ASMR چیست؟

محتوا

• تجربه ASMR چیست؟

صدای تصدیق های نجوا ، صفحه ورق زدن و ضربه زدن روی ناخن ها چه اشتراکاتی دارند؟ در مورد دید حرکات آرام دست ، صابون که به آرامی تکه تکه می شود و موها مسواک می زنند ، چه می کنید؟ خوب ، اگر کسی هستید که پاسخ نصف النهار حسی مستقل را تجربه می کنید - به طور خلاصه ASMR - ممکن است این صداها و مناظر به ظاهر معمولی را "محرک" تجربه ASMR تشخیص دهید.

آیا شما نشسته اید و سر خود را خراشیده اید ، "ها؟ خودکار حسی چیست؟ " نگران نباشید ، شما در واقع اکثریت هستید. بیشتر افراد تحت تأثیر این عوامل محرک قرار نمی گیرند. اما برای کسانی که هستند چه معنایی دارد؟

تجربه ASMR چیست؟

این احساس به عنوان یک احساس خوشحالی گرم و سوزن سوزن شدن است که از پوست سر شروع می شود و به پایین گردن و ستون فقرات حرکت می کند.

بر اساس ویکی پدیا ، هنگامی که زنی با نام کاربری "okaywhatever" تجربه خود را از احساسات ASMR در یک فروم بحث و گفتگو در مورد بهداشت آنلاین توصیف کرد ، ASMR اولین بار در اینترنت در سال 2007 بزرگ شد. در آن زمان هیچ نامی برای توصیف پدیده خارش ممتاز وجود نداشت ، اما تا سال 2010 شخصی به نام جنیفر آلن این تجربه را نامگذاری کرد و از آنجا ASMR به یک احساس اینترنتی تبدیل شد.

آ نیویورک تایمز مقاله ای در آوریل 2019 گزارش داد که صدها نفر از ASMR یوتیوب در روز بیش از 200 فیلم از راه اندازهای ASMR را ارسال می کنند. برخی از ASMR YouTubers حتی به افراد مشهور صادق تبدیل شده اند ، هزاران دلار ، میلیون ها طرفدار و شهرت کافی برای متوقف شدن در خیابان برای سلفی ها دارند.

اما در مورد ASMR اختلاف نظرهایی وجود داشته است. برخی از افراد تردید دارند که آیا این تجربه ASMR "واقعی" است یا فقط نتیجه داروهای تفریحی یا احساسات خیالی است. برخی این پدیده را به نشانه علامت تنهایی در بین نسل Z منتقل کرده اند ، که دوز صمیمیت خود را از تماشای غریبه هایی که وانمود می کنند آرایش می کنند بدون نیاز به تعامل با افراد واقعی به دست می آورند ، دریافت می کنند. دیگران حتی به طور فعال توسط عوامل محرک ASMR کنار گذاشته می شوند. کتی ، یکی از شنوندگان روانشناس زیرکی من ، گفت که اکثر فیلم های ASMR فقط احساس تحریک او را ایجاد می کنند. اما شنونده دیگری به نام Candace ، اظهار داشت که او از کودکی ناآگاهانه در حال تعقیب ASMR بوده و در حال تماشای BBC بوده است.

بنابراین چه کسی باید بگوید که آیا ASMR واقعی است؟ معنی آن برای افرادی که آن را تجربه می کنند چیست؟ آیا هر کسی اگر به اندازه کافی تلاش کند می تواند آن را تجربه کند؟

بیایید نگاهی به چیزهای جذاب بیندازیم که ما فقط شروع به یادگیری در مورد ASMR می کنیم.

1. آیا ASMR حتی واقعی است؟

به نظر می رسد پاسخ کوتاه "بله!"

یک مطالعه در سال 2018 پاسخ های فیزیولوژیکی شرکت کنندگان را هنگام تماشای فیلم های ASMR ثبت کرده است. یک تفاوت آشکار بین کسانی که خود را مبتلا به ASMR تشخیص داده اند و کسانی که چنین نیستند وجود دارد: گروه ASMR ضربان قلب کمتری داشته و هدایت پوست را افزایش می دهد ، که اساساً به معنای افزایش بسیار کمی تعریق است.

