چرا باغها برای روح بسیار خوب هستند؟

محتوا

• شما می توانید خود باشید
• می توانید سرعت خود را کم کنید
• شما می توانید با دیگران ارتباط برقرار کنید ، از جمله افراد اعزامی
• شما می توانید عشق را دریافت کنید
• شما می توانید از ذهن خود خارج شوید
• می توانید برای تغییر باز کنید
• شما می توانید زندگی را در مرگ پیدا کنید

وقتی از نظر جسمی ، روحی یا روحی زخمی می شویم ، غالباً به سمت طبیعت به عنوان مکانی برای درمان جلب می شویم. برای برخی ، این یک پیاده روی در جنگل یا در امتداد ساحل است. برای بسیاری از ما ، باغ محل بهبودی ماست.

کریس فهلهبر ، دستیار باغبان باغ در Chanticleer Garden در وین ، پنسیلوانیا ، می گوید: "باغ ها می توانند به روش های بی شماری به درمان جسمی ، روحی و عاطفی کمک کنند."

وقتی یک سال پیش باغ خودم را ساختم از این اثرات شگفت آور متعجب شدم. من در میانه یک دوره طولانی بودم که بیماری کپک سمی آن زمان هنوز تشخیص داده نشده بود و احساس تمایل داشتم که یک باغ سبزیجات در حیاط پشتی من احداث کنم - نه به این دلیل که انتظار داشتم برایم دردسر درست کند ، بلکه به دلیل اینکه از باغبانی لذت می برم و به سرگرمی های بیشتری نیاز دارم.

در خارج بودن چیزی وجود داشت که عمیقا حیات بخش بود ، حتی در هوای خشک 20 درجه فوریه هنگام ساخت تخت های برافراشته. من دیدم که می توانم به راحتی مشغله دائمی خود را با علائم مرموز محدود کننده فعالیتهایم رها کنم. وقتی تخت ها را پر کردم و با دستانم در خاک زانو زدم ، ذهنم پاک شد و روحیه ام تازه شد.

مارگو راب نویسنده خود شفا بخشیدن از غم و اندوه طولانی مدت را در باغی که فهلهبر نگهداری می کند تجربه کرد ، نیویورک تایمز مقاله ، "باغ آرامش". من با دو نفر از آنها در فکر کن عمل کن پادکست همانطور که ما به باغ ها قدرت بهبودی می بخشیم را بررسی می کنیم. در اینجا هفت موضوع مطرح شده از بحث ما وجود دارد.

شما می توانید خود باشید

در دنیایی که ما را ترغیب می کند تا یک نما درست کنیم ، یک باغ یک مکان کاملاً شاداب و صادقانه است. فه لهبر گفت: "یکی از چیزهایی که ما در مورد گیاهان واقعاً دوست داریم این است که آنها کاملاً با ما صادق هستند." "یک گیاه به شما خواهد گفت اگر آفتاب کافی نداشته باشد یا آب آن زیاد شود."

صداقی که در یک باغ پیدا می کنیم صداقت و اصالت خود را ترغیب می کند. فه لهبر گفت: "اگر همه چیز در اطراف شما صادقانه است و خود را همانطور كه ​​هست نشان می دهد ، شما مراقب خود باشید." "همانطور که دفاع خود را کنار می گذارید ، می تواند به بهبود منجر شود."

بخشی از خود بودن آزاد بودن در احساس آنچه احساس می کنید است. راب گفت: "برای من ، جایی بود که غم و اندوه احساس نمی کرد چیزی برطرف شود". "ما می خواهیم باور کنیم که غم و اندوه چیزی است که شما از پس آن برمی آیید ، اما شما واقعاً این کار را نمی کنید. این فرم ها تغییر می کند و چرخه ای است و می آید و می رود ، اما شما از پس آن برنمی آیید. این مکانی بود که می توانستید با تمام پیچیدگی های آن احساس غم و اندوه کنید. من می توانستم آن احساسات پیچیده را احساس کنم و بگذارم احساس شوند. "

همانطور که اجازه می دهیم دفاعیات خود را رها کرده و به خود صادق باشیم ، به حقیقت تجربه خود و آنچه که هستیم باز می شویم. حریم چیست اگر مکانی برای خود نیست؟

می توانید سرعت خود را کم کنید

وقتی وارد باغ می شوید ، زمان کم می شود. وقتی از شلوغی روزمره فاصله می گیرید ، ذهن و بدن شما آرام می شوند و می توانید با روح خود ارتباط برقرار کنید. باغها از ما دعوت می کنند که انجام مداوم کارها را رها کرده و به خودمان اجازه دهیم فقط باشیم.

