه استفاده می کنیم.اگر از ما س aالی پرسیده شود و اطلاعات مورد نیاز در حافظه اصلی نباشد ، بنابراین ممکن است به خاطرات یکپارچه ، ساخته شده خود مراجعه کنیم یا بر اساس دانش عمومی حدس هایی فراتر از آن بزنیم. وقتی این اتفاق می افتد ، یادآوری ممکن است نادرست باشد. با این حال ، اگر اجازه داشته باشیم خاطرات اصلی خود را آزادانه و بدون س questionsال وارد کنیم و توصیف کنیم ، پس توصیفات ما به نمایندگی از تجربه خارق العاده اصلی ما وفادار می ماند.

اگر اطلاعات مهم در حافظه اصلی موجود نباشد ، می توانیم به راحتی بگوییم که به خاطر نمی آوریم. اگر سوال کننده ما را برای پاسخ مشخصی تحت فشار قرار دهد ، در این صورت ممکن است اشتباهاتی رخ دهد. به همین دلیل است که شاهدان یک جنایت قبل از اینکه از آنها س questionsالات خاصی بپرسند ، باید خاطرات خود را بدون وقفه بیان کنند.

چگونه به طور دقیق به خاطر بسپاریم

برای تلاش برای دقت در حافظه شخصی ، از این راهکارها استفاده کنید: 1) تمرکز بر بازیابی تصاویر در حافظه اولیه ، 2) توصیف جامعی از این خاطرات اصلی ، 3) آگاهی از آنها و جلوگیری از تأثیر باورهای ضمنی درباره خود و دیگران ، و 4) آزادانه به یاد بیاورید قبل از پاسخ دادن به سالات خاص خاطرات ما اختراعات خلاقانه ای نیستند که با هر بار دسترسی به آنها ، از نظر کلیدوسکوپی تغییر کنند. اگرچه ممکن است خاطرات یکپارچه خود را برای پشتیبانی از دیدگاه های خود و دیگران شکل دهیم ، اما تاکنون پیشرفت نکرده ایم بد دنیا را به یاد بیاورید. با انتخاب استراتژی های مناسب ، می توانیم تلاش کنیم تا تجربه های اصلی خود را به طور مداوم و دقیق به خاطر بسپاریم. ما می توانیم به خاطرات خود وابسته باشیم.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع و نویسنده ، به این آدرس مراجعه کنید: http://professorkraft.com/