این نکته قابل توجه است زیرا نشان داد که تجربه ASMR هم آرامش بخش است (با کاهش ضربان قلب نشان داده می شود) و هم تحریک کننده (با افزایش تعریق نشان داده می شود). این باعث می شود ASMR تجربه ای متفاوت از آرامش ساده داشته باشد ، اما همچنین متمایز از هیجان تحریک جنسی یا لرزهایی باشد که هنگام شنیدن زنده بازی گروه موسیقی مورد علاقه شما اتفاق می افتد.

دانشمندان همچنین به طور مستقیم نحوه عملکرد مغز ما را در طی ASMR بررسی کرده اند. گروهی مستقر در کالج دارتموث از MRI ​​عملکردی برای گرفتن آنچه در مغز اتفاق می افتد هنگامی که کسانی که ASMR را تماشا می کنند فیلم های محرک را مشاهده می کنند ، استفاده کردند. آنها دریافتند که قشر پیش پیشانی داخلی ، بخشی پیشرفته از مغز که با خودآگاهی ، پردازش اطلاعات اجتماعی و رفتارهای اجتماعی مرتبط است ، فعال شده است.

همچنین در نواحی مغزی با پاداش و برانگیختگی عاطفی فعال شد. محققان حدس می زنند که این الگو نشان دهنده چگونگی شباهت ASMR به لذتهای تعامل اجتماعی و پیوند است. اگر تا به حال ویدئویی از میمون های نظافت یکدیگر را تماشا کرده اید ، کاملاً می دانید که معنی آنها چیست! صورت تمیز میمون را تماشا کنید. شما فقط می توانید بگویید که آنها آن را دوست دارند. چیز خیلی خوبی وجود دارد که میمون دیگری آن تیک ها را از پشت شما برمی دارد ، مگر نه؟ حتی ممکن است احساس گرم شدن پشت در پشت شما شود!

مشکلی که در این مطالعه تصویربرداری از مغز وجود دارد این است که هیچ گروه مقایسه ای غیر ASMR وجود نداشته است ، بنابراین ممکن است کسی که فیلم های ASMR را مشاهده می کند که محققان استفاده کرده اند ، پاسخ مشابهی داشته باشد. اما این فقط به معنای باز بودن در برای تحقیقات بیشتر است.

2. تجربه ASMR در مورد شما به عنوان یک شخص چه می گوید؟

آیا کسانی که ASMR را تجربه می کنند با دیگران فرق دارند؟ یک مطالعه در سال 2017 تقریباً 300 تجربه کننده ASMR خود شناسایی شده را با تعداد مساوی که این احساس را تجربه نمی کنند مقایسه کرد. شرکت کنندگان در این مطالعه به س questionsالات مربوط به موجودی شخصیت کاملاً ثابت پاسخ دادند. جای تعجب نیست که شرکت کنندگان ASMR امتیازات بیشتری نسبت به همتایان غیر تجربه خود در Openness to-Experience کسب کرده اند. با این حال ، آنها همچنین امتیازات بالاتری برای روان رنجوری داشتند ، که این یک ویژگی عمومی برای بیشتر احساس اضطراب و احساسات منفی است. مشارکت کنندگان ASMR همچنین از سطح وظیفه شناسی ، برونگرایی و موافقت پذیری پایین تر بودند.

مطالعه اخیر دیگری نیز مقایسه ذهن آگاهی بین افراد ASMR و غیر ASMR است. ذهن آگاهی به وجود زمینه ای بودن در اینجا و اکنون اشاره دارد. افراد مبتلا به ASMR ، طبق گزارش خود ، به طور کلی در روز به روز ، بویژه با کنجکاوی آگاه ترند.

البته ، این بدان معنا نیست که اگر ASMR را تجربه کنید ، قطعاً کمتر از دوستی که تجربه نمی کند ، رفتاری یا هوشیاری بیشتری دارید. این یافته ها فقط نشان می دهد که ، به طور متوسط ​​، گروه بزرگی از افراد ASMR احتمالاً کنجکاو بوده و در معرض تجربیات جدید هستند - مانند امتحان کردن یک غذای جدید عجیب ، ذهن آگاهانه خوردن ، و با رضایت ماندن توسط خودشان.

