چرا هیچ چیز برای عاشقانه بیش از آرامش هیجان انگیز نیست

"وقتی بوسم می کنی تب می کنی ، وقتی من را محکم نگه داری تب می کنی ،
تب صبح ، تب تمام شب. " - پگی لی

عشق رمانتیک معمولاً با هیجان طوفانی همراه است. گرچه مطمئناً می تواند اینگونه باشد ، اما من معتقدم که در جامعه شتاب زده فعلی ما ، آرامش هیجان عاشقانه جدید است.

اشکال عشق رمانتیک

"عشق واقعی یک اشتیاق شدید ، آتشین و بی حوصله نیست. برعکس ، عنصری آرام و عمیق است. به نظر می رسد فراتر از خارجی هاست ، و تنها ویژگی ها را مجذوب خود می کند. این عاقلانه و تبعیض آمیز است و ارادت آن واقعی و پایدار است. " - الن جی وایت

احساسات را اغلب با طوفان و آتش مقایسه می کنند: آنها حالت های ناپایدار و شدیدی هستند که بیانگر هیجان و هیجان پرشور هستند. وقتی احساس تغییر یا تغییر احتمالی در وضعیت خود می کنیم ، احساسات ایجاد می شوند (بن زئوف ، 2000). آنها تمایل دارند موقعیت ها را بزرگ جلوه دهند و به نظر اضطراری بیایند ، که به ما امکان می دهد منابع خود را بسیج کنیم.

این شخصیت پردازی در توصیف عشق رمانتیک نیز غالب است. همانطور که بتسی پریولو (2003: 14) استدلال می کند ، "عشق در آبهای ساکت و آرام ادامه پیدا می کند. باید با انسداد و دشواری آن را برانگیخت و از تعجب اوج گرفت." از این رو ، "آنچه اعطا می شود مورد نظر نیست." ما فکر می کنیم عشق ایده آل متشکل از هیجان مداوم و احساسات سازش ناپذیر است که عشق درجه های مختلفی نمی شناسد و هرگز مجبور به سازش نیست.

توصیفات فوق در مورد نوع خاصی از احساسات - احساسی متمرکز و شدید ، که به طور معمول برای مدت کوتاهی ادامه دارد ، اساساً درست است. تغییر نمی تواند برای مدت طولانی ادامه یابد. سیستم انسانی به زودی تغییر را به عنوان یک وضعیت عادی و پایدار می پذیرد و تنظیم می شود.

اما احساسات ماندگاری نیز وجود دارد که می تواند برای یک عمر ادامه یابد. یک احساس پایدار می تواند نگرش و رفتار ما را به طور دائمی شکل دهد. خشم ممکن است لحظاتی طول بکشد ، اما غم و اندوه از دست دادن عزیزم به طور مداوم طنین انداز می شود ، روحیه ، رفتار ، شکوفایی و نحوه ارتباط ما با زمان و مکان را رنگ می کند. عشق طولانی مدت یک مرد به همسر خود ممکن است احساسات مداوم نداشته باشد ، اما بر نگرش و رفتار او نسبت به او و دیگران تأثیر می گذارد.

همه احساسات طوفانی نمی توانند به احساساتی پایدار تبدیل شوند ، اما عشق رمانتیک می تواند. در این رابطه می توان بین شدت و عمق عاشقانه تفاوت قائل شد. شدت رمانتیک عکس لحظه ای از یک تجربه رمانتیک است. این به سطح لحظه ای اشتیاق پرشور ، اغلب جنسی ، اشاره دارد. این مدت کوتاه است ، اما پیشرفت قابل توجهی ندارد.

رومانتیک ژرفی یک تجربه عاشقانه مداوم است که شامل شدت مکرر و تجربه های پایدار است که شکوفایی هر عاشق و روابط آنها را توسعه می دهد و تقویت می کند. چنین عشقی عمدتا با اجرای تعاملات معنی دار ، شامل فعالیت های مشترک و تجربیات عاطفی مشترک ارزیابی می شود. زمان برای عمق عاشقانه مثبت و سازنده است و از نظر شدت عاشقانه مخرب است.

