به دنبال کمال هستید؟ راه بهتری وجود دارد.

من بهترین چیزها را برای خودم و فرزندانم می خواهم - طبیعتاً. چرا به کمتر رضایت می دهیم؟ ما در جامعه ای فراوان زندگی می کنیم ، بنابراین اغلب به سادگی به دنبال آن می رویم و دقیقاً همان چیزی را می خواهیم که می خواهیم. صدای تقریباً نامفهوم ، اما قدرتمندی در درون ما ممکن است به ما بگوید که به دنبال بهترین ها و فقط بهترین ها باشید.

آیا این همیشه یک انتخاب خوب است؟

مالکوم گلدول ، که با کتاب خود تصمیمات ناخودآگاه را به عنوان موضوعی پرطرفدار درآورد چشمک بزن ، اصرار دارد که افرادی که جوانه های چشایی خود را راضی می کنند از این امر خوشحال ترند. محققان ، وی خاطر نشان كرد ، محققان دریافته اند كه چیزی به نام وجود ندارد آ پپسی یا نوع قهوه یا سس گوجه فرنگی کامل. فقط پپسیس ، انواع قهوه و سس های گوجه فرنگی کامل وجود دارد. خوشه های افرادی وجود دارد که طعم خاصی از یک محصول خاص را دوست دارند. به عنوان مثال ، یک خوشه که نوشابه های گازدار را بسیار شیرین دوست دارد ، دیگری شیرین متوسط ​​و دیگری شیرین ترش را دوست دارد ¹ . هنگامی که شرکت های غذایی از این ایده های متنوع "کامل" استقبال می کردند ، با حواشی زیادی رقبای خود را شکست داده و به ثروت می رسیدند. بنابراین ، شرکت ها با یک انتخاب مناسب - یک موقعیت برنده - ثروتمندتر می شوند و افراد نیز شادتر می شوند.

واقعاً؟

وقتی وارد یک فروشگاه مخصوص می شوم ، ممکن است دقیقاً همان چیزی را که می خواهم بخواهم - یکبار اسپرسو با مقادیر مساوی شیر بادام گرم شده. آیا این را دوست دارم؟ مطمئن. آیا این باعث خوشحالی من می شود؟ نه. این یک لذت خوب است که ممکن است به یک عادت تبدیل شود. لذت در اندازه خوب خوب است ، اما حتی در اندازه هم خوشبختی نیست. نمی تواند قلب انسان را همانطور که عشق می تواند لمس کند. این مسلماً آرامش درونی به همراه ندارد زیرا قلقلک دادن حواس باعث می شود که بیشتر از چیزهای خاص بخواهیم و کمتر از چیزهای غیر خاص. به دست آوردن دقیقاً خواسته های ما می تواند تا حدی ما را خراب کند که نسبت به لذت های ساده زندگی ، تجربیات کاملاً بی عیب و نقص ، سلیقه های ظریف دنیوی بی احساس شویم.

بعلاوه ، وقتی به یک سوپرمارکت می روم ، ممکن است در مقابل رفتن به راهرو قهوه مقاومت کنم ، از ترس بهمن انتخابی به شکل استوانه ای که ممکن است مرا زنده دفن کند. احساس غرق شدن در وفور می کنم. و در حقیقت ، تحقیقات تأیید می کند: کمتر می تواند بیشتر باشد. گرد گیگرنزر ، نویسنده احساسات درونی ، که بیشتر دانش را برای چشمک بزن ، می گوید ،

اعتبار سنجی تجارت جهانی می گوید: "انتخاب خوب است و انتخاب بیشتر بهتر است ... اما ذهن انسان اینگونه کار نمی کند. محدودیتی وجود دارد که اغلب با عدد جادویی هفت ، بعلاوه یا منهای دو مطابقت دارد ... ”²

این موضوع حتی در مورد همسریابی نیز صدق می کند. با مقایسه صدها نمونه صبر نکنید تا نمونه ایده آل را پیدا کنید. افرادی که گزینه های کمتری دارند به همان روابط شاد یا ناخوشایند نیز دارند. من فکر می کنم مهمترین چیز این است که یک استخر از مردم نیست ، اما اگر جرات لازم برای پرش به استخر (تعهد) و توانایی شنا (عشق) را داشته باشم.

