درس های گشت و گذار برای یک بیماری همه گیر

به عنوان یک کالیفرنیایی بومی ، فقط یک بیماری همه گیر طول کشید تا در نهایت یاد بگیرم چگونه با خانواده ام گشت و گذار کنم. در دوره ای که همه ما سوار بر امواج غیرقابل پیش بینی هستیم و به دنبال راهی برای از بین بردن استرس همه گیری ، انتخابات و هر چیز دیگری هستیم ، یادگیری پیمایش در آبهای متلاطم ایده خوبی به نظر می رسید.

بود. در حالی که COVID یک یادآوری عظیم است که طبیعت از شما نیرومندتر است ، موج سواری به ما نشان می دهد که چگونه در این روند زندگی جدید زندگی می کنیم. شما یاد می گیرید که با موج های بی وقفه درهم شکستن ، بسیاری از شکست ها و لحظات کوتاه و شیرین همگام سازی با چیزی به اندازه 707.5 میلیون کیلومتر اقیانوس آرام کنار بیایید ³ از آب.

من در این اوقات نامطمئن ، هر درس کوچکی را عمیقا مفید می دانم. آنچه در من باقی مانده است:

1. از وسایل محافظ استفاده نکنید. شما به زره پوش خود در برابر اقیانوس یخ زده به شکل لباس مجلسی احتیاج دارید ، اعجاز مهندسی که توسط هیو بردنر ، فیزیکدان UC برکلی در سال 1952 ابداع شد ، سپس توسط آیکون موج سواری جک اونیل ، که شعار او این بود: "همیشه در داخل است تابستان" " عایق شده توسط نئوپرن ، سوار بر دریای مرتفع ، احساس می کنید یک ابرقهرمان از کف هستید. همه ما برای محافظت از خود به زره پوش خود احتیاج داریم ، چه لباس شخصی باشد و چه ماسک صورت.

2. شیرجه رفتن در. من یکی از کسانی هستم که به طور معمول خیلی آهسته و با احتیاط وارد آب سرد می شوم و هر قسمت جدیدی از بدنم را آماده می کنم تا قبل از ورود به آن مطبوع شوم. در موج سواری ، دیگر زمانی برای این کار وجود ندارد. خانواده من مانند مهر و موم دست و پا چلفتی به دیواره ای از آب می روند که از سرما جمع می شوند. دنیایی که اکنون در آن زندگی می کنیم - و این واقعیت ما برای مدتی خواهد بود - با آنچه قبلا می شناختیم بسیار متفاوت است. تغییر ناخوشایند است. شما سازگار خواهید شد انسانها همیشه این کار را می کنند.

3. قبل از اینکه "ظاهر شوید" مطمئن شوید که در مرکز صفحه قرار دارید.

4- شما اکنون بزرگتر هستید و ممکن است مانند دختر 11 ساله خود "ظاهر نشوید". و اشکالی ندارد پس از تلاش های ناامیدکننده ، متوجه شدم که می خواهم با فشار اشتباه به جلو (فشار فشار انفجاری که شما را به سمت قرار گرفتن در تخته سوق می دهد) ظاهر شوم. راهی که من این را فهمیدم این است که یک موج سوار باتجربه تر پشت سر من روی شن ایستاده است و فشار بزرگی به من می دهد تا ببینم ابتدا چه پا به طور غریزی فرود می آید. (# دلار بزرگ شما و متشکرم.) درس اینجا: به نشانه های بدن خود گوش دهید. آنچه برای کودک ، دوست ، شریک زندگی شما مفید است ممکن است با آنچه برای شما مفید است متفاوت باشد. به آنچه بدن شما می خواهد گوش دهید - استراحت بیشتر ، شدت بیشتر ، ثبات بیشتر یا تغییرات بیشتر.

5. هنگامی که برای اولین بار ظاهر می شوید ، به ساحل نگاه نکنید. روی قرارگیری پاها تمرکز کنید. آیا آنها در موقعیت مناسب هستند ، آیا آنها در جای مناسب صفحه هستند؟ در اینجا درس ، این است که قبل از نگاه به افق وسیع - که ممکن است کشیدن در آن زیاد باشد - اطمینان حاصل کنید که در فضای کوچکتر خود ، خانه و روابط خود قرار دارید.

