انگیزه درونی چیست و چگونه به ما کمک می کند؟

محتوا

• امتیاز کلیدی

امتیاز کلیدی

• انگیزه ذاتی به ما کمک می کند تا نامزد شویم و درگیر شویم.
• ما بر انگیزه خود کنترل داریم.
• استفاده از انگیزه ذاتی ما بسیار مهم و ساده است.

از چه چیزی بیشتر لذت می برید؟ به کاری فکر کنید که هیچ کس لازم نیست شما را ترغیب به انجام آن کند ، یادآوری آن را به شما یادآوری کند یا آن را به تعویق بیندازید زیرا واقعاً ترجیح می دهید کار دیگری انجام دهید. برای برخی از افراد که می توانند خواندن ، انجام جدول کلمات متقاطع ، باغبانی ، آشپزی یا یک ورزش باشند. خوانندگان مشتاق عاشق خواندن برای لذت بردن ، به عنوان راهی برای آرامش هستند. اما اگر به یک خواننده مشتاق پول پرداخت شود تا مطالعه کند ، چه اتفاقی می افتد؟ عشق آنها به مطالعه شروع به احساس کار می کند و با همان اشتیاق درگیر آن نمی شوند. انگیزه آنها از ذاتی (داشتن تمایل درونی برای انجام کاری) به انگیزه بیرونی (نیاز به چیزی خارجی مانند پول به عنوان انگیزه برای انجام کاری) تغییر می کند. فعالیتی که روزگاری با اشتیاق و بدون تحریک و اصرار انجام می شد ، ناگهان تبدیل به کار می شود.

محققان Lepper ، Greene و Nisbett (1973) دریافتند که این مورد در مورد کودکان خردسال وجود دارد. وقتی گروهی از کودکان متمایل به هنر که از خلق هنر لذت می برند به سه گروه تقسیم شدند - گروه A گفت که به دلیل خلق هنر پاداش می گیرند ، گروه B که اگر هنر خلق کنند جایزه می گیرد و گروه C که هیچ جایزه ای دریافت نمی کنند برای خلق هنر - این نشان داد که افراد گروه B و C C دو هفته بعد با همان آهنگی که خودشان انجام دادند ، به خلق هنر ادامه دادند. فقط گروه الف بود كه به آنها گفته شد كه به خاطر خلق هنر پاداشي دريافت خواهند كرد ، كه به طور معني داري زمان كمتري را نسبت به قبل براي خلق هنر صرف كردند. به نظر می رسید كه گروه A انگیزه ذاتی خود را برای انجام كاری كه ذاتاً از آن لذت می بردند از دست داده است پس از آنكه یك انگیزه خارجی (پاداش) به فعالیت متصل شد.

این برای ما بزرگسالان تفاوتی ندارد. به این صورت فکر کنید: آیا حاضرید داوطلبانه وقت خود را برای توزیع غذا در آشپزخانه سوپ برای یک عصر داوطلب کنید؟ بسیاری از افراد داوطلب انجام این کار می شوند و از تجربه خود احساس وحشت می کنند. اما اگر از افرادی که در شیفت کاری خود در یک رستوران غذا پخش می کنند بپردازید ، احتمالاً همان پاسخ را دریافت نخواهید کرد. بین این دو چه فرقی هست؟ انگیزه انگیزه ذاتی ، انگیزه هایی که از درون ما سرچشمه می گیرند ، لذت و لذت را برای ما به ارمغان می آورند ، در حالی که انگیزه بیرونی همیشه برای ایجاد لذت به یک انگیزه بیرونی نیاز دارد. ما بر انگیزه ذاتی کنترل داریم - می توانیم کتاب دیگری بخوانیم ، هر روز اجرا کنیم ، یا هر چیز دیگری باعث می شود که به تولید برسیم. با این حال ، وقتی به انگیزه بیرونی اعتماد می کنیم ، باید منتظر یک انگیزه بیرونی باشیم و لذت خود را ارائه دهیم.

چگونه می توانید انگیزه ذاتی خود را مهار کنید؟

1. داوطلب شوید. هنگامی که داوطلب می شوید به خاطر لذت ناب آن درگیر یک فعالیت می شوید. شما به انگیزه های خارجی مانند پول اعتماد نمی کنید تا بتوانید غذای گرسنه را در آشپزخانه سوپ بخورید ، برای کودکان خردسال بخوانید یا از علتی که به آن اعتقاد دارید دفاع کنید.

2. استاد راهنما. وقتی راهنمایی می کنید ، حقوقی دریافت نمی کنید. شما در حال دستیابی به مهارت و دانش دیگری هستید که شخص دیگری را راهنمایی و کمک می کنید. کسانی که مربی می شوند از مزایای ناشی از پس دادن بدون انتظار پرداخت در ازای آن بهره مند می شوند. بسیاری از مربیان روابط طولانی مدتی را با مشاوران خود برقرار می کنند که بدون هیچ انگیزه خارجی ایجاد می شود. پول باعث تقویت این روابط نمی شود.

3. فقط برای سرگرمی به فعالیت بپردازید. به فعالیتهایی که از آنها لذت می برید پاداش خارجی ندهید. فقط برای سرگرمی بخوانید. پیاده روی ، پیاده روی ، فقط برای سرگرمی بدوید. به خودتان فشار بیاورید تا برای رسیدن به اهداف بالاتر برای خود پیش بروید ، اما به خاطر انجام کارهایی که قبلاً از آنها لذت می برید ، به خودتان یک تقویت کننده خارجی ندهید. خواهید دید که بیشتر از آنچه لذت می برید مشغول انجام کار هستید!

همه ما می خواهیم وقت خود را صرف انجام کارهایی کنیم که بیشتر از همه لذت می بریم. و ما بر نحوه درگیر شدن در زندگی کنترل داریم. مهار انگیزه ذاتی ما کلیدی است و این ساده است. بدانید چه کاری دوست دارید بدون پرداخت حقوق ، پاداش یا جایزه انجام دهید. به کارهایی فکر کنید که اگر هیچ کس نمی دانست شما حتی آنها را انجام داده اید می توانید انجام دهید. سپس ، هر زمان که می توانید وقت خود را برای انجام آنها (اعم از خواندن ، ورزش ، راهنمایی یا داوطلبانه) اختصاص دهید. خواهید دید که بیشتر درگیر آن هستید و فعالیتهایی را که بیشتر دوست دارید گسترش می دهید. چرا با درگیر کردن آگاهانه در احساسات خود فرصتی برای سرمایه گذاری در خود ایجاد نمی کنید؟