راب گفت: "لطافت به باغها وجود دارد ، و این فرار از اخبار و خشونتی است که دائماً با آن روبرو می شویم. آنجا دنیای ملایمی نیست. " وی دریافت که Chanticleer Garden فضای مورد نیاز را برای احساس غم از دست دادن مادرش 25 سال زودتر فراهم می کند. سرعت عجله حضور در باغ زمانی را فراهم می کند که عزاداری به آن نیاز دارد.

راب گفت: "ما دیگر بسیاری از این فضاهای آرام را نداریم." "برای آمدن به اینجا که همه چیز آرام و آرام است - این یک فضای مقدس است."

وقتی روزی در باغ خودم زانو زدم ، این احساس تقدیس را احساس کردم. آنچه به عنوان حالت کشیدن علفهای هرز آغاز شد ، به یک عمل مقدس تبدیل شد ، گویی که من در حال اراده به چیزی بزرگتر از خودم هستم.

شما می توانید با دیگران ارتباط برقرار کنید ، از جمله افراد اعزامی

باغ ها همچنین می توانند به عنوان یک مجرای بین ما و افراد دیگر باشند. حتی اگر ما اغلب از دست هایی که یک باغ ساخته اند نمی دانیم ، اما احساس لمس انسانیت را در اطراف خود از طریق زندگی در یک باغ احساس می کنیم. یک باغ ممکن است نشانه کسانی باشد که آن را طراحی کرده و گیاهان و درختان را در خاک قرار داده اند ، حتی مدت ها پس از از بین رفتن آنها.

فهلهبر یک روایت شخصی در مورد چگونگی ارتباط باغها با کسانی که دیگر زندگی نمی کنند به اشتراک گذاشت. وی گفت: "پدربزرگ من مرا روی شانه های خود بلند می کرد تا شکوفه های درخت خرچنگ را بو کند." "من تا به امروز می خواهم هربار که می توانم هر بهار بوی آنها را بدهم ، زیرا آنها خیلی زودگذر هستند. و احساس می کنم که دوباره روی شانه های او قرار گرفته ام. "

شما می توانید عشق را دریافت کنید

وقتی باغی را تصور می کنید شاید به عشق فکر نکنید ، اما این یک نیروی شفابخش قدرتمندی است که باغها به شما می دهند. یک باغ بر اساس عشق ساخته شده است - نه کلیشه قلب های صورتی و قرمز ، بلکه نیروی اساسی زندگی در هر موجود زنده ای است. ارتباط با آن شکل از عشق می تواند بخشی قدرتمند از بهبود باشد.

عشق در یک باغ بیشتر از طریق کلمات از طریق تجربیات حسی ما حاصل می شود. فهلهبر گفت: "گیاهان از طریق زبان حواس با شما ارتباط برقرار می کنند - بینایی ، صدا ، لمس ، چشایی و بو." "اگر وقت بگذاریم و آنها را درک می کنیم ، همه گیاهان حرف های زیادی برای گفتن دارند. آنها توانایی گفتن کلامی را ندارند ، اما آیا عشق در واقع فقط بیانگر سلامتی و خوشبختی نیست؟ "

عشق همچنین از مراقبت هایی که به یک باغ می شود ، پدید می آید. "هر زمان که قلب و روح خود را در کاری قرار دهید ، عشق موجود در آن می تواند به روند بهبود کمک کند. این عشق و روح همان چیزی است که در باغ باغ مردم را طنین انداز می کند. "

رب موافقت کرد. وی گفت: "شما می بینید که چه مقدار در یک باغ ریخته شده است ، و سپس آن را دریافت می کنید." "این مانند یک رابطه است ، تقریباً مانند دریافت نامه عاشقانه است."

