مغز شما بر روی تروما است

محتوا

• امتیاز کلیدی
• چگونه ضربه بر مغز تأثیر می گذارد
• چشم انداز درمانی
• مطالب ضروری اختلال استرس پس از سانحه
• آیا MDMA می تواند به درمان PTSD کمک کند؟

امتیاز کلیدی

• یک تجربه آسیب زا که بیشتر یا تمام حواس را درگیر می کند در مناطق مختلفی از مغز ذخیره می شود.
• اگر یک واقعه آسیب زا شدید باشد ، به یک حافظه عمیقاً عمیق در مغز تبدیل می شود ، در مقایسه با یک حافظه کوتاه مدت.
• چشم انداز درمانی به افراد کمک می کند تا از تمرکز دقیق بر گذشته آسیب زا خود دور شوند و امکان آینده امیدوار کننده را فراهم می کند.

به عبارت دیوید ایگلمن ، عصب شناس در کتاب جذاب خود ، ناشناس: زندگی مخفی مغز ، به اندازه ستارگان موجود در کهکشان راه شیری ، اتصالات موجود در یک سانتی متر مکعب از بافت مغز وجود دارد! این امر مغز را به پیچیده ترین اندام جهان شناخته شده تبدیل می کند و به ما کمک می کند تا درک کنیم که چرا چنین مشکلات گسترده ای مانند PTSD می توانند عمیقا در مغز ما و متعاقباً در روان ما جای بگیرند.

بنابراین چگونه این اندام فوق العاده چند وجهی ، مغز ، تحت تأثیر ضربه قرار می گیرد؟

چگونه ضربه بر مغز تأثیر می گذارد

یک تجربه آسیب زا که شامل بیشتر یا تمام حواس - بینایی ، شنوایی ، بویایی ، درد جسمی - و همچنین احساسات ، گفتار و فکر است ، در مناطق مختلفی از مغز شما ذخیره می شود. از آنجایی که همه ما موجودات منحصر به فرد ، فردی و پیچیده ای هستیم ، تجربه PTSD برای همه تا حدودی متفاوت است ، گرچه نقاط مشترک عمده ای وجود دارد که این نوع رنج را از نظر بیماری روانی جدا می کند.

و همانطور که می توانید از اندکی افسردگی یا اضطراب رنج ببرید ، از درجات حداقل تا شدید PTSD نیز رنج می برید. اگر یک واقعه آسیب زا شدید باشد ، به یک حافظه عمیق تعبیه شده طولانی تبدیل می شود در مقایسه با یک حافظه کوتاه مدت مانند آنچه که شما سه شنبه گذشته برای ناهار صرف کردید. فردی که از حداقل PTSD رنج می برد با گذشت زمان بدون درمان بهتر می شود. به عنوان مثال ، اگر آنها در گلگیرهای گلگیر باشند ، اتومبیل خود را ثابت می کنند تا هر بار که ماشین را می بینند به تصادف فکر نکنند. با گذشت زمان ، آنها قادر خواهند بود بدون اینکه دائماً به این "اگر چه" فکر کنند ، در محل حادثه رانندگی کنند: اگر من پنج دقیقه زودتر از خانه خارج می شدم چه؟ اگر راهی دیگر برای کار انتخاب می کردم چطور؟

اما اگر به طرز وحشیانه ای مورد تعرض و تجاوز جسمی قرار گرفته باشید ، در صورت عدم کمک هیچ وقت ممکن است آسیب را کاملاً پاک کند. شما شروع به تنظیم افکار و روال خود در اطراف این خاطرات تاریک و احساساتی می کنید که برانگیخته می شوند. و این تنظیمات برای شما گران تمام می شود. شما آن را مخفی نگه داشته اید ، بنابراین نمی خواهید در مورد آن صحبت کنید ، چه رسد به اینکه کسی را ببینید. شما احساس خوبی در مورد خود ندارید ، پس چرا به زحمت می افتید که بخواهید ظاهری زیبا داشته باشید؟ از آنجا که شما نمی خواهید کسی را ببینید و به ظاهر خود اهمیت نمی دهید ، چرا به باشگاه بروید یا پیاده روی کنید یا از رختخواب بلند شوید؟