هیجان عمیق عمیق

"شوق یک هیجان همراه با الهام ، انگیزه و یک مقدار خلاقیت است." - بو بنت

"نوعی انرژی که جذب می کنم بسیار آرام است." - جولیا رابرتز

ممکن است بگوییم که هیجان لزوماً یک احساس مختصر و پرشور و صرفاً عاشقانه نیست. این می تواند بخشی از یک رابطه عاشقانه عمیق و مداوم باشد. اگر هیجان شامل تمایل به یادگیری بیشتر در مورد شخصی و درگیر شدن بیشتر با کسی باشد ، باید تصور کنیم که زمان می تواند هیجان را افزایش دهد. هیجان عمیق و طولانی مدت همچنین می تواند حالتهای برانگیزاننده تمایل شدید را درگیر کند. ما می توانیم بین هیجان سطحی ، طوفانی و هیجان عمیق و آرام تفاوت قائل شویم.

از آنجا که ممکن است مفهوم هیجان آرام در ابتدا یک اکسی مورون باشد ، من توضیح خواهم داد: آرامش یک احساس کلی است که در آن تحریک وجود ندارد. وقتی از "آرامش" در رابطه با آب و هوا استفاده می شود ، این وضعیتی را نشان می دهد که فاقد طوفان ، وزش باد شدید یا موج های سخت است. آرامش عاری از عناصر منفی است ، مانند تحریک ، آشفتگی ، عصبی بودن ، آشفتگی یا پریشانی. این لزوماً به معنای منفعل بودن یا فاقد عمل مثبت یا هیجان مثبت نیست. در حقیقت ، آرامش عنصری اساسی برای شکوفایی ماست. از آنجا که آرامش عمیق با قدرت ذاتی همراه است ، قدرت آن بسیار قدرتمند و تثبیت کننده است.

در تجزیه و تحلیل ویژگی های معمولی احساسات و خلق و خو ، دو پیوستار اساسی بعد احساس - پیوستار برانگیختگی و پیوستگی دلپذیری - مرتبط هستند. رابرت تاير (1996) پيشنهاد مي كند كه تداوم تحريك را به دو نوع تقسيم بندي كنيد - يكي از انرژي تا خستگي و نوع ديگر از حالت تا آرام. از این رو ، ما چهار حالت اصلی داریم: آرامش-انرژی ، آرامش-خستگی ، تنش-انرژی و تنش-خستگی. هر یک از آنها می توانند با یک حالت خاص در پیوستگی دلپذیری همراه باشند. بنابراین ، تایر حالت آرامش را مطلوب ترین حالت و خستگی متشنج را ناخوشایندترین حالت می داند. تایر نشان می دهد که بسیاری از مردم قادر به تفکیک بین انرژی آرام و تنش نیستند ، زیرا آنها معتقدند که هر زمان که آنها پرانرژی هستند و در وضعیت آنها درجه خاصی از تنش وجود دارد. تایلر خاطرنشان می کند که ایده انرژی آرام برای بسیاری از غربی ها بیگانه است ، اما برای افراد از فرهنگ های دیگر این ایده نیست.

وی استناد زیر را از استاد ذن Shunryu Suzuki (1970: 46) ارائه می دهد:

"آرامش ذهن به این معنی نیست که باید فعالیت خود را متوقف کنید. آرامش واقعی را باید در خود فعالیت جستجو کرد. داشتن آرامش در عدم فعالیت آسان است ، اما آرامش در فعالیت ، آرامش واقعی است. "

این نوع آرامش پویا را می توان در فعالیتهای عمیق و ذاتی یافت ، که سازنده شکوفایی انسان است. از آنجا که چنین فعالیت هایی هیجان انگیز است ، می توانیم در مورد هیجان آرام عمیق صحبت کنیم.

