COVID-19 Pandemic’s Legacy of Epidemics

با وجود در دسترس بودن چندین واکسن برای این آفت وحشتناک ، تأثیر ویرانگر بیماری همه گیر COVID-19 همچنان در جهان و کشور ما طنین انداز می شود. حتی همانطور که اکنون می توانیم به نور ضرب المثل انتهای تونل نگاهی بیندازیم ، هنوز هم دور از جنگل نیستیم (تا استعاره هایم را با هم مخلوط کنیم). در واقع ، آخرین پیش بینی های سازمان اپیدمیولوژیک نشان می دهد که تا زمانی در سال 2022 وجود نخواهد داشت که ما در "عادی جدید" پس از همه گیری ظاهر می شویم.

اما ، متأسفانه ، به احتمال زیاد طبیعی جدید شامل مقابله با چندین بحران ملی بهداشت اضافی به عنوان یک نتیجه از بیماری همه گیر COVID-19 خواهد بود. این امر علاوه بر اینکه لایه های جدیدی از بیماری ، رنج و بدبختی را به تعداد چشمگیر تلفات مستقیم همه گیر اضافه می کند ، بلکه به آسیب اقتصادی فاجعه آمیزی که در حال حاضر ایجاد کرده نیز خواهد افزود.

برخی از پس لرزه های همه گیری ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• چاقی
• فشار خون
• دیابت
• بیماری قلبی
• سکته های مغزی
• افسردگی بالینی
• اضطراب قابل توجه
• سو abuse مصرف الکل و سایر اختلالات مصرف مواد

به عنوان مثال ، بیش از 70 میلیون آمریکایی در طی همه گیری ، وزن قابل توجهی پیدا کرده اند. آخرین اطلاعات حکایت شده از مرکز جراحی چاقی دانشگاه ییل حاکی از آن است که بسیاری از افراد طی سال گذشته 5 ، 10 و حتی 30 پوند وزن اضافه کرده اند. بنابراین ، اپیدمی چاقی که سالهاست در ایالات متحده اتفاق می افتد اکنون به بالاترین سطح رسیده است - کنایه ای بالقوه غم انگیز از آنجا که چاقی یک عامل خطر عمده برای بیماری شدید COVID است.

با این وجود چاقی فقط با عفونت های بدتر COVID-19 و نتایج ضعیف همراه نیست ، بلکه با تعداد زیادی بیماری بسیار جدی و پرهزینه از جمله دیابت ، فشار خون بالا ، حملات قلبی ، آپنه انسدادی خواب و حتی برخی سرطان ها همراه است. بدتر اینکه ، به دلیل ترس بسیاری از مردم از عفونت ، آنها بسیاری از معاینات و اقدامات پزشکی معمول را به تعویق انداخته اند ، بنابراین احتمالاً بسیاری از بحران های بهداشتی که از قبل افزایش یافته است را تشدید می کند.

علاوه بر این ، بیماری همه گیر منجر به تعداد زیادی از آمریکایی ها شده است که از اضطراب جدی و افسردگی بالینی رنج می برند. در حقیقت ، یک مطالعه اخیر در طبیعت نشان داد که تعداد بزرگسالان ایالات متحده که علائم اضطراب یا افسردگی قابل توجهی را گزارش می دهند ، از 11 درصد در ژوئن 2019 به 42 درصد در دسامبر 2020 رسیده است.

بعلاوه ، بروز سو abuse مصرف الکل و سایر اختلالات استفاده از مواد نیز جای تعجب نیست که به طرز چشمگیری افزایش می یابد. البته این امر به طور حتم باعث آتش سوزی مشکلات فوق الذکر پزشکی ، بهداشتی و روانی خواهد شد.

این فراتر از برخی رفتارهای "مقابله ای" به همان اندازه آسیب رساننده است که مردم مانند "اعتیاد" به بازی های ویدیویی (به ویژه در میان کودکان) و سایر رفتارهای اجباری مانند قمار ، از آن بازمی مانند.

