هدیه روز مادر به خودتان

محتوا

• مطالب ضروری جنسی
• حسرت جنسی رفتار جنسی آینده را تغییر نمی دهد

این پست با لیا Millheiser ، M.D. Millheiser ، استادیار بالینی در زنان و زایمان و مدیر برنامه پزشکی جنسی زنان در مرکز پزشکی دانشگاه استنفورد همکاری دارد.

نتایج مثبت سلامتی از رابطه جنسی

بنابراین ، به عنوان هدیه این روز مادر به خود ، بیایید هدف خود را بازیابی صمیمیت جنسی و عاطفی در روابط خود از COVID-19 قرار دهیم. نه به این دلیل که مجبورید یا باید ، بلکه داشتن رابطه جنسی توافقی می تواند برای سلامتی شما مفید باشد. فعالیت جنسی ، مزایای بهداشت روانی بسیاری از جمله کاهش استرس ، خواب بهتر و روحیه شادتر دارد. ارگاسم ها همچنین در یک دوره زمانی که بسیاری از روش های دیگر ما برای استراحت و سرگرمی در دسترس نیست ، باعث شادی و آزادی می شوند.

نکات عملی

در اینجا چند نکته مفید برای ایجاد مجدد شعله ای که در آستانه سوختن احساس می شود وجود دارد:

• ایده "قبل از بازی" را بپذیرید: بسیاری از زنانی که در حال حاضر به طور دلخواه میل جنسی خود به خودی را تجربه نمی کنند ، متوجه می شوند که آماده شدن برای رابطه جنسی زودتر از زمان به آنها اجازه می دهد به همان اندازه که شریک زندگی خود آماده و هیجان زده هستند "روی میز" بیایند. در غیر این صورت ، آنها می توانند کل وقت خود را صرف تلاش برای رسیدن به میزان هیجان جنسی همسر خود کنند و در نهایت ممکن است با رضایت خاطر از این رویداد دور شوند. قبل از بازی این ایده است که زن قبل از تعامل با شریک زندگی خود به تنهایی میل جنسی پاسخگو ایجاد می کند. این را می توان از بسیاری جهات مانند تماشا یا خواندن اروتیکا یا تحریک خود به دست آورد. به خود در آینه نگاه کنید و جنسیت خود را در آغوش بگیرید. مثبت بودن بدن با قبل از بازی شما قدرت دهنده است و می تواند منجر به اعتماد به نفس بیشتر جنسی شود. مهم است که بدانید چه نوع بازی قبلی برای شما مناسب است.
• به همدیگر فضا بدهید: بیشتر ما عادت نداریم شبانه روز در کنار شرکای خود باشیم. این همراهی مداوم ، زمینه مناسبی برای پرورش اعصاب یکدیگر است. اگر شما و / یا شریک زندگی خود در طول هفته کار قبل از COVID در خارج از خانه کار می کنید ، سعی کنید مقداری از آن جدایی را در حین SIP تقلید کنید ، تا آنجا که امکان پذیر است. این زمان بسیار خوبی برای معاشقه با همسرتان و انتظار برای شما در طول روز است.