بلوغ و هیجان آرام

"این به من توجه می کند که ما مانند نوجوانان" رفتار می کنیم "(در واقع ، رفتار نمی کنیم) ؛ آیا حداقل نمی توانیم سعی کنیم طوری رفتار کنیم که انگار بزرگسال بالغ هستیم؟ احساس می کنم دوباره بیست ساله هستم. - یک زن متاهل با عاشق متاهل خود (هر دو در 50 سالگی)

به نظر می رسد بلوغ برخلاف تازگی و هیجان عمل می کند. جوانان بیشتر از افراد مسن احساساتی تلقی می شوند. شدت عاشقانه کوتاه مدت معمولاً با تغییرات خارجی و بدیع به وجود می آید ، در حالی که عشق عمیق طولانی مدت مبتنی بر رشد ذاتی افراد آشنا است. در مرکز اولی هیجان بی قاعده است. در مرکز دومی آرامش (صلح ، آرامش) است که شامل بلوغ می شود (موگیلنر ، و همکاران ، 2011).

با توجه به این اختلافات ، تصور عمومی که "خوشبختی با افزایش سن کاهش می یابد" نادرست است. برعکس ، تحقیقات نشان می دهد که افراد مسن در واقع هستند خوشحال تر و بیشتر از زندگی خود راضی تر از جوانان یکی از توضیحات احتمالی این است که وقتی می فهمیم سالهایمان به شماره افتاده است ، دیدگاه خود را تغییر می دهیم و تمرکز می کنیم روی تجربیات مثبت فعلی. در این شرایط ، تجربه های عاطفی ما بیشتر شامل آرامش است. سونجا لیوبومیرسکی ، در جمع بندی این یافته ها ، خاطرنشان می کند که برای اکثر افراد ، "بهترین سالها" در نیمه دوم زندگی است (لیوبومیرسکی ، 2013 ؛ همچنین به کارستنسن ، 2009 ، کارستنسن ، و دیگران ، 2011 مراجعه کنید).

مشخص شده است که افراد مسن ، همسر خود را در هنگام اختلاف نظر و وظایف مشترک ، گرم می دانند و رضایت زناشویی بالا را گزارش می کنند. زوج های متأهل مسن تر درگیری های زناشویی کمتری نسبت به همسران جوان خود دارند ، اگرچه آنها گزارش می دهند که پیوندهای وابسته به عشق شهوانی در زندگی آنها از اهمیت بیشتری برخوردار نیست. به نظر می رسد عشق همنشینی ، که مبتنی بر دوستی است ، ویژگی اصلی زندگی آنهاست. به طور کلی ، روابط صمیمی در سنین پیری هماهنگ و راضی کننده است (Berscheid، 2010؛ Charles & Carstensen، 2009).

آرامش در فعالیتهای عاشقانه

"عاشقانه طوفانی است. عشق آرام است. " - میسون کولی

تجربه عشق عمیق شامل فعالیتهای ذاتی معنی دار است که باعث شکوفایی هر عاشق و همچنین با هم بودن آنها می شود.عمق غالباً با پیچیدگی همراه است. دوست داشتن کسی عمیقا شامل یک نگرش جامع است که ماهیت غنی ، معنی دار و پیچیده محبوب را تشخیص می دهد. نگرش سطحی نسبت به کسی این است که فرد را به روشی ساده انگارانه و جزئی ، بدون توجه به خصوصیات عمیق فرد ، درک کند.

ژرف رمانتیک با از دست دادن شدت که در غیر این صورت با گذشت زمان اتفاق می افتد خنثی می کند. وقتی عشق عمیق باشد ، فعالیت های عاشقانه می توانند آرام و در عین حال هیجان انگیز باشند. آرامش رمانتیک با اعتماد عمیق موجود در رابطه عاشقانه همراه است. هیجان ناشی از احساس رشد و نمو بهترین نتیجه از خود و شریک زندگی است.

ملاحظات فوق ممکن است معضلی را که مردم هنگام داشتن یک رابطه عاشقانه یعنی آن روبرو هستند ، حل کنند هر دو مهیج و پایدار. مردم دوست دارند عشق رمانتیک آنها هیجان انگیز باشد. آنها می خواهند کاملاً زنده و کاملاً هیجان زده احساس کنند. شعار یک اتاق گفتگو با عنوان "متاهل و معاشقه" "متأهل است ، مرده نیست" - این اتاق گفتگو به اعضای خود امکان می دهد "دوباره احساس زنده بودن کنند". اما این نوع هیجان های سطحی مشتاقانه ، تصویب ، یا علاقه به دانستن بیشتر درباره دیگری نیست. در یک عشق عمیق ، ممکن است مقداری از هیجان سطحی را از دست بدهید ، اما یک هیجان طولانی مدت و آرام را شامل شناخت و تعامل با یکدیگر کنید.

