مشاوران می توانند برای پاسخگویی به تقاضای فزاینده ، انعطاف پذیری ایجاد کنند

از زمان ابتلا به همه گیری ، ما چیزهای زیادی در مورد تلفات ناشی از COV در کارمندان بهداشتی در خط مقدم شنیده ایم ، به ویژه پزشکان و پرستاران مراقبت از افرادی که با جدی ترین موارد در بیمارستان بستری هستند. با این وجود بیماری همه گیر از سایر پزشکان ، یعنی متخصصان بهداشت روان ، که با افزایش تقاضای مراقبت روبرو شده اند ، مالیات گرفته است.

برای روشن کردن ، نظرسنجی شورای ملی بهداشت رفتاری نشان می دهد 52٪ از سازمانهای بهداشت رفتاری افزایش تقاضا برای خدمات خود را دیده اند. این نظرسنجی همچنین نشان می دهد که تقریباً همان درصد از سازمان ها مجبور شده اند با وجود این افزایش برنامه ها را ببندند ، که نشان دهنده کاهش ظرفیت و از دست دادن درآمد است.

این سناریو بدون شک پزشکانی را که از کسانی که دارای مشکلات روحی هستند مراقبت می کنند ، فشار خواهد آورد. از آنها خواسته می شود که کارهای بسیار کمتری انجام دهند ، حتی اگر با چالش های شخصی مربوط به بیماری همه گیر روبرو شوند.

این بسیار مهم است که این متخصصان اولویت خود را برای سلامتی قرار دهند زیرا خود را برای تعداد بیشتری از بیماران که با مسائل پیچیده تر و آسیب زا کنار می آیند ، آماده می کنند. همانطور که پیش از این درباره هر پرواز هواپیما شنیده ایم ، بحران هایی که منجر به از دست دادن اکسیژن می شوند ، باید مسافران را تحریک کنند تا قبل از کمک به دیگران ، ماسک خود را ببندند.

یكی از راه های پزشكان بهداشت روان می توانند خود را برای آنچه در پیش رو دارد تقویت كنند ، تقویت توانایی انعطاف پذیری است. انعطاف پذیری که به عنوان توانایی بهبود سریع از حوادث دشوار تعریف شده است ، نقشی اساسی در کمک به همه ما برای تحمل بیماری همه گیر ایفا می کند ، اما برای پزشکان بسیار حیاتی است.

در حالی که انعطاف پذیری فرد توسط ترکیبی از عوامل ، از جمله ژنتیک ، تاریخچه شخصی ، محیط و شرایط موقعیتی القا می شود ، افراد می توانند به طور فعال انعطاف پذیری خود را از چند طریق افزایش دهند ، از جمله:

• به سختی ها به عنوان فرصتی برای افزایش اعتماد به نفس و خودکارآمدی نگاه کنید. مانند س classicال کلاسیک "لیوان نیمه خالی یا نیمه پر است" ، اغلب راهی وجود دارد که دیدگاه منفی شما را تلنگر می کند و آن را مثبت می کند.
• از سخت گیری زیاد نسبت به خود بپرهیزید. به جای این که بدترین منتقد خود باشید ، در نظر بگیرید که در شرایط خود چگونه می توانید به یک دوست یا عزیز خود پاسخ دهید.
• از طریق روابط انرژی ایجاد کنید. روابط قوی برای تاب آوری عاطفی بسیار مهم است. آنها منبع پشتیبانی ، یک صفحه صدای داخلی ساخته شده ، راهی برای دریافت دیدگاه متفاوت در مورد کار و زندگی هستند.
• تفاوت بین کمال گرایی و تعالی را درک کنید. اصطلاح "کار دقیق تر نیست بلکه سخت تر" یک اصطلاح مهم است. ما می توانیم یاد بگیریم که کارایی و بهره وری خود را به حداکثر برسانیم.
• در زمان حال بمانید. بسیاری از ما نگران این هستیم که چه اشتباهی ممکن است در آینده رخ دهد و کارهای حدس دوم را که قبلاً انجام داده ایم. در عوض ، ما باید بیشتر به اینجا و اکنون بپردازیم.
• مراقبت از خود را تمرین کنید. سلامتی خود را در اولویت قرار دهید. غذای سالم بخور. فعال بمانید. مراقبه کنید خواندن. توجه داشته باشید که چه فعالیت هایی بر خلق و خوی شما تأثیر مثبت می گذارد و آنها را بخشی از یک برنامه معمول می کند.

پیروی از این مراحل می تواند به پزشکان کمک کند تا نه تنها از خود مراقبت کنند ، بلکه از دیگران نیز مراقبت بهتر داشته باشند. این به تنظیم احساسات ما کمک می کند ، بنابراین می توانیم کمتر واکنش پذیر و واکنش پذیر باشیم ، به ما امکان می دهد به اندازه مشتریان یا بیماران به دلسوزی برای خود دسترسی داشته باشیم.