والدین مثبت در زمان ویروس کرونا

محتوا

• بهبود والدین برای بهبود فرزندپروری
• چرا Improv به والدین در ارتباط کمک می کند
• خواندن ضروری والدین
• نکته ضروری والدین برای اوقات پر استرس

من مراقب اصلی دختر سه ساله مان ، الا هستم. شوهرم در دفتر خانه ما محصور شده و از راه دور کار می کند و تمام تلاش خود را می کند تا بیکن را در یک اقتصاد بسیار دشوار به خانه بیاورد.

اما شش ماه بدون مهد کودک ، مدرسه ، پرستار کودک و فعالیت های معمول برای گذراندن زمان حداقل یک چالش بوده است. والدین با آموزش در خانه دست و پنجه نرم می کنند ، هیچ وقت مرخصی ندارند و پایانی برایشان پیش نمی آید. بنابراین من با سه نفر از متخصصان مثبت والدین تماس گرفتم تا نظرات خود را در مورد آنچه والدین در زمان ویروس کرونا برای ارتباط با فرزندان خود باید انجام دهند ، دریافت کنم.

بهبود والدین برای بهبود فرزندپروری

من با روانشناس دکتر تامارا سولز و روان درمانگر دكتر كوري و آسيب شناس گفتار زبان كيت ، يك تيم زن و شوهر در Be a Problem Solutions Services ، در مورد چگونگي استفاده والدين از روش هاي مثبت براي والدين صحبت كردم. دکتر سولس توضیح می دهد:

بسیاری از اصول اصلی improv کاملاً از والدین در هر سنی حمایت می کند. ایده همکاری ایده ای است که هر پدر و مادری می تواند از آن بهره مند شود. درگیر شدن در جنگ های قدرت با بچه هایمان آسان است - اما وقتی ما همکاری می کنیم ، از جمله در حل مشکلات ، ما با فرزندان خود در ارتباط می مانیم و احتمالاً در نگه داشتن محدودیت ها و انجام کارهایی که باید انجام شود ، موثر خواهیم بود.

به همین ترتیب ، ایده ای که ما بدون قضاوت با شریک زندگی خود درگیر می شویم ، ایده ای است که وقتی در مورد والدین اعمال می شود ، به کودکان امکان رشد می دهد و این احتمال را برای کودکان ایجاد می کند که بدون ترس از شکست یا قضاوت ، این باور را دارند که می توانند چیزهای جدیدی را امتحان کنند و ریسک کنند. . مطمئناً ، هر زمان که ما با فرزندانمان ارتباط برقرار می کنیم ، به ویژه از راه های بازی ، ما رابطه خود را تقویت می کنیم و بنیانی را ایجاد می کنیم که بر اساس آن همکاری و نظم بنا می شود. و چه کسی یک بازی خانوادگی را دوست ندارد که در هر زمان و در هر مکان انجام شود و شامل بازی های بی پایان I-Spy نباشد؟

یكی از بهترین پیش بینی كننده های خوب عاطفی در آینده داشتن دلبستگی ایمن با یك مراقب در كودكی است. عنصر اصلی یک پیوست ایمن ، هماهنگی است - توانایی خواندن و پاسخ به نشانه های کودک. بازی های Improv به والدین و فرزندان کمک می کند سرعت خود را کم کرده و با یکدیگر هماهنگ شوند.

کیت و دکتر کوری این نوع هماهنگی - خواندن و پاسخ به نشانه های شخص دیگر - را از نظر انعطاف پذیری توصیف کردند. میگویند:

Improv همچنین انعطاف پذیری را افزایش می دهد. تصور کنید که با یک شریک در صحنه می روید و فقط باید با آنچه آنها به شما می دهند غلت بزنید. در زندگی واقعی ، به عنوان پدر و مادر ، روز بیدار می شوم ، می گویم ، این برنامه ها را دارم. اما پسرم پسران خود را با برنامه خود وارد می کند و ما باید انعطاف پذیر باشیم تا دور هم جمع شویم. شاید این همان من باشد که با حالت بدخلقی او روبرو می شوم ، گاهی اوقات به معنای لذت بردن از او است در حالی که او چیز جدیدی را کشف می کند.

من می دانم که من این نوع انعطاف پذیری و همسویی را با دخترم تجربه می کنم وقتی که دیگر از این لجبازی نمی کنم که چگونه می خواهم دخترم عمل کند و نسبت به وضعیت روحی و عاطفی فعلی خود باز شود.

به عنوان مثال ، اگر دخترم الا گریه می کند و فریاد می کشد ، کمک نمی کند که به او بگویید دست از کار بکشد. او غمگین یا ناامید است. این جایی است که او در آن است. این با یک شخص در یک صحنه بداهه بودن قابل مقایسه است. اگر آنها بگویند ، "هی ، فرد ، به نظر می رسد خسته شده ای ،" من باید با این واقعیت همراه شوم. اسم من فرد است و خسته ام. اگر موافق باشم و به صحنه اضافه شوم ، می توانیم پیش برویم و جنبه های جدیدی از روابط و محیط خود را کشف کنیم. به همین ترتیب ، هنگامی که من با واقعیت دخترم موافقم که او غمگین است و آن واقعیت را کاوش می کند ، به احتمال زیاد احساس دیده شدن و شنیدن و ارزش گذاری می شود.

