امید را وقتی از دست دادید

به اعتقاد من ، همانطور که شاهد سقوط قهرمانانمان در طول این سال ها بوده ایم ، این یک احساس مشترک شده است که سنگ کوچک فعالیت ما ، که به نظر نمی رسد با تخته سنگ های پهلوانی از پهلوانی که بسیار تحسین کرده ایم ، اندازه گیری شود ، بسیار ناچیز است ارائه به سمت ساختمان عمارت امید. بسیاری از کسانی که به این باور دارند ، از شرم انتخاب خود را پس می کشند. این فاجعه جهان است. زیرا ما نمی توانیم هیچ کاری اساسی در جهت تغییر مسیر خود در این سیاره انجام دهیم ، یک مسیر مخرب ، بدون این که خودمان را فردی به فرد جدا کنیم و سنگهای کوچک و ناقص خود را به توده برسانیم. - آلیس واکر

مشاهدات آلیس واکر در مورد ساختن یک جهان بهتر هر بار یک سنگ ناقص ، به همان اندازه برای "ساختن" یک خود بهتر نیز صدق می کند. همه ما - هر یک از ما - ناقص هستیم. این ماهیت انسان بودن است. اما اغلب اوقات ، افراد به دلیل سنگینی نقص یا اشتباهات شخصی خود احساس سرزنش می کنند ، بیش از حد احساس شرمندگی ، تضعیف روحیه یا دلسردی برای ادامه کار می کنند. یا اینکه آنها به راحتی احساس وظیفه انجام شده نمی کنند. بنابراین آنها تلاش نمی کنند هر روز بهترین یا واقعی ترین شخصیت خود را به ارمغان آورند ، که این یک ضرر غم انگیز برای آنها و جهان است.اگر با از دست دادن امید خود دست و پنجه نرم می کنید ، با آرامش درونی ، رضایت و حتی خوشحالی بیشتر خود را تزریق کنید می تواند به شما کمک کند تا دوباره به خود امیدوار باشید.

بسیاری از مردم سعی می كنند با تظاهر به اینكه اوضاع چندان بد نیست ، امید را جلب كنند. اما آنها واقعاً باور ندارند زیرا "می دانند" که به خود دروغ می گویند. درعوض ، می توانید امید را در یادگیری پذیرفتن آنچه که هست - مبارزات ظاهری و نقص درونی - خود پیدا کنید. پذیرش محدودیت ها و نقص های خود - که بخشی از انسان بودن است - ممکن است در ابتدا خود شکننده به نظر برسد. اما می تواند درست برعکس ... مسیری از ناامیدی و رسیدن به یک دیدگاه مثبت تر و امیدوار کننده تر.

با متوقف کردن حمله متمرکز بر لیزر (و شکست خورده) بر روی مشکل فعلی خود ، می توانید به تمام شرایط و شرایطی که احساس می کنید رسیدگی کنید. این راه حل ممکن است شامل یافتن راهی برای ادامه حرکت به سمت هدف خود باشد ، یا ممکن است در تغییر تمرکز شما باشد. به عنوان مثال ، وقتی جسیکا از یافتن یک شریک رمانتیک به دلیل ابتلا به تبخال احساس ناامیدی کرد ، به دلیل ابتلا به آن ، عصبانیت نسبت به خودش نیز دچار شد. با این حال ، او در یادگیری پذیرفتن موقعیت خود (از این موضوع راضی نباشد ، اما مبارزه با پذیرش آن را متوقف کنید) ، ذهن خود را آزاد کرد تا دیدگاه دیگری داشته باشد. وی با درک اینکه 90 درصد بزرگسالان تا 50 سالگی در معرض آن قرار گرفته اند و بسیاری از این افراد روابط عاشقانه ای دارند ، برخی از نگرانی های خود را آرام کرد. این درک او را برای رها کردن ناامیدی و حرکت به جلو در جستجوی شریک زندگی باز کرد.

برای افزایش امید خود ، با تأیید اینکه همه افراد دارای مبارزات ، محدودیت ها و نقص هایی هستند شروع کنید. همانطور که می پذیرید انسانیت معیوب خود را بپذیرید ، مجبور خواهید شد که علیه آن برخورد کنید و دیگر از آن شرمنده نخواهید شد. با کشیده شدن پتو ناکافی یا شرم آور (یا حداقل تا حدی خاموش) ، می توانید با دقت بیشتری به خود نگاه کنید.

برای پرورش خودآگاهی بیشتر انتخاب کنید. همانطور که این کار را می کنید ، توانایی بیرون رفتن از تجربیات و مشاهده آنها را خواهید داشت. با این دیدگاه می توانید واکنشهای خودکار خود را به پاسخهای درنظرگرفته تبدیل کنید. بنابراین ، برای جسیکا ، به جای اینکه خشم واکنشی نسبت به خودش به دلیل ابتلا به تبخال به خود بگیرد ، متوجه شد که احساس ترس می کند. او به جای نفرین کردن ، واقعیت را پذیرفت ، راه هایی برای دلگرمی پیدا کرد و درباره چگونگی مدیریت روابط دیگران با تبخال بیشتر آموخت. حتی اگر در یک لحظه انرژی و اشتیاق کافی برای انجام اقدامات سازنده را نداشته باشید ، درک بهتر خودتان به شما کمک می کند تا با مهربانی بیشتری نسبت به خود احساس کنید. آرزو می کنید که مبارزات و درد شما کمتر شود. به عبارت دیگر ، احساس شفقت به خود خواهید کرد.

چنین خودآگاهی دلسوزانه ای می تواند بینشی از آنچه برای پیش رفتن نیاز دارید ، ارائه دهد. این می تواند به شما احساس مثبت تری از خود ، اشتیاق و انگیزه پرورش ترمیم درونی و امید به فردایی بهتر را به شما ارائه دهد.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد توسعه خودآگاهی دلسوزانه برای کمک به شما در ایجاد امید ، این فیلم کوتاه را ببینید:

ایجاد تغییر پست های وبلاگ فقط برای اهداف عمومی آموزشی است. ممکن است مربوط به شرایط خاص شما باشند یا نباشند. و نباید به عنوان جایگزین کمک حرفه ای به آنها اعتماد کرد.

ایجاد تغییر از طریق خودآگاهی دلسوزانه