آیا شما خیلی زیاد اعتماد دارید یا خیلی کم؟
محتوا
اگر به شما خیانت شده یا اعتماد شما شکسته شده است ، فکر می کنید اعتماد شما به شخصی غیر قابل اعتماد بی جا شده است؟ بسیاری از مردم در مورد اعتماد غیر واقعی هستند. آنها بدترین حالت را تصور می کنند و بی اعتماد هستند ، یا اعتماد بیش از حد دارند و به راحتی پذیرفته می شوند. افراد دسته اول دیوارهایی را برپا می کنند و دیگران را از فاصله دور نگه می دارند. گروه دوم با افتخار ادعا می کنند تا زمانی که دلیلی نداشته باشند به کسی اعتماد می کنند. سپس وقتی به شخصی غیرقابل اعتماد اعتماد کردند ، شوکه می شوند.
در دنیای موبایل امروز ، معمولاً وقتی برای اولین بار کسی را ملاقات می کنیم ، چیزی در مورد صداقت وی یا رفتار گذشته او نمی دانیم ، مگر آنچه او به ما می گوید. قابل اعتماد بودن با گذشت زمان با اعمال و نه تنها با کلمات اثبات می شود. با اعتقاد به آنچه مردم می گویند و نادیده گرفتن اقدامات آنها می توانید صدمه بزنید برای قابل اعتماد بودن ، شخص باید "صحبت های خود را دنبال کند" - گفتارها و کردارها باید متناسب باشد. شما همچنین باید بتوانید به ادراک خود اعتماد کنید ، این مهارت برای برخی از وابستگان کد که به کم یا زیاد اعتماد دارند دشوار است. توانایی اعتماد واقعی داشتن یک فرایند یادگیری است.
وقتی در یک محیط خانوادگی ناکارآمد که پدر و مادرتان اسرار را نگه داشته یا ادراک شما را باطل می کنند ، بزرگ شده اید ، یاد گرفتید که به خودتان شک کنید. ممکن است بی اعتماد شده و یا برعکس ، به گفته دیگران قابل پیشنهاد باشید و از سیستم هدایت درونی خود جدا شوید. در هر صورت ، شما قادر به ارزیابی واقعی دیگران نیستید.
ارزیابی قابلیت اطمینان
موارد زیر ویژگی هایی است که باید هنگام شناختن شخصی و ارزیابی قابلیت اطمینان فرد به دنبال آنها باشید. آنها یکی و همان عناصری هستند که اعتماد و ایمنی را در روابط ایجاد می کنند.
صادقانه ارتباطات
ارتباطات باز و صادقانه سنگ بنای روابط خوب و اعتماد سازی است. این مسئله در روابط وابسته به هم وابسته است ، زیرا شرکا در دانستن و بحث در مورد احساسات خود با صراحت و صادقانه مشکل دارند. ارتباطات غالباً غیرمستقیم ، واکنش پذیر و دفاعی است. وقتی بسته هستید ، این باعث ایجاد شک و سو تفاهم با شریک زندگی شما می شود.
برقراری ارتباط صادقانه مستلزم آن است که شما در مورد آنچه می خواهید و نیاز دارید قاطع باشید و آشکارا احساسات خود را ابراز کنید ، از جمله آنچه دوست ندارید وقتی انتظار دارید همسرتان ذهن شما را بخواند و انتظارات ناگفته ای داشته باشد ، منجر به کینه و درگیری و اعتماد را تضعیف می کند. به همین ترتیب ، وقتی احساسات منفی را پنهان می کنید ، این رفتارها به صورت یک طرفه ظاهر می شوند ، مانند تأخیر ، فراموشی ، خیانت یا کناره گیری. گفتار و کردار شما مطابقت ندارد ، که باعث بی اعتمادی می شود.
بدیهی است که دروغ گفتن ، قول دادن ، راز نگه داشتن راز و انکار حرفهایی که گفتید به سرعت بی اعتمادی ایجاد می کند. ارزش این نیست که حتی با یک دروغ یا راز کوچک اعتبار خود را از دست بدهید. حتی سایه انداختن حقیقت می تواند اعتماد را صدمه بزند و ترمیم آن سخت است. این می تواند باعث شود که همسرتان به چیزهای بزرگتر دیگری که در مورد آنها صادق هستید شک کند.
