کمک به دوستی که در مورد خودکشی صحبت می کند

در دوران نوجوانی ، داشتن دوستی که در فکر خودکشی است بسیار ترسناک است. دوست شما ممکن است سعی کند شما را به رازداری سوگند دهد ، اما این قول را ندهید. بهترین کاری که می توانید برای دوست خود انجام دهید این است که به یک بزرگسال مورد اعتماد بگویید. اگر دوست شما به شما گفته است که به فکر خودکشی است ، آن را فریاد کمک قلمداد کنید. دوست شما باید با یک متخصص مشاوره آموزش دیده صحبت کند.

آیا می دانید بیشتر افرادی که خودکشی را دنبال می کنند نمی خواهند بمیرند؟ آنها فقط راه دیگری برای جلوگیری از درد نمی دانند. با کمک یک بزرگسال مورد اعتماد ، یک معلم یا یک مشاور مدرسه می توانید به دوست خود کمک کنید. مشاوران مدرسه افراد حرفه ای آموزش دیده ای هستند که به دوست شما کمک می کنند تا کمک درمانی مورد نیاز خود را دریافت کند.

اگر دوست شما به شما گفت که از طریق تلفن یا پیامک به فکر خودکشی است ، با شماره 911 تماس بگیرید و بلافاصله به یک بزرگسال اطلاع دهید. اگر دوست شما تنها در خانه است ، او را از طریق تلفن نگه دارید و از شخص دیگری بخواهید با 911 تماس بگیرد. تنها بودن می تواند بسیار ترسناک باشد و به ذهن اجازه می دهد تا سرگردان شود. به همین دلیل مهم است که شخصی را در مسیر ASAP به دوست خود هدایت کنید. منتظر نمانید

بعضی اوقات ممکن است شک کنید که دوستتان به خودکشی فکر می کند ، اما مطمئن نیستید که چه بگویید. بپذیریم: بحث در مورد این موضوع آسان نیست. شاید فکر کنید اگر در مورد خودکشی صحبت کنید ، این باعث می شود که دوست شما آن را دنبال کند. اگر چنین است ، نگران نباشید. این یک افسانه رایج است. صحبت در مورد خودکشی باعث آن نمی شود.

اغلب اوقات ، افرادی که افکار خودکشی دارند خواستن کمک. به آن فکر کنید - اینها افکار تاریک و ترسناکی است که دوست شما آنها را به خود حمل می کند. گاهی اوقات اجازه دادن به آنها و صحبت درباره آنها باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. بنابراین اگر گمان می کنید دوست شما به فکر خودکشی است ، پیش بروید و از او سال کنید. ارتباط با دوست خود به او اجازه می دهد تا شما را در آنجا بدانید و مهمتر از همه برای شما مهم است.

آیا دوست شما علائمی را نشان می دهد؟

بروز برخی از این علائم در برخی از دوره های زندگی افراد غیرمعمول نیست ، اما افرادی که به فکر خودکشی هستند با شدت و دفعات بیشتری آنها را تجربه می کنند.

• تغییر در عادات غذایی و خوابیدن
• کناره گیری از دوستان و خانواده
• دور شدن از یک بار لذت بردن از فعالیت
• قسمتهای انفجاری
• رفتارهای تکانشی و ریسک پذیر
• مصرف مواد مخدر و الکل
• بهداشت شخصی ضعیف
• تغییر در شخصیت
• مشکل در تمرکز
• کاهش کار آکادمیک
• علائم جسمی منهای بیماری (معده درد ، سردرد ، خستگی و غیره)

دوستی که به فکر خودکشی است ممکن است:

• زیاد خودش را زمین بیندازد یا مرتباً در مورد آدم بد بودن صحبت کند
• جملاتی از این قبیل را بگویید: "من دیگر خیلی دور نخواهم بود." "به زودی همه چیز بهتر خواهد شد." "کاش می مردم." "هیچ فایده ای ندارد - چرا سعی کنید؟" "بهتر است مرده باشم." "زندگی بی فایده است."
• چیزهای مورد علاقه خود را به من بدهید ، وسایل مهم شخصی را دور بریزید ، وسایل را تمیز و مرتب کنید و غیره
• بعد از یک دوره افسردگی بیش از حد خوشحال می شوید
• توهمات عجیب یا افکار عجیب و غریب داشته باشید

اگر دوست شما با شما تماس گرفته است ، نگران نباشید که چه بگویید. یک آغوش می تواند یک راه طولانی باشد. دوست شما به دلیلی به شما گفته است. او / شما به شما اعتماد دارد. مشوق باشید و به دوست خود بگویید که همه چیز بهتر خواهد شد. به دوست خود بگویید که شما به شدت به ایمنی او اهمیت می دهید. به دوست خود کمک کنید تا با بزرگسالان دیگر ارتباط برقرار کند. این افراد می توانند در یافتن دوست حرفه ای شما که می تواند به شما کمک کند ، کمک کنند.

در حالی که کمک به دوستتان مهم است ، مراقبت از خود نیز مهم است. سنگین احساسات دوست خود را بر دوش خود حمل نکنید. آنها شما را سنگین می کنند شما نه مسئول خوشبختی دوست خود هستید و نه مسئولیت تصمیمات وی را. بهترین راه برای کمک به دوست خود یافتن تعادل مناسب بین مراقبت در هنگام رسیدگی به نیازهای خود است.