3. آیا می توانم خودم را آموزش دهم که ASMR به طور طبیعی حاصل نشود؟

گفتن سخت است. هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد شما می توانید با تلاش در آن ASMR را توسعه دهید. این لزوماً به این معنی نیست که نمی توان آن را انجام داد ، اما متأسفانه به نظر نمی رسد محتمل باشد. برای اولین بار ، ASMR یک پاسخ فیزیولوژیکی غیر ارادی است. بسیاری از کسانی که به آن مبتلا هستند می گویند که از کودکی متوجه آن شده اند ، زمانی که حتی نمی دانستند چه تجربه ای بنامند. من تصور می کنم که تلاش برای ایجاد ASMR مانند این است که سعی کنید خود را عاشق شخصی کنید.

همچنین ، ASMR شباهت هایی با سایر پدیده های ادراکی غیرقابل یادگیری ، مانند سینستزی دارد. سینستزی تجربه ای است که در آن حواس فرد متقاطع است ، بنابراین تحریک شدن به یک معنا باعث ایجاد تجارب به معنای دیگر می شود. برخی از نمونه ها شامل تجربه رنگ های خاص هنگام خواندن حروف ، یا حتی سلیقه ها هنگام لمس بافت ها هستند. این چیزی نیست که بتوانید یاد بگیرید. برخی از محققان اظهار داشتند که ASMR در واقع نوعی از بیهوشی یا حداقل مربوط به آن است. اگر چنین باشد ، ممکن است ASMR چیزی نباشد که بتوانید تمرین کنید و در آن بهتر شوید.

اما. تو هرگز نمیدانی. اگر فکر نمی کنید قبلاً ASMR را تجربه کرده اید یا از داشتن آن مطمئن نیستید ، آن را برای تست درایو بیرون بیاورید. ساده ترین راه برای انجام این کار رفتن به YouTube است ، جایی که هزاران فیلم ASMR با انواع گسترده ای از عوامل وجود دارد. با محبوب ترین موارد شروع کنید تا بیشترین شانس را برای یافتن عوامل محرک مناسب ایجاد کنید که جرقه هایی برای شما ایجاد می کند.

(ذکر این نکته مهم است که یک تجربه اصیل ASMR یک تجربه جنسی نیست ، بنابراین اگر با فیلم هایی روبرو شدید که به نظر می رسد برای تحریک جنسی هستند ... خوب ، اگر در این ویدئو بزرگسال و بزرگسال هستید به وضوح به نظر می رسد با حضور در فیلم اشکالی ندارد ، چرا که نه؟ فقط بدانید که آنچه تجربه می کنید ممکن است ASMR نباشد.)

اگر مصمم هستید که یک تجربه کامل و سفارشی ASMR را بدست آورید و تغییراتی در جیب خود ایجاد کنید ، شرکت هایی وجود دارند که برای ایجاد تجربیات ASMR به صورت شخصی با مشتری کار می کنند. یک شرکت خدمات خود را به مدت 100 دقیقه 100 دلار قیمت گذاری می کند - بنابراین این فقط برای یک باکره واقعی یا یک باکره عجیب و غریب ASMR است.

ممکن است اکنون در مورد ASMR س questionsالات بیشتری نسبت به زمان شروع کار داشته باشیم. در حالی که هنوز تحقیقات زیادی برای انجام وجود دارد ، ما حداقل می توانیم اطمینان داشته باشیم که ASMR یک پدیده واقعی است که در فعال سازی فیزیولوژیک و مغز منعکس شده است. ما همچنین نگاهی بیندازیم به تفاوت های بالقوه شخصیت بین افرادی که ASMR دارند و کسانی که ندارند.

اگر قبلاً هرگز تجربه ASMR نداشته اید ، ببینید آیا به بسیاری از عوامل فعال آنلاین موجود پاسخ می دهید یا خیر. نظر خود را به من اعلام کن