• بله ، شما هنوز هم می توانید شب خرما داشته باشید: ممکن است کمی متفاوت به نظر برسد اما مفهوم آن یکسان است. بچه های شما نیز می توانند درگیر برنامه ریزی شوند. به آنها چالش دهید تا یک شب قرار ملاقات را برای شما و همسرتان ایجاد کنند ، با این درک که در طول قرار واقعی ، آنها باید در منطقه دیگری خود را بی سرگرم کنند (ممکن است بخواهید قوانین زمان صفحه نمایش را اینجا خم کنید!). برخی از ایده ها برای یک چالش در شب ملاقات می تواند این باشد که بچه ها هنگام تماشای فیلم شما را هر دو پاپ کورن کنند ، بچه های بزرگتر بچه های کوچکتر را تماشا می کنند (اگر سن مناسب باشد) در حالی که شما و همسرتان برای پیاده روی می روید (یادتان باشد که دست نگه دارید) ، یا از فرزندان خود بخواهید آنچه را که فکر می کنند یک شام "عاشقانه" برای شما است ، ایجاد کنند. پس از ایجاد صحنه ، آنها را برای مدتی به راه خود بفرستید و دوباره با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کنید. در شب ملاقات یک قانون وجود دارد ، سعی کنید تمام مدت (یا اصلاً) در مورد بچه ها صحبت نکنید. خاطرات روزهای گذشته ، آنچه شما را گرد هم آورده ، سفرهایی که می خواهید وقتی SIP یک خاطره دور است ، چیزهای خاص یکدیگر یا سرگرمی هایی که می خواهید با هم بیاموزید انجام دهید.
• عرق و لباس خواب روز را برای مدتی قفسه کنید: در حالی که فوق العاده راحت است ، این موارد "من در خلق و خوی هستم" ارائه نمی شوند. همه ما این جمله را شنیده ایم که "جعل کنید تا وقتی که شوید". خوب ، این زمان خوبی برای آزمایش این گفته قدیمی است. لباسی بپوشید که شما را زیبا یا سکسی کند. از شریک زندگی خود بخواهید که همین کار را انجام دهد. احساس خوب در مورد ظاهر خود و نشان دادن اینکه همسرتان هنوز به زندگی جنسی خود اهمیت می دهید ، بازخورد مثبتی خواهد داشت که ممکن است در حین قفل شدن از دست رفته باشد.
• اطمینان از حریم خصوصی: با داشتن بچه ها یا سایر اعضای خانواده در حال حاضر به طور مداوم در خانه ، یافتن برخی از حریم خصوصی برای صمیمیت جنسی ممکن است یک مشکل باشد. این یک حقیقت جهانی است که بچه ها دوست دارند بدون اعلام اعلام شده وارد اتاق والدین خود شوند. به همین دلیل قفل اختراع شد. اگر ترس از انسداد انسدادی مانع از صمیمیت با شریک زندگی شما می شود ، قفل را بر روی درب خود نصب کنید یا به یاد داشته باشید که از قفل موجود در آن استفاده کنید. همچنین ممکن است تنظیم زنگ ساعت برای یک ساعت قبل از اینکه بچه ها معمولاً بیدار شوند یا صبر کنند تا شب بخوابند تا صمیمی شوند.

• مصرف الکل را محدود کنید: کمی الکل می تواند برای میل جنسی زنان مفید باشد ، زیرا ممکن است برخی از استرس ها یا مهارها را کاهش دهد. با این حال ، مقدار قابل توجهی می تواند با عملکرد ضد افسردگی CNS ، تأثیر سو opposite بر میل جنسی داشته باشد.
• به یاد داشته باشید ، هدف صمیمیت است: همه برخوردهای صمیمی نیازی به رابطه جنسی ندارند ، خصوصاً پس از یک روز طولانی کار ، آموزش در منزل یا هر دو. وقت خود را صرف این کنید که در پایان یک روز طولانی با ماساژ با نور شمع ، دست گرفتن یا در آغوش کشیدن روی کاناپه و در حالی که به موسیقی مورد علاقه خود گوش می دهید ، بوسید مانند وقتی که برای اولین بار ملاقات کرده اید یا با هم حمام یا دوش گرفتن ، دوباره بشناسید. آیا شب ها تلویزیون و تلفن های همراه خود را در اتاق خواب دارید؟ آنها را بیرون بیاورید یا خاموش کنید. زوجین گزارش می دهند که این روزها رابطه جنسی قبلی خود را انجام داده اند و به خواب Netflix فرو رفته اند. به جای زمان نمایش ، 4A را به خود و شریک زندگی خود نشان دهید: عاطفه ، توجه ، تقدیر ، پذیرش. در مواقع پرتنش ، آسان است که خود و شرکای خود را مسلم بدانیم.

مطالب ضروری جنسی

حسرت جنسی رفتار جنسی آینده را تغییر نمی دهد