چه نوع هیجانی را انتخاب می کنید؟

"من با کشف یک آرامش شگفت انگیز که در من شکوفا شده است ، شگفتی عشق (جدید ، کاملا جدید) را کشف کردم. همه ساکت ، آرام ، بدون استرس و از بین بردن ترس هستند. " - یهودا بن زئوف

در جامعه ای ناآرام و مبتنی بر سرعت و کارایی ، ما غرق هیجان سطحی هستیم. افراد کند و عمیق اغلب قربانی سرعت سریع می شوند. افراد سریع و سطحی دارای لبه هستند. شبکه های اجتماعی ارتباط بین مردم را سریعتر و عمیق تر می کنند ، عمق عاشقانه را کاهش می دهند و مشکل تنهایی را افزایش می دهند ، که به دلیل فقدان ارتباطات اجتماعی ایجاد نمی شود ، بلکه به دلیل فقدان معنی دار ، عمیق ارتباطات اجتماعی.

جامعه معاصر هیجانات سطحی فراوانی را به ما ارائه می دهد ، اما هیجان عمیق بسیار کمی است. جاده سطحی جذابیت بیشتری دارد و به نظر می رسد فرصت های بیشتری را ارائه می دهد. با این حال ، تعقیب یک هیجان مختصر و طوفانی اغلب مشکل است و راه حل آن نیست. وقتی این تجربیات خیلی زیاد اتفاق می افتد ، ممکن است خسته کننده و ناامید کننده شوند.

من مطمئناً ارزش تجارب مهیج و طوفانی را که اغلب بسیار لذت بخش هستند را انکار نمی کنم. من نیز انکار نمی کنم که بین هیجان سطحی و ژرفای رمانتیک معامله ای وجود دارد. با این حال ، این یک معامله بین هیجان شدید و غیبت از هیجان در عوض ، انتخاب ما بین حالت های پراکنده ، مختصر هیجان سطحی و یک است تجربه مداوم از هیجان عمیق

هر چه بیشتر عمر می کنیم و جامعه ما تجربیات هیجان انگیز سطحی و هیجان انگیزی را به ما ارائه می دهد ، ارزش هیجان عمیق و آرام به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. برای شادتر بودن این روزها ، نیازی به تجارب اضافی و هیجان انگیز نداریم. در عوض ، ما به توانایی ایجاد ، حفظ و تقویت هیجان عمیق و آرام نیاز داریم. در بسیاری از شرایط ، ما باید ژرف نگری را ترجیح دهیم و آرامش را به عنوان هیجان عاشقانه جدید بشناسیم.

Berscheid، E. (2010). عشق در بعد چهارم. بررسی سالانه روانشناسی ، 61 ، 1-25.

Carstensen، L. L.، (2009). آینده ای درخشان و طولانی. برادوی

Carstensen ، L.L. ، و دیگران ، (2011). تجربه احساسی با افزایش سن بهبود می یابد. روانشناسی و پیری, 26, 21-33.

Charles، S. T. & Carstensen، L. L. (2009). پیری اجتماعی و عاطفی. بررسی سالانه روانشناسی, 61, 383–409.

لیوبومیرسکی ، اس. (2013). افسانه های خوشبختی. پنگوئن

Mogilner، C.، Kamvar، S.، D.، & Aaker، J. (2011). معنای تغییر دهنده خوشبختی. علوم روانشناسی اجتماعی و شخصیت, 2, 395-402.

پریولو ، بی. (2003). اغواگر: زنانی که دنیا و هنر عشق از دست رفته خود را به ستوه آوردند. وایکینگ

سوزوکی ، اس. (1970) ذهن ذن ، ذهن مبتدی. ودرهیل

Thayer، R. E. (1996). منشأ حالات روزمره. دانشگاه آکسفورد.