5 راه برای برخورد با افراد منفعل پرخاشگر

یک نظر انتقادی با لبخندی بزرگ.

وقتی سکوت کردی می دانم آنها می توانند شما را بشنوند.

"اما تو به من نگفتی که باید این کار را انجام دهم که مسیر."

افراد پرخاشگر منفعل می دانند که چطور زیر پوست شما قرار بگیرند و بعد از آن استفاده از "LOL" شرایط را بهتر نمی کند.

بنابراین اگر از متنهای توهین آمیز همراه با "jk!" خسته شده اید. یا از یافتن یادداشت هایی به ظاهر مودبانه اما آشکارا عصبانی از هم اتاقی خود ، این نکات برای شما مناسب است ... بر خلاف مقداری افرادی که می شناسیم (ها! ببینید من آنجا چه کردم؟).

پرخاشگری منفعل ، طبق تعریف ، هنر زیبا عصبانی شدن است بدون اینکه عصبانی به نظر برسد.

این یک گرد و غبار جدا نشدنی قهوه و کرم از دو ماده است: عصبانیت و اجتناب.

اولین ، عصبانیت - یا پسر عموهایش آزار ، ناامیدی و تحریک - همیشه در زیر سطح حباب دارند. اما تلاش برای سرکوب خشم مانند این است که بخواهید درب قابلمه آب جوش را نگه دارید. در نهایت ، یک دریچه بخار خارج می شود.

علاوه بر خصومت نیمه پنهان ، عامل دوم در پرخاشگری منفعل اجتناب است. این روشی است برای دامن زدن به درگیری ، احساس خشم واقعی و جلوگیری از ضرورت مستقیم در شرایطی که فرد احساس ناتوانی می کند - سه برد که عادت پرخاشگری منفعل را به شدت تقویت می کند.

در طول مسیر ، بیشتر افرادی که منفعل هستند ، یاد می گیرند که عصبانی یا ناراحت شدن اشکالی ندارد. شاید به آنها یاد داده شود كه درگیری تهدید كننده است و باید به هر قیمتی از آن اجتناب شود. شاید به آنها یاد داده شود که "خوب" بودن و تکان نخوردن قایق تنها گزینه است. یا شاید این روش آنها برای ابراز نارضایتی بدون شورش صریح است.

بنابراین وقتی همسرتان از طریق دندان های فشرده اصرار می کند ، "من عصبانی نیستم" چه باید کرد. یا نوجوان شما با چرخش چشم می گوید ، "خیز ، شما به من نگفتی که می خواهی من چمن را بزنم امروز " یا هم اتاقی شما در موی وان که به طرز مشکوکی شبیه شماست ، "من تخلیه را از آب خارج کردم" می گوید؟ در اینجا 5 نکته برای امتحان کردن آورده شده است.

1. ببینید آیا الگویی وجود دارد یا خیر. واقعیت این است که همه ما انسان هستیم و همه روزهای خود را داریم. گاهی اوقات یک نظر یا یک حلقه چشم مانند یک آروغ غلط خارج می شود.

اما اگر این یک الگوی یا یک واکنش پیش فرض باشد وقتی همه چیز دچار استرس می شود ، باید با پرخاشگری منفعل برخورد شود.

همانطور که گفته شد ، رو در رو با آن دقیقاً همان چیزی است که فرد منفعل-پرخاشگر سعی در جلوگیری از آن دارد. افراد پرخاشگر منفعل از درگیری مانند کشک ها در پیاده رو جلوگیری می کنند. اما بعد کینه ایجاد می شود و عصبانیت آنها بیشتر از بارانی یک خوکچه نشت می کند. که ما را به ...

2. روشن کنید که صحبت کردن در مورد آن ایمن است. افراد پرخاشگر منفعل همانگونه عمل می کنند که می ترسند که چگونه واکنش نشان می دهند. آنها می ترسند که سر آنها داد بزنید ، آنها را پس بزنید ، دیگر آنها را دوست نداشته باشید ، یا در غیر اینصورت واکنش شدیدتری نسبت به آنچه در واقع هستید ، نشان دهید.

به خصوص فراخواندن رفتار منفعلانه و پرخاشگرانه در محل کار بسیار مهم است. همکاران پرخاشگر منفعل اغلب در شغل خود ناراضی یا ناامن هستند. اما همکاران منفعل و متجاوز به جای اینکه به طور واضح مسئله را به عنوان موضوعی که باید به آن توجه شود ، نشانه گذاری کنند ، نارضایتی خود را با ایجاد موانع ، اتلاف وقت و به طور کلی دشوارتر کردن کار همه ، بدون ذکر لذت بخش تر ، ابراز می کنند.

بنابراین ، چه در محل کار و چه در خانه ، روشن کنید که شما ترجیح می دهید کسی مشکلی را به معرض دید بگذارد تا اینکه آن را زیر لفاف بچرخاند. از نظر انتقادی ، این مسئله را تقویت کنید و عکس العملی در برابر چیزی که از آن می ترسند نداشته باشید. اگر بالای سر خود را بزنید ، آنها را کوچک بگیرید یا خشم آنها را ساکت کنید ، آنها درست مانند خرچنگ زاهدی که فقط پنجه های آن آویزان است دوباره به داخل پوسته خود برمی گردند.