6. صبور باشید. در ابتدا اطمینان حاصل کنید که قبل از برخاستن روی آن تابلو در موقعیت مناسبی قرار دارید ، نکته اساسی است. اگر همه کارها را به درستی تنظیم کنید ، به موقعیت عالی خواهید رسید: بیرون کشیدن ، بازوهایی مانند آنتن ها در Warrior Two ، با نگاه به جلو ، همه به شما کمک می کنند تا موج را طولانی تر سوار کنید. درک اینکه موج سواری مانند یوگا هنگام حرکت روی تخته مفید است. یافتن تعادل در شرایط نامطمئن به زمان ، تمرین و تعهد نیاز دارد. همانطور که همه چیز را کشف کردید با خود صبور باشید.

7. هنگامی که سرانجام بایستید ، پاها در وضعیت ، بدن متعادل ، به ساحل نگاه می کنید ، در لحظه کاملاً حضور داشته باشید و با جریان حرکت کنید. شما باید قدر آن را بدانید که سرانجام تمام آمادگی ها منجر به لحظه ای عالی شده است. صرفه جویی در هزینه سفر ، چرخاندن چرخ دنده ، همه شکست می خورد. وقتی سرانجام همه آن پیش بازی های موج سواری منجر به بوسه کامل سوار شدن بر موج می شود ، باید قدر آن را بدانید و در لحظه ای باشید که لحظه لحظه خود باشید. در این زمانهای COVID ، هر لحظه آرامش یا شادی مانند گرفتن لحظه لحظه سر خوردن روی موج است.

8. حافظه عضله یک چیز قدرتمند است. این در واقع همان چیزی بود که من قبلاً یاد گرفته بودم ، از یک دهه تمرین خانواده ام برای رفتن به یک روز در هفته بدون صفحه ، برای آنچه ما Tbbbats می نامیم. وقتی ما برای اولین بار این کار را شروع کردیم ، دستم به سمت تلفنی که در آن نبود ، چرخید ، صفحه ای که نمی توانم کلیک کنم. اما با گذشت زمان ، خودم را آموزش دادم تا در بدن و ذهنم حضور داشته باشم و از روز بدون حواس پرتی لذت ببرم. از قضا ، من یاد گرفتم که "وب" را مرور نکنم. اکنون ، با یادگیری موج سواری در "اقیانوس" ، به همین مهارت ها اعتماد کردم و حرکات را تکرار می کردم تا زمانی که طبیعی و اتوماتیک می شدند. بدن و ذهن شما می خواهند بارها و بارها به آن موقعیت و حالت ذهنی برگردند.

9. لحظه ها را جشن بگیرید. یک نکته وجود داشت که یک موج سوار در آب خانواده ما را فریاد زد "موج مهمانی را بردارید" ، که ما آموختیم موج سواری با هم هستیم. ما تلاش کردیم و در نهایت با تخته های موج سواری متقاطع برخورد کردیم ، باعث برخورد شدید و ناگهانی برگشت ناگهانی به اقیانوس شد ، تخته های موج مانند دلفین های فراری از ما دور شدند. ما آماده ترک تلاش برای آن موج حزب بودیم. سپس ببینم ، من بلند شدم ، شوهرم کن بلند بود و دخترانمان اودسا و بلوما بلند شده بودند ، همه برای یک ثانیه در یک موج در یک موج بودند.

کودک 11 ساله ما به ما یادآوری کرد که بهترین راه برای به پایان رساندن آن لحظه عالی این است که انگشت شست و صورتی خود را دراز کنید ، آن را با لذت تکان دهید - پرتاب یک "شاکا" (یا "شاکالا") ، نماد پیروزی سورفر ، برای لذت ناب موج سواری. (فقط گفتن "شاكالا" مانند موج مهمانی برای دهان شماست.)

10. سقوط خواهید کرد. آب می خورید ، دهان آب نمکی می گیرید ، مانند عروسک پارچه ای دور ریخته شده در اقیانوس پرتاب می شوید. شما کوچک هستید ، اقیانوس بزرگ است. و بدست آوردن این دیدگاه خوب است. شما کنترل کامل ندارید. طبیعت است. به هر حال مثل یک جنگجوی کتک خورده به اقیانوس قدم بزنید.

همانطور که بتانی همیلتون ، موج سوار قهرمان ، گفت: "شجاعت به این معنی نیست که شما نترسید. شجاعت یعنی شما اجازه نمی دهید ترس مانع شما شود. " موجهای بیشتری - بعضی خوب ، بعضی بد - راه ما را در پیش گرفته است. ما دست و پا می زنیم برمی گردیم بنابراین دنده محافظ خود را به دست بگیرید. قویترین پای خود را جلو بگذارید. و هر از چندگاهی یک شکالاکا بیندازید.