سرانجام ، کارهای عادی که برای دیگران یا با دیگران انجام می دهید - رفتن به محل کار ، تهیه وعده های غذایی ، علاقه مند بودن به کاری که آنها در آن روز انجام داده اند - تبدیل به کارهایی می شوند که در نهایت به کینه تبدیل می شوند و باعث می شوند نسبت به آنها احساس تحریک و عصبانیت کنید. موارد ساده هم در محل کار و هم در خانه که هرگز باعث آزار و اذیت شما نشده است - یافتن جای پارک در یک پارکینگ شلوغ ، سوار شدن آسانسور به سمت دفتر ، انبوهی از لباس های شسته شده - اکنون موانع یکپارچه هستند که باید با آنها مقابله شود. قبل از اینکه بتوانید از نظر ذهنی در وضعیت جنین حلقه بزنید و آنچه را که تکرار می کنید بارها و بارها انجام دهید.

ممکن است بسته و بدون مراقبت به نظر برسند ، اما در اعماق وجود افراد مبتلا به PTSD می دانند که به کمک نیاز دارند. بعضی اوقات کمک گرفتن به نظر یک کار سخت دیگر است که فکر کردن برای آن خیلی طاقت فرسا است. غالباً از آنها كمك نمی گیرند زیرا می ترسند كه مورد قضاوت ، تقسیم بندی و بیماری روحی قرار بگیرند. و برای بقیه ، تقدیرگرایی و بدبینی وارد عمل می شود و می گوید ، ‘‘ چرا زحمت می کشم؟ بدون توجه به آنچه شما انجام می دهید یا آنچه آنها می گویند ، هیچ چیز تغییر نخواهد کرد. "

افراد مبتلا به PTSD شدید درمان نشده می توانند در عمیق ترین و تاریک ترین عمق افسردگی فرو روند و هیچ راهی برای خروج آشکار ندارند. آنها جرات نمی کنند که سرشان را بالا بکشند ، ترس از این دارند که آسیب دیدگی زشت خود را پیدا کنند و به عقب نگاه می کنند. افرادی که از PTSD رنج می برند در یک واقعه آسیب زای گذشته گرفتار شده اند. آنها از آینده می ترسند زیرا می ترسند که آسیب گذشته دوباره ایجاد شود و در حال حاضر مهلک زندگی می کنند. برای بسیاری ، تنها تسکین درمورد آنچه ممکن است به یک رفتار اعتیاد آور تبدیل شود ، است. شما می توانید جای خالی را پر کنید - "من قصد دارم: زیرا این باعث می شود کمی احساس بهتری داشته باشم. "

چشم انداز درمانی

یکی از کلیدهای درمان چشم انداز زمان این است که ما همیشه این حق انتخاب را داریم که نوع زندگی خود را تغییر دهیم. در طی این درمان جدید هیجان انگیز ، مبتلایان به PTSD از تمرکز باریک بر گذشته آسیب زا و حال بد و کنونی و امکان دستیابی به آینده ای امیدوارکننده دور می شوند. در عوض ، آنها به سمت چشم انداز زمانی متعادل حرکت می کنند که در آن یک بار دیگر زندگی کامل و امیدوار کننده امکان پذیر به نظر می رسد.

این مفهوم در زبان معمولی منعکس می شود که درمانگران از دیدگاه زمان استفاده می کنند. بیشتر افراد مبتلا به PTSD قبلاً به عنوان مضطرب ، افسرده یا حتی بیمار روانی برچسب گذاری شده اند. وقتی این کلمات را می شنوند و با آنها همذات پنداری می کنند ، احتمال بروز هرگز از چنین حالتی بسیار دور است. تغییر شکل "بیماری" آنها به عنوان "آسیب" و بازآفرینی افسردگی و اضطراب آنها به عنوان "گذشته منفی" که می توانند با "حال مثبت" و "آینده ای روشن تر" جایگزین کنند - و در نهایت با چشم انداز زمانی متعادل - ممکن است بیش از حد ساده انگارانه به نظر برسد ، خصوصاً برای افرادی که در روان درمانی آموزش دیده اند. اما برای مبتلایان به PTSD ، ایده داشتن چارچوبی متمایل به آینده که در آن مسائل آنها را بفهمیم و کار کنیم اغلب به عنوان یک تسکین عظیم و یک پرتوی نور در تاریکی به نظر می رسد.

مطالب ضروری اختلال استرس پس از سانحه

آیا MDMA می تواند به درمان PTSD کمک کند؟