حال ، اگر سعی کنید آن را مطرح کنید اما آنها هنوز عصبانیت یا نارضایتی را انکار می کنند ("من؟ من خوبم. همه چیز خوب است." یا ، "ببخشید دیر رسیدم ، اما هیچ ایمیل یادآوری ندیدم") موارد ناگهان به یک سطح کاملا متفاوت

3. برای موارد صعب العلاج ، آنها را تأیید کنید ... بعضی اوقات ، پرخاشگری منفعل چنان ریشه دوانده است که به روشی پیش فرض برای مقابله با جهان تبدیل می شود. برای افراد مزمن منفعل-پرخاشگر ، علاوه بر اجتناب از عصبانیت ، از مسئولیت پذیری نیز اجتناب می کنند.

افراد پرخاشگر منفعل این کار را انجام می دهند تا در معرض شکست قرار بگیرند (به هر حال اگر سگ تکالیف خود را بخورد ، نمی توانید به آنها F بدهید) یا برای جلوگیری از شغلی که فکر می کنند خیلی خوب هستند (چه کسی آیا پدر فکر می کند که هست ، به من می گوید بیل راه را بیل بزن؟)

به هر حال این حالت آشکار می شود ، وقتی فرد منفعل-پرخاشگرانه دفاعی عمل می کند ، آنها خود را قربانی می کنند. این شما را در مکانی دشوار قرار می دهد ، زیرا مهم نیست که چگونه آن را ارائه دهید ، آنها تلاش شما برای برقراری ارتباط را می بینند و یک انحراف و بهانه برای شما ایجاد می کنند. "چی؟ حوله ها را درست مثل این که شما پرسیدید از خشک کن بیرون آوردم - شما به من نگفتید که مجبور هستم تا کردن آنها و اونا رو کنار بذار."

بنابراین ، با همدلی شروع کنید. بهانه آنها را بپذیرید ، حتی اگر در داخل چشم خود را می چرخانید. چرا؟ همسو شدن با آنها بسیار حیاتی است ، زیرا کار در برابر آنها در بهترین حالت لغزنده است ، در بدترین حالت آنتاگونیست است. "من آن را دریافت کردم." "من میفهمم." "من شما را می شنوم." روشن کنید که شما به عنوان یک تیم با هم کار می کنید. اما بعد ...

4- آنها را مسئول بدانید. افرادی که منفعل و پرخاشگر هستند ، رفتاری مانند رفتار خود نشان می دهند زیرا از پس آن بر می آیند. اگر آنها پاس رایگان دریافت کنند زیرا سگ تکالیف خود را خورده است ، می توانید شرط ببندید که امشب مشق شب را در آب غوطه ور می کنند و دوباره آن را تکرار می کنند.

بنابراین وضعیت آنها را تصدیق کنید ، خود را با آنها همسو کنید ، اما سپس آنها را به مسئولیت های خود بسپارید ، حتی اگر (به خصوص اگر!) نجات دادن آنها راحت تر باشد یا کار خود را انجام دهید.

به عنوان مثال ، "سگ مشق شب شما را خورد؟ خیلی متاسفم که برای شما اتفاق افتاده است این چند بار برای من اتفاق افتاده است - بوی بد می دهد. این هم یک نسخه دیگر - شما می توانید آن را فردا همراه با تکالیف امشب تحویل دهید. "

به طور خلاصه ، تصدیق و همدردی برای رویکرد "وای من" است ، اما استانداردها تغییر نمی کنند. ارزش زحمت شماست که آن را در جوانه غر بزنید. "من می فهمم که شما به فروشگاه نرفتید زیرا نمی توانستید آنچه را که از شما خواسته ام بخاطر بیاورید. اما ما هنوز از صابون و خمیر دندان رد شده ایم ، بنابراین از اینکه اکنون شرکت کردید متشکرم. "

5. و به آنها پاداش دهید وقتی که به درستی اظهار نظر می کنند. اگر فرد منفعل و پرخاشگر مزمن دیرهنگام موفق شد به موقع خود را نشان دهد ، از حضور خود ابراز لذت واقعی کنید. نه با یک تمسخر "خوشحالم که یک بار شما را به موقع می بینم" ، بلکه با یک لبخند بزرگ و یک تحقیق واقعی در مورد آنچه در این آخر هفته انجام می دهیم.

به همین ترتیب ، اگر کسی که به طور معمول ضعیف است ، کاری را به موقع به اتمام برساند ، به او ستایش کنید که مخفیانه می خواهد. "سلام ، شما اینجا هستید دقیقاً روی نقطه. من واقعاً از آن قدردانی می کنم. "

از این گذشته ، افراد منفعل-پرخاشگر ، به همان اندازه که ناامیدکننده هستند ، مثل بقیه هستند. آنها در هسته خود فقط عشق و تأیید می خواهند. و گرچه آنها مطمئناً عبور از خراشیدگی آنها را دشوار می کنند ، اما با چند استراتژی ساده می توانید به آنها کمک کنید که در اطراف شما رفتار بهتری داشته باشند ، که کاملاً ارزش این را دارد که ایمیل های "یادآوری" منفعلانه و منفعلانه خنده دار را که برای کل کارمندان ارسال شده است از دست بدهید .

تصویر Facebook / LinkedIn: fizkes / Shutterstock