مرزها
مرزها محدودیت دارند. از آنجا که احساس امنیت ایجاد می کنند مهم هستند. در شناختن شخصی ، داشتن بحث صادقانه درباره مرزها و حریم شخصی که با آن راحت هستید ، مهم است. ممکن است شما در مورد وسایل ، مکان ، ایمیل و مکالمات خود محدودیت هایی را بخواهید که اگر این موارد نقض شود ، باعث بی اعتمادی به شریک زندگی خود خواهید شد. اگر مکالمه خصوصی با شریک زندگی خود با دوست وی تکرار شود ، یا اگر او با یکی از دوستان یا اقوام شما در مورد شما صحبت کند ممکن است احساس خیانت کنید.
سالها پیش هنگامی که وکیل بودم ، احساس کردم وقتی یک تاریخ بدون دلیل به دفتر من گل می فرستد ، مرزهایم نقض می شود ، که اگرچه یک حرکت خوب بود ، اما باعث شرمندگی من در محل کار شد. من می خواستم بین کار و زندگی خصوصی خود حد و مرزی داشته باشم. این باعث شد که من از قضاوت و اختیار مرد بی اعتماد باشم. احساسات من کاملاً مشهود بود و او عدم حساسیت و مرز در مناطق دیگر را نشان داد. به غریزه خود اعتماد کنید. وقتی به کسی مرزهای خود را می گویید و آنها آنها را نادیده می گیرند ، این امر تخلف دوم را ایجاد می کند - بی احترامی. شاید لازم باشد دلایل مرزهای خود را با شخصی که کاملاً ذهنیت دیگری دارد توضیح دهید.
یک مرز حیاتی محدودیتی است که در اطراف بدن شما و جنسیت است. با اوایل رابطه خود ، با چه میزان لمس کردن ، چه زمانی و کجا راحت هستید؟ آیا شما غیر انحصاری ، انحصاری جنسی یا متعهد هستید؟ مرزهای جسمی و جنسی برای اجازه و محافظت از صمیمیت در روابط شما ضروری است. حسادت و خیانت یا حتی تصور از خیانت می تواند رابطه ای را جبران ناپذیر کند. شما و همسرتان ممکن است در مورد آنچه قابل قبول است ، ارزشهای متفاوتی داشته باشید. در مورد آنچه برای احساس امنیت و دوست داشتن نیاز دارید یک گفتگوی صریح داشته باشید. در این مورد سازگار یا ایده آلیسم نباشید - واقعی باشید!
قابلیت اطمینان
کارهای ساده ، مانند انجام کاری که می گویید انجام می دهید ، بازگرداندن املاک قرض گرفته شده ، به موقع بودن و نگه داشتن تاریخ ، ایجاد اعتماد می کند. اینها همه نمونه هایی از "راه رفتن در بحث" است. زیر پا گذاشتن وعده ها ، حتی قول های کوچک ، ناامیدی ایجاد می کند. همچنین این پیام را ارسال می کند که احساسات و نیازهای طرف مقابل مهم نیستند. اگر به اندازه کافی اتفاق بیفتد ، شریک زندگی شما اعتماد خود را از دست داده و کینه ای ایجاد می کند که رابطه را از بین می برد.
قابل پیش بینی بودن
هنگامی که شخصی را می شناسید ، در ذهن خود ایده ای در مورد اینکه چه کسی است می سازید و به شما احساس راحتی و امنیت خاصی می دهد. اگر او رفتارهای بسیار غیرقابل پیش بینی یا رفتاری مغایر با آنچه که عادی شده را شروع کند ، باعث بی اعتمادی و تردید در مورد سلامت روانی ، وفاداری یا معاملات مالی شخص می شود. اگر تغییراتی را تجربه می کنید ، مانند تغییر شغل یا احساس جنسیت نکردن ، بهتر است قبل از بروز سوالات در مورد آن ارتباط صریح و باز داشته باشید.
یادگیری اعتماد کردن
یادگیری اعتماد بیش از آنکه مربوط به یادگیری اعتماد به درک خود و توجه به شبهات و شهود شما باشد ، مربوط به شخص دیگر نیست. وقتی با کسی هستید ، توجه خود را به سمت داخل حرکت دهید تا ببینید در حضور او چه احساساتی را تجربه می کنید. عصبانیت ، شرم ، احساس گناه و آسیب دیدن احساساتی هستند که ممکن است نشانه عبور مرزهای شما توسط سو by استفاده کلامی یا دستکاری باشد. با خود وقت بگذارید و تفاوت و دوری از شخص مقابل را متوجه شوید.
© Darlene Lancer 2012.
توصیه شده برای شما
کودکان پیش دبستانی ، ADHD و یک بیماری همه گیر
