عشق به خود

محتوا

• خودآگاهی
• ارزش خود
• اعتماد به نفس
• خود مراقبتی

بیشتر ما می دانیم عشق به خود چیست اما آن را درک نمی کنیم. شما غذا می خورید زیرا می فهمید که به تغذیه نیاز دارید. ناراحت کننده است که اکثر ما در تلاش برای غلبه بر نبردهای بیرونی مانند یافتن عشق ، یافتن موفقیت یا یافتن خوشبختی هستیم ، اما نمی فهمیم که عشق به خود ریشه ای است که همه چیز از آن رشد می کند.

قبل از اینکه یاد بگیریم بدون قید و شرط خود را دوست داشته باشیم ، چگونه می توانیم فرد بعدی را به طور موثر دوست داشته باشیم؟ وقتی خودتان را مشروط دوست داشته باشید ، نمی توانید بی قید و شرط دیگری را دوست داشته باشید ، چرا که چرا چیزی را که ندارید به شخص دیگری بدهید؟ درک ما از عشق به خود در دوران کودکی از کسانی که مراقب ما بودند یاد گرفته می شود. در بیشتر موارد ، به صورت ناخودآگاه آموزش داده می شود. ما فقط یک نگاه اجمالی از تماشای کسانی که ما را پرورش می دهند دیدیم.

عشق به خود چیزی فراتر از پوشیدن لباس زیبا و استفاده از آرایش های گران قیمت و سپس ادعا این است که خودتان را دوست دارید. عشق به خود اصطلاحی چترگونه برای اعمال مختلف عشقی است که از نظر جسمی و غیر جسمی نسبت به خود انجام می دهیم. بسیاری از افراد آراسته و آراسته وجود دارند که من می دانم هیچ علاقه ای به عشق ورزیدن به خود ندارند. دوست داشتن خود یک عمل خودخواهانه نیست ، این یک عمل مهربانی نسبت به دیگران است زیرا وقتی خودتان را دوست دارید ، دیگران مجبور نیستند با مشکلات حل نشده شما کنار بیایند.

عشق به خود شامل چهار جنبه است: خودآگاهی ، ارزش شخصی ، عزت نفس و مراقبت از خود.

اگر شخصی گم شده باشد ، پس شما کاملاً عاشق خود نیستید. برای داشتن آن باید با این چهار جنبه همسو باشیم. سفر رسیدن به عشق به خود با تقابل با شیاطین شما تفاوتی ندارد. این دلیل اکثر ما است که فاقد آن هستیم ، زیرا هیچ کس نمی خواهد بنشیند و با خودش گفتگو کند. دستیابی به عشق به خود دشوار است زیرا این بدان معناست که باید کارهای خاص و افرادی را که به آنها اعتیاد داریم از بین ببریم. اعتیاد ما به مردم و عاداتی که مغایر فرض عشق به خود باشد به این معنی است که در ازای عجله لحظه ای که از این چیزهای منحرف کننده بدست می آوریم ، سازش کنیم و از این رو خود را به طور مشروط دوست داشته باشیم.

خودآگاهی

آگاهی از خود آگاهی از فرایندهای فکری شماست: افکار شما ، اینکه چگونه بر احساسات شما تأثیر می گذارند و اینکه عواطف چگونه باعث عمل شما می شوند. آیا از افکاری که باعث عصبانیت می شود و باعث می شود تکانشی عمل کنید آگاهی دارید؟ آنها از کجا می آیند ، و چرا آنها در آنجا هستند؟ چرا آنها باعث می شوند شما همان گونه رفتار کنید که انجام می دهید؟ همان چیزی که شما را خوشحال می کند نیز صدق می کند. چرا باعث خوشحالی شما می شود؟ این است که خود را بیرون بکشید تا خود را بررسی کنید. خودآگاهی کلید هوش هیجانی است. آنچه شما را دیوانه می کند ممکن است جلوی دیوانگی شما را نگیرد ، اما شما می دانید که چگونه به طور موثر پاسخ دهید یا چگونه اصلاً پاسخ ندهید. افرادی که از هوش هیجانی بالایی برخوردارند درست مانند ما احساساتی دارند. اما آنها برای پردازش م themثر آنها از احساسات خود خارج می شوند. این امر همچنین شامل دور شدن یا اجتناب از موقعیت هایی است که می دانید برخی احساسات و واکنش های نامطلوب را در شما ایجاد می کند. اگر نمی توانید دور شوید یا از شرایط پیشگیری کنید ، خودآگاهی شما را قادر می سازد انرژی را که در این احساسات می گذارید هدایت کنید. یكی از راه های ارتقا awareness سطح خودآگاهی این است كه یك دفترچه از افكار ، عواطف و اعمال خود داشته باشید.