چرا Improv به والدین در ارتباط کمک می کند

دکتر سولز فکر می کند که به دلایل گسترده ای improv به ویژه برای مثبت تر بودن فرزند مفید است. Improv به والدین کمک می کند تا با فرزندانشان ارتباط برقرار کنند و این بازی بازیگوشانه ، بدون قضاوت است و به شرکت کنندگان کمک می کند در لحظه زندگی بیشتری داشته و اضطراب را کاهش دهند.

او بر سادگی و دسترسی بازی های ساده بداهه تأکید می کند. وقتی من با الا دست و پنجه نرم می کنم ، وقت و پهنای باند برای تئوری گرفتن ندارم. در عوض ، بازی های improv نیازی به آماده سازی یا تجهیزات ندارند. من می توانم به راحتی به چشمان دخترم نگاه کنم و با واقعیت او موافقم ، "بله ، ناراحت کننده است. خیلی ناراحت به نظر می آیی. "

همچنین می تواند در زمان های شادتر نیز کمک کند. ما می توانیم در یک داستان زمانی از رهبر یا کلمه پیروی کنیم ، و چون improv به اندازه ای مطالبات را می طلبد که به شخص دیگر در صحنه تمرکز کنیم ، در ذهنمان نیست. درعوض ، ما واقعاً روی هم متمرکز شده ایم ، که برای سازگاری ضروری است. این را با لذت و بازیگوشی پیش شرط improv ترکیب کنید و یک دستورالعمل برای اتصال و دلبستگی سالم دارید.

کیت و دکتر کوری همچنین اضافه کردند که improv مفید است زیرا ما را از حلقه های بازخورد منفی خارج می کند. از آنجا که improv ما را ملزم به موافقت و اضافه کردن و پذیرفتن ایده های شریک زندگی خود می کند ، ما شروع به ایجاد مسیرهای عصبی جدید و عادت های مثبت مثبت تر می کنیم.

و من این را از نزدیک با الا دیده ام. من 120 تمرین الهام گرفته از بازی بدست آورده ام که من آن را Play Your Way Sane می نامم ، که همه آنها در کتاب Simon & Schuster در حال حاضر برای پیش خرید موجود است. این تمرینات به پیشرفت دوازده مهارت بداهه مانند ذهن آگاهی ، آرامش ، کاهش قضاوت ، گوش دادن ، بله و پذیرفتن اشتباهات و انتخاب های بزرگ کمک می کند و مانند استرس های دکتر سولس ، سرگرم کننده ، آسان و بدون هیچ آمادگی است. این کمک می کند تا الا و من مرتباً به این تمرینات بازگردیم زیرا آنها یک روش سرگرم کننده برای تقویت هماهنگی هستند.

مورد علاقه من "آن را صدا کن همانطور که می بینی" است. من و الا به بیرون می رویم و به چیزهایی اشاره می کنم و آنها را نام می برم. "چمن. درخت مثل حلزون حرکت کردن خانه شن کش. گل." وقتی من این بازی ساده را با الا بازی می کنم ، هر دو شروع به برقراری ارتباط می کنیم و شروع به مشاهده چیزهای بیشتری درباره محیط خود می کنیم. ناگهان ، ما دیگر برای پیاده روی فقط از خانه بیرون نمی رویم. اکنون ، ما در حال کاوش هستیم ، واقعاً چیزهای جدیدی را در مورد محیط زیست خود مشاهده می کنیم و یادداشت می کنیم ، مواردی که اگر بیش از حد فکر می کردیم ، مضطرب بودیم یا قطع ارتباط می کردیم ، متوجه آنها نمی شدیم.

2020 تاکنون شعار طولانی برای والدین بوده است. چیزهای زیادی برای مقابله وجود دارد و هیچ پایانی در چشم نیست. من به فواید والدین مثبت اعتقاد دارم ، اما در عین حال ، من واقع گرا هستم. زندگی بهم ریخته و فرزندپروری سخت است. اما improv ابزار و زبان مرا فراهم کرده است تا بتوانم کاری را که انجام می دهم متوقف کنم ، جهنم را آرام کنم و با دخترم صریح و صمیمانه بازی کنم. در حال حاضر چیزهای زیادی در هوا وجود دارد ، خوب است بدانید که improv هنوز هم می تواند به ما کمک کند تا به چشمان یکدیگر نگاه کنیم ، با هم بخندیم و ارتباط برقرار کنیم.

خواندن ضروری والدین

نکته ضروری والدین برای اوقات پر استرس