Gigerenzer بین "حداکثر" و "رضایت بخش" تفاوت قائل می شود. ³ ماکسیمایزرها افرادی هستند که انتخاب های خود را بسیار دقیق ارزیابی می کنند. آنها کسانی هستند که وقت زیادی را برای انتخاب یک برنامه عالی در تلویزیون و یک مورد در یک فروشگاه بزرگ صرف می کنند. از طرف دیگر ، رضایت بخش ها کسانی هستند که جستجوی محدودتری را انجام می دهند و آنچه را "به اندازه کافی خوب" می دانند را به راحتی می پذیرند. به نظر شما کی خوشبخت تره؟ مطالعات می گویند ، با رضایت خاطر ، رضایت بخش است. آنها خوش بینی ، عزت نفس و رضایت بیشتری از زندگی نسبت به حداکثرهایی که بیشتر افسرده و پر از پشیمانی و سرزنش از خود هستند ، دارند.

بنابراین ، بیایید کمال گرایی را خداحافظی ببوسیم. همانطور که در کتاب خود توصیف می کنم ، ذهنیت باز و آگاهی انعطاف پذیر را پرورش نمی دهد نظریه یکپارچه ای از خوشبختی: رویکردی شرق-دیدار-غرب برای دوست داشتن کامل زندگی شما . ⁴ کاملاً برعکس: ذهن را باریک می کند ، و آن را قضاوت و بدقلقی می کند.

علاوه بر درک این بینش ها در مورد عملکرد ذهن ، چه کاری می توانیم انجام دهیم؟ شاید ما باید با چیزی بسیار کوچک شروع کنیم تا اثر موجی ایجاد کنیم یا پا در کمال گرایی ناسالم خود بگذاریم. به عنوان مثال ، دفعه دیگر هنگام بازدید از رستوران ، چیزی کمتر از یک دقیقه سفارش دهید و احساس خود را مشاهده کنید. در بیشتر مواقع ، در نهایت غذا را دوست خواهید داشت - مگر اینکه آشپزخانه جهنم را انتخاب کنید. در صورت احتمال کمتری که آن را دوست ندارید ، آن را کنار بگذارید. این اتفاق ممکن بود حتی اگر ساعت ها در منو جستجو کرده باشید. به ذهن خود ادامه دهید تا شل شود و بنابراین اعتماد کنید که "به اندازه کافی خوب" هنوز "خوب" است. این زندگی شما است که بهتر خواهد شد زیرا قدردانی از "خوب" به سادگی بهترین است.

اگر این پست به هر روشی با شما "صحبت" کرده است و شما به ممکن است برای دیگران نیز باور داشته باشید ، لطفاً پیوند آن را برای آنها ارسال کنید.

1. https://www.youtube.com/watch؟v=iIiAAhUeR6Y
2. Gerd Gigerenzer (2008). احساسات روده: هوش ناخودآگاه. نیویورک: کتابهای پنگوئن ، ص. 31
3. همان ، ص 6
4. www.AUnifiedTheoryofHappiness.com و برای تمرین ذهن باز و تبدیل شدن به یک ذهن زیبا از گل ، ممکن است این کارگاه را دوست داشته باشید:

© 2015 Andrea F. Polard، PsyD. کلیه حقوق محفوظ است

من از خوانندگان دعوت می کنم تا در فیس بوک به من بپیوندند و برنامه های مختلف روانشناسی و فلسفی من را در توییتر دنبال کنند.

_{تصاویر از یک دلار عکس}