به بدبختی خوش آمدید!

خوشحال.

شاد شاد.

هیپ هاپ-هاپ شاد.

دیگر کافی است به نحوه بدبختی خوش آمدید: وبلاگ.

این همه چی هست؟

در بیشتر 20 سال گذشته ، روانشناسی در جستجوی خوشبختی وسواس داشته است. از آنجایی که پزشکان قبلاً بر کاهش درد و رنج شدید تمرکز داشتند ، اخیراً ما چگونگی رهایی افراد از نارضایتی از انواع باغها را به سمت افزایش رضایتمندی بررسی کرده ایم.

به یک معنا ، این لازم نیست. اگرچه فقر و بدبختی در جامعه مدرن فراوان است ، اما در هیچ کجا به اندازه آنچه در محیط تکاملی گونه های ما رایج است ، وجود ندارد. ما ماشین ، سقف ، سیستم های بهداشتی ، اجاق مایکروویو و آبجوهای دستی داریم. ما بیشتر کار خود را در محیط های کاملاً ایمن انجام می دهیم. ما در تختخوابهای راحت می خوابیم. ما فرصت های بی نظیری برای سرگرمی داریم.

اگر یک انسان دنیای قرون وسطی خود را به قرن 21st در آمریکای شمالی پیوند زده باشد ، فکر می کند که به بهشت ​​رسیده است.

اما به اطراف نگاه کن

ناراحتی ما را احاطه کرده است. رسانه ها از یک بحران بهداشت روان صحبت می کنند ، علی رغم این واقعیت که ما بیش از هر مرحله از تاریخ خود صرف سرانه بهداشت روان می کنیم. نرخ افسردگی در حال افزایش است ، و نه تنها به این دلیل که ما به طور مداوم تعریف افسردگی را گسترش می دهیم تا نسبتهای بیشتری از جمعیت را در بر بگیرد. از بین کسانی که مبتلا به افسردگی بالینی نیستند ، بسیاری از میزان شادی که در زندگی خود کسب کرده اند ناراضی هستند.

اگر فرهنگي ماشيني براي توليد خوشبختي انسان باشد ، به نظر مي رسد كه فرهنگ ما نادرست است - و كاملاً ناكارآمد. شاید ما باید نگاه کنیم و ببینیم چه اشتباهی رخ داده است.

رشته روانشناسی مثبت با ایده نقاط قوت امضا بزرگ است. اگر در دنیای نسبتاً فراوان ، توانسته ایم این همه بدبختی ایجاد کنیم ، شاید ناراحتی امضای واقعی ما باشد. بیایید نهایت استفاده را ببریم.

شکل چیزهای آینده

این وبلاگ از کتاب من الهام گرفته شده است چگونه بدبخت شویم: 40 استراتژی که قبلاً استفاده می کنید (New Harbinger، 2016). در مورد بیت های کتاب و استراتژی هایی که در صفحات آن وجود ندارد ، صحبت خواهم کرد. من به ویژگی های اجتماعی اشاره می کنم که ممکن است در ناراحتی انسان نقش داشته باشد. من تحقیقات مربوطه را معرفی خواهم کرد من برای برخی از ادعاهای بزرگتر در مورد بهداشت روان ، ام ، صنعت ، تردید را پیشنهاد می کنم. که من یک قسمت نیمه اکراه هستم.

همچنین دوست دارم وبلاگ حداقل تا حدودی تعاملی باشد. در فواصل زمانی ، حروف و قطعات Q و A را چاپ می کنم. برای این منظور ، لطفا در صورت تمایل مرا در اینجا در روانشناسی امروز بنویسید. شامل:

• راههایی که باعث شادی ، رضایت و اشتیاق خود می شوید.
• سالاتی در مورد روانشناسی مثبت ، مشکلات خلقی و تحقق زندگی. (لطفاً بدانید که من نمی توانم در این انجمن مشاوره بالینی ارائه دهم.)
• موضوعاتی که دوست دارید من آنها را پوشش دهم.

کمی در مورد من

من یک روانشناس هستم که در ونکوور کانادا تمرین می کنم. در سال 2002 کلینیک Changeways را تاسیس کردم - نامی فوق العاده غیرتصوری که از خدمتی که قبلاً در بیمارستان UBC اجرا می کردم - برنامه Changeways - اتخاذ کردم. در حال حاضر 14 روانشناس داریم که رفتار درمانی شناختی و سایر درمان های مبتنی بر شواهد برای اضطراب ، افسردگی ، تغییر زندگی ، فرسودگی شغلی ، پریشانی مربوط به سلامتی و موارد دیگر ارائه می دهند.

کتاب های من شامل چگونگی بدبخت شدن ، کتاب کار ابراز وجود ، نقشه افسردگی شما و تمرین های خصوصی است که به صورت ساده ساخته شده اند. در اوقات فراغت من یک باغ کوچک در فضای داخلی بریتیش کلمبیا اداره می کنم ، در آن سیب ، گلابی ، هلو ، زردآلو ، گیلاس و آلو پرورش می دهم. ما هیچ حیوان عمدی نداریم ، اگرچه مهمانان ما شامل گوزن ، خرس ، قند ، قاشق چکش ، سمور و مار جغجغه ای هستند.

کمی برای مارهای جغجغه ای سنگین سلیقه من است ، اما سلام: زندگی هرگز کامل نیست.