شما می توانید از ذهن خود خارج شوید

یکی از بهترین قسمتهای یک باغ ، تغییر مناظر خوشایند است ، خواه از فکر گمشده و یا چسباندن به صفحه نمایش. فهلهبر گفت: "دنیاهای ما وقتی کوچک و غیرعادی می شوند که با چیزی مانند غم روبرو شویم ، گم شدن در روایت های خودمان آسان است. وقتی می توانید این افکار را کنار بگذارید و به سادگی حضور داشته باشید و با آنچه در اطراف شما است درگیر شوید ، متوجه می شوید که زندگی چه اتفاقاتی رخ می دهد که صادقانه هیچ ارتباطی با شما ندارد. "

مرگ و زندگی به طور مداوم ما را در یک باغ احاطه می کند. ما می توانیم با دانستن اینکه این چرخه ها ادامه می یابند ، مهم نیست که چه اتفاقی در زندگی شخصی ما می افتد. فه لهبر گفت: "تمام زندگی شما در باغ زندگی می كند و می میرد ، مثل روزهای ما روزهای خوب و بدی خواهد داشت." "گیاهی که روزی افسانه به نظر برسد روز دیگر مرده خواهد بود. این زندگی است - این همان اتفاقی است که می افتد. و این درک به شما کمک می کند تا بدانید که اشکالی ندارد. "

می توانید برای تغییر باز کنید

تغییر سخت است ، به ویژه هنگامی که ناخواسته باشد - به عنوان مثال از دست دادن یک عزیز ، یا کاهش سلامتی ما. این تغییرات می تواند به منزله دور شدن از حالت "امر" باشد ، زیرا در برابر هر چیزی که دنیای ما را آنگونه که می دانیم ناراحت می شود ، مقاومت می کنیم.

فه لهبر گفت: "باغبانی تأییدی است بر اینکه تحول اجتناب ناپذیر و درست است." "این نه خوب است و نه بد - به همین سادگی است. با تغییر تأیید می شود که زندگی متناهی است و مانند همه فصول پایان می یابد. " همانطور که چرخه های زندگی و مرگ را در یک باغ می پذیریم ، می توانیم به سمت پذیرش این چرخه ها در خود و کسانی که دوستشان داریم حرکت کنیم.

در این روند ، باغ ها به ما یادآوری می کنند که تغییر پایان داستان نیست. فهلهبر گفت: "باغبانی تأیید می کند که زندگی ادامه دارد و بعد و بدون ما ادامه خواهد یافت."

شما می توانید زندگی را در مرگ پیدا کنید

مرگ شاید سخت ترین تغییر برای پذیرش باشد. مرگ احساس بسیار نهایی می کند و می تواند برعکس زندگی به نظر برسد. اما باغ ها می توانند به ما نشان دهند که مرگ نه تنها بخشی از زندگی است بلکه زندگی را نیز امکان پذیر می کند. گیاهان مرده و سایر مواد آلی توسط میکروارگانیسم ها تجزیه می شوند و به کودی تبدیل می شوند که به رشد فصل بعدی حیات می بخشد.

فهلهبر گفت: "نکته ای که در مورد باغ ها وجود دارد این است که آنها کاملاً به معنای واقعی کلمه بر اساس مرگ و پوسیدگی ساخته شده اند." "این همان چیزی است که به تشکیل خاک کمک می کند و همه چیز را در اطراف ما امکان پذیر می کند. بنابراین چیزی که کاملاً ناخوشایند به نظر می رسد در واقع فراهم آوردن فرصت هایی برای این همه زندگی و لذت است. "

فهلبر اواخر پاییز را مثال زد که به طور معمول زمان مرگ و زوال است. "ما به عنوان باغبان این شروع فصل جدید را می بینیم ، زیرا همه آنچه اکنون اتفاق می افتد همان چیزی است که باعث می شود این باغ سال آینده بلند شود و دوباره تولد یابد. مرگ همه جا در یک باغ است ، و اشکالی ندارد. "

راب افزود: "این یک اثر هنری است که به طور مداوم در مقابل شما زندگی می کند و می میرد." "چیزی بسیار زیبا و راحت در آن وجود دارد."

گفتگوی کامل با مارگو راب و کریس فهلهبر در Chanticleer Garden در اینجا موجود است