ارزش خود

به دلیل برنامه منفی مداوم که در جامعه با آن روبرو هستیم ، ما بر روی چیزهای ناخوشایند و ناخوشایند تمرکز می کنیم و این منفی را اغلب و حتی بدون آنکه متوجه آن باشیم ، بر روی خود پروژه می دهیم. شما با دریایی بی پایان از توانایی به دنیا آمده اید. اکنون آن را دارید و تا روزی که بمیرید آن را خواهید داشت. درست مثل اینکه نمی توانیم انرژی ایجاد کنیم یا از بین ببریم ، فقط می توانیم پتانسیل را کشف یا پنهان کنیم. ارزش شخصی اعتقاداتی است که نسبت به خود داریم و اغلب برای ایمان به خود تلاش می کنیم. این به دلیل شرایط ناگوار گذشته ای است که ما پشت سر گذاشته ایم و هنوز کاملاً متزلزل نشده ایم. ارزش شخصی در همه چیزهای خوب شما نهفته است. همه چیز خوبی در مورد آنها دارند. اگر برای یافتن ارزش شخصی خود تلاش می کنید ، روزی را بیابید که بتوانید کارهایی را که درست انجام داده اید یا چیزهایی که دیگران درباره شما قدردانی کرده اند ، انتخاب کنید. شما ممکن است یک پوش آور باشید زیرا قدر خود را نمی دانید. هرگز روزی نیست که شما لایق نباشید. عزت نفس توسط هیچ چیز تعیین نمی شود. لازم نیست کاری کنید که ارزش آن را داشته باشید. شما فقط هستید این را بدانید و آن را درک کنید. نقاط قوت ، استعدادها و رفتارهای مهربانانه شما نسبت به دیگران فقط بیانگر ارزشمندی شماست.

اعتماد به نفس

عزت نفس از عزت نفس ناشی می شود. احساس بالای ارزشمندی منجر به عزت نفس بالا می شود. ارزش شخصی این است که بدانیم فارغ از آنچه به دست آورده ایم یا خصوصیاتی که داریم ، ارزشمند هستیم. عزت نفس بیشتر با ویژگی ها و دستاوردهای ما گره خورده است. تمرینی که در بالا ذکر شد بیشتر به عزت نفس متوسل می شود اما من از آن برای عزت نفس استفاده کردم زیرا ما با چیزهایی که می توانیم ببینیم بهتر از چیزهایی که نمی توانیم کار کنیم بهتر کار می کنیم. وقتی احساس عزت نفس پیدا کنید ، عزت نفس به طور طبیعی تری به وجود می آید. عزت نفس با سه عامل روبرو می شود - اینکه چگونه در دوران کودکی ما را دوست داشته ایم ، دستاوردهای افراد در گروه سنی خود را نشان داده ایم و در مقایسه با مراقبان کودک خود به موفقیت خوبی رسیده ایم. عزت نفس با رضایت خاطر و راحت بودن در مورد اینکه چه کسی هستید ، کجا هستید و آنچه که دارید ارتباط دارد. اگر عزت نفس می خواهید ، ارزش خود را ارتقا دهید. هر روز به خود یادآوری کنید که لازم نیست وجود خود را توجیه کنید. نیاز شما به انجام برخی کارها اغلب به دلیل نیاز شما به توجیه وجود شما است.

خود مراقبتی

این جنبه بیشتر مربوط به جسمی است اما کاملاً جسمی نیست. مراقبت از خود تمام اعمالی است که برای حفظ سلامتی خود انجام می دهیم ، مانند حمام ، رژیم متعادل ، هیدراته ماندن و کارهایی که دوست داریم. مراقبت از خود همچنین می تواند به نوعی تماشای آنچه مصرف می کنید ، مانند موسیقی گوش داده شده ، چیزهایی که تماشا می کنید و افرادی که با آنها وقت می گذرانید. در مقایسه با سایر جنبه های عشق به خود ، انجام مراقبت از خود راحت تر است. بهتر است اینجا از سفر خود به سمت کشف عشق به خود شروع کنید.

هرچه بیشتر این سوال را از خود بپرسید: "کسی که خود را دوست دارد چه کاری می تواند انجام دهد؟" هر زمان نیاز به تصمیم گیری دارید ، این سوال را از خود بپرسید ، چه بی اهمیت و چه مهم. این تمرین با یک نکته و یک هشدار همراه است.

• نکته: به غریزه خود اعتماد کنید؛ درونی شما بهتر می داند
• هشدار: شما همیشه آنچه را که غریزه به شما می گوید دوست ندارید.