نتیجه غم انگیز این است که ما با عواقب بسیار گسترده ای روبرو خواهیم شد ، زیرا تأثیر همه گیر همچنان در سراسر کشور موج می زند و سیستم مراقبت های بهداشتی بیش از حد مالیات ما و اقتصاد از کار افتاده را بیش از پیش تحت فشار قرار می دهد.

اما خبر خوب این است که هنوز زمان برای اصلاح روند و دور شدن از این بحران های بهداشتی وثیقی و هزینه های اقتصادی وجود دارد.

همانطور که من اغلب به بیمارانم می گویم ، "آگاهی معمولاً اولین قدم در مسیر ایجاد تغییر یا حل مسئله است." چرا که بدون آگاهی از بی فایده بودن چیزی ، چگونه واقعاً می توان اقدام اصلاحی کرد؟

اما گرچه آگاهی ممکن است لازم باشد ، اما کافی نیست. علاوه بر این ، مردم باید اذعان کنند که مشکلی که اکنون از آن آگاه هستند در واقع یک مشکل است تا اینکه خود را در پشت پرده انکار پنهان کنند. و سپس آنها باید انگیزه را برای انجام اقدامات خاص لازم برای بیرون آمدن از زیر مشکل فراخوانند. سپس ، در نهایت ، آنها باید یک لیست از استراتژی های سالم و سازگارتر برای مقابله با پیشرفت خود را حفظ کنند و تا آنجا که ممکن است در مقابل مشکل قرار بگیرند.

در سکته های قلم مو گسترده ، مهارت هایی که در مواقع بحران ، استرس یا به راحتی در کنار آمدن با چالش های زندگی روزمره بسیار خوب به مردم خدمت می کنند عبارتند از:

1. یادگیری تحمل پریشانی زیرا این یک قسمت اجتناب ناپذیر و رایج در زندگی است.
2. یادگیری تنظیم و مدیریت واکنشها و پاسخهای عاطفی.
3. ستون دیگری که پایه سلامت عاطفی و پزشکی را پشتیبانی می کند ، اثربخشی بین فردی یا ابراز وجود مسئولیت پذیر است.
4. سرانجام ، پرورش یک "فضای ذهن آگاهانه" یک چیز فوق العاده برای کار است. به ساده ترین اصطلاح ، ذهن آگاهی حضور داشتن ، زندگی هرچه بیشتر در لحظه ممکن و تجربه افکار ، عواطف و احساسات جسمی بدون قضاوت ، برچسب زدن یا ارزیابی آنها است.

اگر کسی بتواند بر روی توسعه این ابزارهای قدرتمند روانشناختی و رفتاری کار کند ، می تواند پیامدهای همه گیری بزرگ پس لرزه های سال 2020 زندگی شخصی خود را کاهش دهد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این مهارتهای مهم ، لطفاً برخی از پستهای قبلی من را مرور کنید. و مراقب برخی از آینده باشید که این روشهای اساسی بهداشت رفتاری را با بزرگنمایی بیشتر بررسی می کنند.

در همین حال ، اگر با عوارضی مانند استرس خوردن و افزایش وزن ، مصرف بیش از حد الکل یا مواد ، افسردگی یا اضطراب روبرو هستید ، لطفاً با ارائه دهندگان خدمات بهداشتی خود تماس بگیرید.

به یاد داشته باشید: خوب فکر کنید ، خوب رفتار کنید ، احساس خوبی داشته باشید ، خوب باشید!

حق چاپ 2021 Clifford N. Lazarus، Ph.D. این پست فقط جهت اطلاع رسانی است. در نظر گرفته نشده است که جایگزین کمک های حرفه ای یا درمان های بهداشت روانی شخصی توسط یک کلینیک متخصص شود.

خواننده گرامی: تبلیغات موجود در این پست لزوماً نظرات من را منعکس نمی کند و توسط من تأیید نمی شود. - کلیفورد